Анечка, прочитала историю с бомжами, знаешь ты очень удивительный человек. Пишешь здорово, жаль у меня словарного запаса не хватает чтобы выразить свои эмоции, читаю твой дневник всегда с огромным удовольствием.

А у меня не хватает словарного запаса, чтобы написать всё, как оно происходит.
Коряво получается.


Мысль о том, что гречку надо варить, родом из прошлого века.
Раньше ведь гречка была неочищенная.
Пишут нынче на упаковке "ядрица", мы уже привыкли к этому слову, о смысле не задумываемся.
Так вот гречка была неочищенная, не ядрица, стоила дёшево, и её надо было варить, чтобы шелуха отошла.
Подробно здесь:
http://www.alcom.ru/corporate/708.html
Сейчас тоже кое-где встречается гречиха
http://www.godmeal.ru/prod/prod202.html

Тушу рыбку на выходные.

Сделаю, наверное. Спасибо! =)

Тоже хочу научиться по жизни нести что-то, а не тащить.

Доброй ночки! не спим-с?

Значит, будем учиться вместе. Теоретически всё просто.
То, что на тебя сваливается, принимаешь как часть тебя самой,
а поскольку себя мы носим и притом очень бережно, и это
тоже осторожно приподнимаешь и несёшь.
Шаг, два три, десять, пока не прирастёт...
Скольких людей испортила теория, не подкреплённая практикой!
Всё, пошла заниматься практикой.

Почти спим. Еда на завтра готовится, а мы спички из глаз повынимали и кимарим.

Анна Без Наркоза
Хороших тебе выходных

Благодарю, Митинка.
Девчата, я недосмотрела вчера за своими нагрузками, сегодня 62,5 вешу.
Караул! одна надежда, я вчера мало пила, мл 700 (при 1350 калориях рациона).
Может это воды не хватает и сегодня она вернётся?

Сегодня бегала по магазинам.
БЖУК 59,5/31,7/273,6/1618
Питание 3-разовое.
190 гр макарон, 100 гр риса, 200 гр томатного соуса, 200 гр хека, 2 банана, 2 мандарина, помидор, ст. л. раст. масла.

сколько сложных углеводом и макароны и рис... ууух! мой тренер бы мне по попе дал за такое

Всё по плану.
Если учесть на какую общую калорийность это расчитано, то никакой тренер по попе не даст.
Скелетиной не хочется быть.

Приветик! Я новенькая тут. Спрашиваю вот у всех совет, чем сладкое заменить? Я страшная сластена...

хрюшонок
Если на сладкое тянет с утра, то это истощение нервной системы, прогулок в тишине на природе не хватает.
А коли во второй половине дня сахаромания просыпается, значит утром не хватало белков (мяса, рыбы, творога, бобовых) или сложных углеводов, каши то бишь, манной или овсянной или гречневой.
В любом случае, если сладкого может захотеться, запаситесь яблоками сладкими (их надо порезать помельче) или, что лучше, хлебом белым (его надо съесть 2 порционных куска, очень медленно жуя).
Вообще простых углеводов при Вашем весе необходимо в день 45 гр. а то мозги работать не будут.
То есть можно съест 45 гр бестолкового сахара,
а можно съесть 2,5 банана, или 500 гр яблок, или 1,3 кг помидоров.
Выбирайте.

Приветик, Анют!


Абсолютно согласна! Мне тренер разрешил даже пироги и свиные отбивные в разумных пределах. А уж про углеводы в таких-то количествах вообще речи нет, без энергии на тренировке скопытиться можно, ну если, конечно, честно тренироваться.


Подтверждаю, на себе проверено (да и у многих в дневниках видела)- белка не хватает. Раньше каждый вечер для меня нормально было целую шоколадку умять, а сейчас весь дом сладостями завален, а меня они не цепляют.

Glasha
Сколько лет, сколько зим!
Уже второй этап!
#77

Да, Анют, сама в шоке!
Когда первую линеечку делала не верила, что так будет. Но я ещё первый не закрыла, а второй сделала чтобы не расслаблялась:)