Привет.

У нас деревянные перекрытия, на них фанеру и ламинат.


Охохошеньки!

Pie
Ириш,а звукоизоляцию?


И не говори

завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0

[?] Хлебцы-Молодцы, 10.0×грамм 30 6 0 1

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 36.0×грамм 4 1 0 0

[?] Сыр Пошехонский, 26.0×грамм 89 0 7 7

Всего за завтрак: 189 13 10 12

ланч

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 40.0×грамм 4 1 0 0

[?] Яйцо отварное, 47.0×грамм 74 0 5 6

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0

Всего за ланч: 145 8 8 10

обед

[?] гречка вареная, 110.0×грамм 110 22 1 5

Всего за обед: 110 22 1 5

полдник

[?] гречка вареная, 102.0×грамм 102 20 1 4

Всего за полдник: 102 20 1 4

ужин

[?] гречка вареная, 110.0×грамм 110 22 1 5

[?] ромштекс кольцовский, 85.0×грамм 252 3 22 10

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0

Всего за ужин: 428 32 26 18

перекус

[?] Семена, ядра семян подсолнечника, жареные на масле, без соли, 5.0×грамм 30 1 3 1

[?] Печенье сахарное, 8.0×грамм 33 6 1 1

Всего за перекус: 62 7 3 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1036 102 50 50
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114

прилизывать скопированное меню лень было

Вес на месте
А с чего ему меняться?

Вроде укладываешься в рамки?

Ну да,только после того как эти рамки здесь обозначила,опять бегу к холодильнику часов в 11 вечера.

сегодня +500гр,то есть опять 61

Солы воли ни на грош................

Держись, не раскисай.

Сегодня доеден последний кулич,в холодильнике осталось ещё одно крашеное яйцо.Надо добить и успокоиться.

Девоньки ,жуть с мужиками,на ремон денег скребём, а мой благоверный взял и диван в кредит купил
....и обои оху.тельно дорогущие....затменье мозга у него,не иначе!!!

Пошла поплачу..............

Не... не буду.... передумала.............

и ведь хад на окно хорошее зажался,а тут....

http://www.youtube.com/watch?v=Us4DnlB9 ... ml&feature
вспомнилось,взгрустнулось.Были молоды,мечтали,верили.....

Вес сегодня 62!!!!!!!!!!!!!+1((((((((((((((((((((((((

бедная моя девочка(((

Ладно не парься. Мужики, они с Марса. Надо принять как данность.