меню 08.12.

утро: чай с мёдом (3 чашки)
полдник: 2 ленивых голубца ( из филе куриного+капуста,приготовленные на пару)
обед: винегрет
+ апельсин
ужин: винегрет+сладкий йогурт

вечером взвесилась после ужина,вернее перед сном вес - 68кг))) утром должно быть меньше))

Во косячницы! И у меня вчера 3 песенюшки в рот пролезли!

ЗЫ: ой,Лена, как винегрету захотелось глядя на тебя)))))))))))

Юль,я вчера накосячила конечно) зато сегодня моё меню

чай и 2 ленивых голубца,так на работе замоталась что не до еды...)))))

и отказалась от шоколадки)))

И это правильно! Шоколадку одну съешь, а она потом не даст тебе платье своей мечты одеть. Пускай идет эта шоколадка нафиг!

Юль, будем держаться!!!!!!!!!!!)))))))))))))))))))))))))

меню 09.12.

утро: чай с мёдом (3 чашки)
полдник: 2 ленивых голубца ( из филе куриного+капуста,приготовленные на пару)
16-00, всё таки съела ,квадратик шоколада чёрного+2 маааленьких печенюшки(есть очень хотелось,а ничего не было... )
ужин поздний : филе рыбки горбуши пареной
100 гр. ряженки (перед сном)

Утром не взвешивалась...В понедельник напишу)))
Блин, хочется шампанского!

Kukolka
Привет! я к тебе с ответным визитом! почитала твой дневничок, понравились твои менюшки !
я тоже взяла себе за правило, если в друг расслабилась и села что то не нужное, то наследующий день делаю разгруз, ну или кушаю меньше положенного - помогает! а вот если рас расслабилась , а на следующий день опять позволила что то лишнее то это все плавно переходит в зажор! так что не балуйся! !!! успехов и большого отвеса!

Всем привет!!! Сегодня взвесилась 67,5...Ну это понятно...КД на носу...Объёмы вижу чуть чуть уменьшились...
Осенью купила юбку на распродаже,а она мне мала...вчера залезла в неё, но чтобы носить без проблем...нужно скинуть ещё 3кг! Ещё месяц назад она мне на попку совсем не налазила))), а здесь налезла и даже застегнулась...,но в попке нужно убрать см 4, и будет ок! чтоб уж не совсем в облипку!

Сегодня 13.12. выпила утром зел.чай с мёдом, э ложки!

и взяла с собой: салат из капусты + морковка.
рис с морковкой и луком.(рис бурый припраленным соевым соусом)
рыбка, забыла название...мясо нежное белое (пареная)

исключила зажарку, нафик эти лишние каллории.Всё готовила на пару.И всё вкуснькое.
Ещё надо взять за правило пить больше воды, не только утром,а и в течении рабочего дня...пить воду! Вообще вода-это наше всЁ!!!!

Двчонки желаю всем нам удачи!!!

Умничка!!!! Я тоже как подумаю сколько в раст.масле калорий - сразу убираю его нафиг!



Это дааа! Я вот когда приносила с собой воду на работу - пила, но таскать ее все время меня утомила че то)))))) Опять забросила это дело. Стыд мне и срам!

Юлька))) ты вообще молодчинка!!!! уже сколько сбросила! Не расслабляйся!!!

привет Kukolka

да да!!! УДАЧИ НАМ!!!

ты чего отчетик небросаеш?принимает до21.00

Лен, слушай я тут про систему - 60 миримановой прознала, начала читать. седня на ее форум зашла, там фото похудевших - я в шоке!!! Причем за небольшой срок ведь худеюи и женщины и мужчины! если интересно я могу тебе выслать книженции на почту. ТОлько вот у нее новая книга вышла "Дневник волшебницы" называется. Она типа ежедневника, датированая и на каждый день совет, по уходу за собой там всякие советы, фотки приклеивать моно - прикольный короче дневничок! Скачать блин в инете - не скачивается, в нашей деревне ни в одном магазине нет, а через инет покупать - дак доставка до нас дороже самой книги получается.

Йулька привет!!! и всем...всем...всем...
Про систему - 60 слышала..., но сомневаюсь что именно мне подойдёт...смущает ,что можно всё есть, хотя и до определённого времени...из-за вседозволенности я могу сорваться...)))) Но с удовольствием почитаю книженцию,т.к про эту систему я тока слышала, но не читала...))))) lapochkavrozuske@mail.ru