Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

ya.Ponka

Привет Валюша!
#77

Мне точно нельзя твое меню читать, желудок с ума сходит :lol:

Вес вроде не криминальный......, тем более с мс....... :idea:

Давай фото.... :?:

cute_n_gorgeous

Люшка писал(а):

Да у них у всех их полно. Даже со всеми недостатками не каждый кофе в постель принесёт. Мой ни разу не носил. Может иногда с утра покетик зелёного чая кипятком залить, так потом целый год этим прикрывается, мол он вот что для меня делает, а я тут неблагодарная не ценю.

Не, ну, У. обладает многими достоинствами, но недостатки в виде места жительства их перекрывают (я их тех "странных" женщин, которые не мечтают жить в Америке

))

cute_n_gorgeous

ya.Ponka писал(а):

Мне точно нельзя твое меню читать, желудок с ума сходит Вес вроде не криминальный......, тем более с мс....... Давай фото....

))) да, поесть я вообще люблю. Для меня еда - одно из удовольствий.

cute_n_gorgeous

Слоник умывается:

#77

А вот этой фоткой я как бы намекаю, что поесть люблю не только я, но и гиены. Да, а вы знали, что, если вам вдруг встретится гепард, нельзя ни в коем случае садиться. Если вы выше, она не нападёт (хозяйке на заметку). Так же тут можно рассмотреть мои неайсные руки и не слишком идущий мне фасон сарафана. Зато это одна из немногих фотографий в исполнении У., когда у меня есть ножки:

#77

Красивые водные цветочки:

#77

Практически Тортилла:
#77

Птицы с ржачными клювами и феноменальной гибкостью шеи:
#77

Жалко, что панд нет хороших фоток. Они были чудесные. Потом мы поехали на кладбище, так что дальше и нет ничего.
Жалею, что не сфоткала ресторан, где ужинали. Очень суперский. Но у меня на башке был ужас ужасный из-за ношения панамки весь день, так что я была не готова к фотосессии.

cute_n_gorgeous

20 июля 2012
Вес с утра – 65,2 (-0,5 за 1 белковый. Вчера был первый день цикла – вечером мс начались)
Долго раскачивалась до завтрака
11:15 – жареное яйцо с двумя желтками и 2 куска нарезки ветчины, кофе с коньяком.
Поехали на фермерский рынок, купили там супернатуральную нарезку из индейкогруди без всего, кургруди, помидоры и пирожное У.
14:00 – салат (100 гр. Листьев, 50 гр. Помидоры, 50 гр. Разной кургруди +заправки капля), чай с 30 гр. Голубики
15:30 – чёт на похавать тянет. Вроде, уже особо не должно – мс на месте. 2 куска чеддера и 3 – индейкогруди, 100 гр. Полусухого вина.
Поехали в спортклуб, были там с начала седьмого до 9. Эллипс – 20+40, велик – чуть меньше 30, опять эллипс – 20. Но очень тяжко сегодня было. Потом мне настолько всё очертело, что я пошла к У. и тренажёрам и сделала сет на руки и ноги (ну, естественно, пошло не очень – кто ж после почти 2 часов кардио делает силовые?). Надо, наверное, начинать тренажёриться. Растянулась.
Голодная, как волк, а нам ещё в магазин надо было заехать – как я на шоколадки там смотрела – У. еле оттащил.
По дороге домой около 10 – на 50 ккал миндаля жареного (штук
23:00 – ужас вообще-то – лосоль, запечённый без всего, 5 мини-морковок варёных, шпинат, тушёный в чем-то масляном (У. готовил, даже и не знаю, – но я честно предлагала свою помощь!), чай с пачечкой орехов на 100 ккал
Завтра делаю смешанный – и считаю углеводы.
ИТОГО
Калорий – 1400
ОиФ – 150+30
Углеводов – 35
Двиг. Активность – нет
Спорт – 2 часа (кардио+ чуть силовых и растяжка)
Лицо+шея

cute_n_gorgeous

Вес с утра - 64,4.
День не задался. Организм прифигел от нагрузок, видимо, и нынче я лопаю всё, что вижу буквально. Ещё и вечером пошли в итальянский ресторан с родителями У. А что такое итальянский ресторан в США, и какие там порции...
В общем, я реально ужасно давно так не объедалась. Тыщи на 4 ккал в общей сложности, наверное.
Ещё часа 3 убирали участочек около бассейна и ловили лягушек. На моём личном счету 2 штуки. Завтра продолжим это увлекательное занятие.

