Добрый вечер!
рацион:
утро: 70гр. творога с медом, кофе. Перед едой - стакан воды.
В 12-30 стакан кофе.
около 16-30 обед: Курица-80гр, картофель с грибами- 127гр. (когда я его уже доем). чай, яблоко, с чаем 12 гр. шоколада.
Ужин получился позновато: яблоко, кефир - 450гр, 15 гр. сух. завтраков, 30гр. семечек.
Сегодня ходили в церковь, даже легче на душе стало. Просто так...
Потом ходила по магазинам, купила книженцию с плетением бисером. Купила эфирные масла: иланг-иланг, пачулли, пихта, миндаль, роза, сандал. Делала аромалампу с пихтой, так как страдаю простудой.
Все еще болею, не знаю когда полегче будет. Голова стучит, но хоть темп-ры нет. Скорее всего до понед-ка не оклемаюсь, а на работу топать...
Маргаритка, привет! Смотрю у тебя линеечка двигается, молодец! Проздравляю. Если успею забегу. Как комп, сделали?
Масса творожная не полезная, так как жирная, но оч.очень вкусная. такой творог поднадрел, вот я и соблазнилась.

Ирина2007, привет!
Что это ты совсем расклеилась? Чай с малиной и в постель на весь день. И не обращай внимания на углеводы. Главное выздроветь быстрее.

Привет Иришка! Как делишки? Вес говоришь встал но ничего уйдет куда он денется. Слушай как там доченька твоя? Ты же как я поняла еще на привязла ее? А ты чего не написала насчет того что врачи сказали насчет боли головы.
Кстати у нас тоже нет сыров с малым содержание жира.

А вот небольшой рецептик:
Берешь творог (9%-15% жирности), добавляешь в него соли и сушенные травки. Смешивается тщательно с помощью вилки и сыр-брынза готов. В качестве сухих травок я использую "7 трав" или "Италиан Сизонинг", еще кажеться в Москве было "Прованские травы". Все эти смеси хорошо подходят к творогу.

Иришка, привет!

Ты как? Как здоровье твое? Как малыша?
Поправляйтесь побыстрее!!!

Привет Иришка! Ты хде пропала? Как делишки? Как ваше здоровьице?

огромный привет, девочки! Спасибо всем за участие.
Доча вроде выздоровела, иногда кашель, в основном когда горизонтальное положение принимает.
Я получше, но насморк и кашель еще не прошли.
Дочу не привезла от бабушки, так как нечего ей мои микробы собирать. Еще надо посмотреть на папу, а то мало ли третьим будет в нашем ряду болеющих. Три раза постучу....
Акаська, я не пропала. Выходные это ж колгота сплошная, да еще муж за компом всю субботу просидел.
за пожелание нам всем здоровьица, спасибо всем переживающим.
Арайс, спасибо за рецепт сыра.... Как нибудь можно попробовать, когда домашнего захотса. Я кстати нашла сыр!!!!!!!!!!! И 17%, и 10%. Во как! Это мне Настырная объяснила, что я все смотрела на сухое вещ-во. Так что можно меня поздравить .
Оксан, на счет головы нам ничего не сказали. Ни в анализах, ни при осмотре - патологического ни чего нет. Стала анализировать в чем проблема, так как у нас она постоянно жалуется, раз в три дня точно. А у бабушки не жалуется, вся веселая и на лыжах ходит, и с горок катается. Обдумав решила, что разница в утомляемости здесь и отдухе там. А также в другом режиме сна. У нас она ложиться после душа в 21-15, в 21-20. да потом еще в телек глазами упирается, короче засыпает как ей в голову придется. Отсюда головная боль утром и в течение дня. А у бабушки ложиться раньше, так как старики самиспать заваливаются. Хотя мож и давление... Решила, что изменю ей здесь режим, то есть после 21 часа телек будем в комнате вырубать. Если жалобы будут, то пойдем на обследование.
Отчет за сегодня:
вес утром- 73,2
з: стакан воды, курица - 50гр, кофе, 2 финика
пила воду
О: рыба-56гр, фасоль - 85гр, сыр - 10гр., чай трава, с 2 курага.

Забыла, кто-нибудь присоединиться? Иду на РД - 03.02?!!!!!!!

Ириш, рада, что вы поправились ( хоть и почти ).


Правильно, сначала попробуйте режимчик, как у бабушки. А уж потом по врачам. Я думаю, все дело в режиме!


Класс!!! Умничка!!!


А я, к сожалению 4-го февраля пойду...

Хорошего вечера!

Добрый всем вечер!
Ужин: хотя и позновато : фасоль пареная - 90гр, рыба - 66гр, чай, 30гр. шоколада, 30гр. творога 0% с ложкой меда.
Завтра на РД.
Натали писала: Ириш, рада, что вы поправились
Спасибо, Наташа!

Ну и где ты?

Ириш, привет! Вот помню что ты на РД сегодня, зашла глянуть, а тебя нет. Веря в лучшее, надеюсь что всё прошло без сучка без задоринки!))

А ты её без ничего кушаешь? Я делаю салат, добавляю мелко нарезанную морковь, капусту, кинзу, орех грецкий мелко порубленный чеснок и вё это чуть бальзамическим уксусом...можно маслицем - вкуснямба

не переборщи, и не увлекись!))
Иришка, как самочувствие? Я скучаю

Привет Иришка! Зашла поздароваться и пожелать удач и!

Привет!
Ну вот, меня спрашиваешь, почему редко бываю, а сама то же пропала! Или болеешь еще?

Привет, девочки! Грешна, отсутствовала. Спасибо всем кто заходил и переживал. Неделя дурацкая, а вернее мое поведение и главное объяснить не могу. Хандра какая-то, что ли.... Вроде не усталость, но какая-то неудосвлетворенность. Вобщем понедельник у меня прошел нормально и с правильным питанием. Потом был РД - вторник! До вечера все нормально, но вечером съела колбаски и 1/3 пакетика сухариков! ( Во меня понесло). В среду был праздник и хотя я старалась, но все равно... алкоголь, курица (хотя немного), овощной салат с майонезом, сладости. Ужас! Среда - все нормально, вес после вторника пошел вверх. Короче сбой системы у меня. С завтрашнего дня снова за работу и ни отступать. Как говорит Настырная - пора дисциплинироваться. Вобщем итог за неделю +600гр. Короче завтра чищу организму и ни каких чертей.
Короче необходимо:
- следить за водой и пить ее до 2 л. в день;
- питаться правильно, то есть завтракать, обедать и ужинать, а не набегами есть не понятно что;
- крутить обруч и купить диск с танцами;
- делать ежедневный массаж;
- активно заниматься домашними делами, дабы глаза радовались и калории сжигались;
- учиться считать БЖУКи;