Ясно... Но здесь скоро у тебя будет великолепная талия!!!!

Хотелось бы для начала хоть какую нибудь талию

Я тоже следуя твоему примеру скачала, посмотрим что это за зверь ...
#77

Пока не распробовала, но дышать так научилась, муж увидит, если, мои старания уписается от смеха 100%. Я сама старалась в зеркало не смотреть

Я еще не видела, но мне уже страшно

Отчет за сегодня
8.30 кофе черный
9.30 каша 4 злака 200г на воде без сахара и соли + 1 ч.л. меда
11.00 Курогрудка 150г + 50г огурец + 50г помидор + оливки 20г
14.00 творог обезжиренный + 1 киви + 1 ч.л. меда
17.00 фасоль вареная 150г + 1 яйцо вар. + 50г огурец +5г оливка
18.00 планируеться 2 маленькие груши по 50 г примерно
Итог около 1000 кк

Может у меня плато уже(( хтонить знает через сколько кегешек оно наступает?

Энергозатраты во время досуга:
Сон ~ 50 ккал/час
Отдых лежа ~ 65 ккал/час
Чтение вслух ~ 90 ккал/час
Работа по дому ~ 120-240
Спокойная ходьба ~ 190
Быстрая ходьба ~ 300
Бег трусцой ~ 360
Ходьба на лыжах ~ 420
Плавание ~ 180-400
Езда на велосипеде ~ 210-440
Катание на коньках ~ 180-600 это из расчета веса 60 кг

Решено, завтра молокочай!!!!
Нереально тяжко видеть привесы когда никаких послаблений себе не позволяешь, и не волнует ПМС или Луна на возрастание, если на РД вес не двину буду плакать

да ладно тебе...ну какой там плакать...я вот тоже на месте топчусь...и у меня по стечению обстоятельств-уже третий подрят разгрузочный( скоро на редиску смотреть не смогу), а все-равно на месте паршивец...но в см. уменьшаюсь.и вижу и чувствую...парадокс)) так что ты тоже замеряйся, может все не так плохо как тебе кажется

Спасибо большое за поддержку! я прям раскисла, после первых, таких быстрых, результатов, сложно на весы смотреть) Но разгрузку пора в любом случае, и очень на отвесик надеюсь

ну конечно)) к хорошему-быстро привыкаешь))главное не бросать, и понимать, что работаешь не на сегодняшний день, а на перспективу...и все будет ок...сдастся, никуда не денется))

не не сдамся, мне зеркала не дадут

Сегодня молокочай) утром весы 79,6, тоесть привес на 200г отволился, буду пожалуй каждый день утренний вес записывать, интересно пронаблюдать ...

КД в РД)))))))
Знала что критические дни могут придти позже в связи с изменением и сокращением рациона, но чтоб раньше на 5 дней Я очень довольна теперь прям чую вес наконец пойдет в низ, дня три потерпеть...