Вся в думах насчёт рациона - ведь нагрузку я себе большую даю, пусть и при общем неподвижном образе жизни практически сейчас. Буду увеличивать калорийность, наверное, чтобы не случалось такого, как сегодня.

Завтра идём в гости. В гостях будет моя любимая хлебная начинка для индейки. За себя не ручаюсь ни разу - я её раз в полгода ем

Джексон

cute_n_gorgeous писал(а):

Завтра идём в гости. В гостях будет моя любимая хлебная начинка для индейки. За себя не ручаюсь ни разу - я её раз в полгода ем

Привет! С отвесиком!
А что за хлебная начинка?

cute_n_gorgeous

Джексон писал(а):

А что за хлебная начинка?

это то, чем индейку фаршируют на день Благодарения в ноябре, ну, и вообще зимой на праздники. Практически это хлеб со специями, маслом и овощами. Люблю - не могу. Главное, мне ещё с собой дали её - заморозила.

cute_n_gorgeous

День сегодня был в плане еды плохим снова. С излишествами. Излишества я, конечно, уберу к среде-четвергу, но хочется хоть какого-то прогресса.

Завтра делаю смешанный с подсчётом углеводов, потом 2 дня белковых, не допуская падения калорийности, потом по обстоятельствам.

Ввожу силовые - как-то вот резко созрела. Со свободными весами я опыт имею, но вот на тренажёрах серьёзно никогда не. Читал букварьhttp://ru-healthlife.livejournal.com/, много думал.

Сегодня уже пробовала кардио с не менее 75% от максимального пульса. Получилось неплохо. За полчаса минимум 20 минут были в кардиоинтервале.
До этого ещё с У. поиграли в рокетбол (ну, как поиграли... Он играл в рокетбол, а я в не менее увлекательную игру "убеги от мяча и спрячься за ракеткой").

Программа у меня такая намечается:

разминка минут на 7-10
упражнений 7-10 на тренажёрах (разобью на верх-низ) по 3 подхода по 12
потом кардио до упора с пульсом в аэробной зоне процентов 70 времени.

ya.Ponka

Валюша!
Что же фоточек то так мало ?:( Но ты такая довольная на ней, видно что человек отдыхает и счатлив :idea:

С питанием у тебя да, если бы не нарузки, увидела бы ты опять 7 :lol:

К тебе заходить то опасно.....насмотришься и объешься от зависти :lol:

cute_n_gorgeous

ya.Ponka писал(а):

С питанием у тебя да, если бы не нарузки, увидела бы ты опять 7

Да вообще ужас какой-то был эти дни. :oops:

ya.Ponka писал(а):

Что же фоточек то так мало ?:( Но ты такая довольная на ней, видно что человек отдыхает и счатлив

на остальных немногочисленных я чма чмой ))) (ну, жара плюс стописят и ходьба в горку не способствуют окрасивливанию ни разу)))

slimmer

Фотки понравились и если честно я не ожидала что на аватарке ты..

думала какая-то актриса из 70-х.. :twisted:

cute_n_gorgeous писал(а):

Практически это хлеб со специями, маслом и овощами.

уже от одного описания желудок жалобно взвыл."В Америку ХО-ОЧУ-У!!!" это ж такая вкуснотищща!!! :aga:

млин..зачем я зашла :molchu:

cute_n_gorgeous

slimmer писал(а):

уже от одного описания желудок жалобно взвыл."В Америку ХО-ОЧУ-У!!!" это ж такая вкуснотищща!!! млин..зачем я зашла

я вот думаю и дома её как-нибудь приготовить - и курицу нафаршировать. )

slimmer писал(а):

Фотки понравились и если честно я не ожидала что на аватарке ты.. думала какая-то актриса из 70-х..

обожаю эту фотку - это мы сомбреро в шляпном магазине примеряли )))

KillMercyWithin

cute_n_gorgeous писал(а):

на остальных немногочисленных я чма чмой )))

нельзя! Низзя так о себе! И не чма ты вовсе(((

cute_n_gorgeous

KillMercyWithin писал(а):

нельзя! Низзя так о себе! И не чма ты вовсе(((

ну, У. не слишком одарённый фотограф, если что

))) А что я не чма, я в курсах

))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме