Юлион

Юлион

Дюся (НН) писал(а):

Салат "Оливье" допустим только при соблюдении двух обязательных условий!
1) отсутствие майонеза (лучше заправлять нежирным йогуртом)

с маслом. нормально?

Дюся (НН) писал(а):

Белой муки в природе не бывает. Для отбеливания используют химическую обработку. Т.е. белый хлеб вообще никому есть не советую... серый, чёрный, отрубной... только не белый.

а я думала простой. это черный. Белый я не люблю, и не ем никогда.

Дюся (НН) писал(а):

Я только надеюсь, что она была без шкурки

Конечно без. Шкурка бэ!!!

Дюся

Юлион писал(а):

Возможно. А где?????

ну уж не перед телеком :lol:

Юлион писал(а):

Да эт на меня вчера депресняк напал, а так конечно всегда можно найти чем заняться, кроме жрачки.

Ой, ну прямо на глазах человек мудреет :Rose:

Просто такая молодец, что скоро тебе за медалькой побегу))))))))))

Любаш писал(а):

Хи-хи))) А оливье?....с колбасой и майонезом, ага?

оооо))) глас народа :!:

протвников Оливье прибавляется :chapaev:

Любаш писал(а):

И вообще что-то много цифр...Это такая система-калькулятор по подсчёту калорийности?

Это система ЮЖУК (белки, жиры, углеводы, калории) = система сбалансированного (правильного) питания.

Любаш писал(а):

А вообще меню на глазок буду составлять. Исходя из "это мона, это низя, это одну ложку, этого мне как раз и не хватало..."

смело)))
Но, говорят, что смелость города берёт)))))))))))))))))

Юлион

Любаш писал(а):

Хи-хи))) А оливье?....с колбасой и майонезом, ага?

без майонеза, с маслом. Просто захотелось. Я буду стараться есть только хорошее, обещаю. :wink:

Юлион

Дюся (НН) писал(а):

оооо))) глас народа протвников Оливье прибавляется

ой, ой, ой.

Дюся (НН) писал(а):

Ой, ну прямо на глазах человек мудреет

спасибо.

Дюся (НН) писал(а):

Просто такая молодец, что скоро тебе за медалькой побегу))))))))))

УРА!!!

Дюся

Юлион писал(а):

с маслом. нормально?

нормально
только не забывай, что в масле 900ккал. Не переборщи)))

Юлион писал(а):

а я думала простой. это черный. Белый я не люблю, и не ем никогда.

очень хорошо отрубной со злаками.
Им, конечно, тоже без злоупотреблений, но кусочек на завтрак даже очень неплохо.

Юлион писал(а):

Конечно без. Шкурка бэ!!!

Ой, ну точно медальку готовлю))))))))))

Юлион

Дюся (НН) писал(а):

что в масле 900ккал.

Ох. тыды лучше может майонез низк. или сметана

Дюся (НН) писал(а):

очень хорошо отрубной со злаками.

Я хлебцы вафельные ем, тоже вроде неплохо.

Дарьяна_1990

Цитата:

Ох. тыды лучше может майонез низк. или сметана

ненадо майонеза=) Даже низкокаллорийного=) Сметану можно, но масла так не бойся. Каллории каллориям рознь. Оливкового масла 15 грамм (столовая ложка) будет даже лучше чем сметаны.

просто ♥ Любовь

Дарьяна_1990 писал(а):

ненадо майонеза=)

А чем именно он так плох, низкокалорийный? :oops:

Юлион

Дарьяна_1990 писал(а):

Сметану можно, но масла так не бойся. Каллории каллориям рознь. Оливкового масла 15 грамм (столовая ложка) будет даже лучше чем сметаны.

холошо.

Перчинка

Юлион писал(а):

Я сегодня взвесилась и 102 кг, т. е. за 10 дней 2 кг.

Круто, умница!!!

Я тож про майонез скажу, вернее про то как я без него жить училася))) Я обожаю салат из огурчиков, помидорчиков, вот я его с майонезом люблю, а пришлось эксперементировать, я обезжиренным творогом даже заправляла когда сметаны небыло, а вообще пожалуй сметана лудший вариант, 10% жирности бывает даже.

Natusilda

Вот иногда хочется именно майонеза...Девочки, может, что-нибудь научное на эту тему есть? Что бы отбить охоту.

просто ♥ Любовь

Natusilda, а я вот что нашла. Тоже выход. Как вариант-очень даже.

Цитата:

Кто ограничивает жиры, тому проблема, чем заправлять салатики. Ведь раст. масло - тоже жир.
Вот какой простой соус - берем кефир (био или 1%),
добавляем соевый соус и приправы. Можно разннобразить - когда добавить чесночка, когда горицы чуток, травки всякие, карри, орех мускатный и т.д. Майонез отдыхает!..
Если гости - этот же соус смешиваем с 1/3 частью легкого майонеза. Никто и не поймет ничего, гарантирую! А если в основе салата для сытости добавлен рис или там картошка, то в соус советую добавить столовую ложку отрубей, чтобы снизить суммарный гликемический индекс салатика.
Главное - это решить для себя, что таким соусом ты теперь ВСЕГДА будешь заправлять, а не недельку-другую

Юлион, дня тебе! Настроения!
Пиши, чем питаться буш.
#77

Дюся

Юлион писал(а):

Ох. тыды лучше может майонез низк. или сметана

ты чего такая пугливая))))))))))
Во-первых: читай этикетки! Там калорийность пишут))))
Во-вторых: На миску салата сколько ты положишь масла? а сметаны? Взвесь и посчитай на калькуляторе что калорийнее.
Есть можно всё. Вопрос в количестве и качестве :-D

Юлион писал(а):

Я хлебцы вафельные ем, тоже вроде неплохо.

Я тоже их ела. И считаю отличным вариантом)))

Любаш писал(а):

а я вот что нашла.

Молодец

Любаш писал(а):

А чем именно он так плох, низкокалорийный?

Составом!
Всякими "Е" и прочей дрянью.
Сметана гораздо полезнее :wink:

Дарьяна_1990 писал(а):

ненадо майонеза=) Даже низкокаллорийного=) Сметану можно, но масла так не бойся. Каллории каллориям рознь. Оливкового масла 15 грамм (столовая ложка) будет даже лучше чем сметаны.

Истинно мудр народ наш!!! :!:

Но от сметаны не отказывайся! Это белок и кальций!!!

Юлион

Дюся (НН) писал(а):

Во-первых: читай этикетки! Там калорийность пишут))))
Во-вторых: На миску салата сколько ты положишь масла? а сметаны? Взвесь и посчитай на калькуляторе что калорийнее.

О. а эт мысль, как же я сама то не догадалась!спс

Перчинка писал(а):

Круто, умница!!!

Спасибо.

Любаш писал(а):

Юлион, дня тебе! Настроения!
Пиши, чем питаться буш.

Приветик, тебе тоже хорошего денька. Ща напишу.

Юлион

завтрак
Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18
Йогурт \"Активиа\". 2,0% жирност, 50.0×грамм 40 6 1 1
Хлебцы-Молодцы, 10.0×грамм 30 6 0 1
President плавленый сыр легкий, 40.0×грамм 66 4 3 6

ланч
Мандарины, необработанные, 50.0×грамм 27 7 0 0
Яйцо отварное, 70.0×грамм 110 0 8 9

обед
Хлебцы-Молодцы, 10.0×грамм 30 6 0 1
Картофель отварной, 170.0×грамм 128 27 1 3
Говядина, измельченная, 95% постного мяса / 5% жира, котлета, приготовленная, жареная, 50.0×грамм 86 0 3 13

полдник
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

ужин
Курица отварная , 50.0×грамм 122 0 9 11

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 789 72 27 65
Наконец- то белки прибежали!!!Жиров вроде тож норм. А вот ккал. побольше надо, но... Я не знаю может домой приду, ещё чё схомячу, но на работе из съестного больше ничего нет. Хотя приду я уже в 20.30!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Юлион

Кто сейчас на форуме