но это правда )))

Добрый вечер!

Сегодня завтрак:

Чай с сахаром - 1 бутерброд (с вареной колбасой)
40 гр. Печени


Обед:
Суп куриный + 1 крылышко куриное - 180 гр.
Рис гр. 100 - с сыром гр. 15. филе куриной грудки - 50 гр.
Кофе с медом
чай с сахаром.

Вечер - морковка, яблоко. + спорт.

Привет) а я б сделал следующим образом, чай пил бы без сахара и без колбасы,
крылышко заменил бы на бедрышко, но без кожи...
Кофе и Чай опять же без сахара...
Вместо этого в рацион добавить побольше мясного, и с утра больше сложных углеводов. Овсяночку к примеру)

Я вообще покупные колбасы практически не ем... лучше полноценный кусок мяса. В колбасе слишком много жира.

Лучше полноценно питаться, уменьшая калораж за счет сладкого, мучного и жирного, но при этом увеличивая общую массу полезной еды...)

привет)
могу посоветовать как худел мой папа
чуть больше чем пол года он худел, весил он под 90 при росте 180 см, но он канечно такого живота никогда не имел - простите за прямолинейность!!!сейчас он весит 73 !
итак он полностью исключил хлеб, даже к примеру пица - ест только наполнение её, хотя садкое ест
кушает раз в день ,после работы , но всё что хочется !нормальная порция, и пьёт кучу кофе, кстати с сахаром и молоком
и каждое утро подтягивается, турничек сам себе сделал дома)
Итак....он просто конфетка!!!!ему 37, а все принимают за моего парня)

удачи тебе)

Спасибо лима) ))))

RS

Сахар нужен для мозга... без него никак ))))

Для мозга нужна овсянка, а сахар это временная помощь в период голода. Не голодай, ешь больше овсянки, гречки, риса и твоя голова будет в полном порядке. А главное это и для веса хорошо, и для желудка. А вот сахар для организма зло. Уж лучше мед.

да,без мозга никак,это верно,но ты,вроде справляешься

Мозгу необходим не сахар, а глюкоза. Свежие фрукты, сухофрукты, мёд – питают мозг, не принося вреда остальным органам.

Сахар – всего лишь заменитель натуральных источников глюкозы (фруктозы). Сахарный допинг мгновенно устремляется в кровь. Однако организм реагирует на такой всплеск выбросом инсулина, и уровень сахара снова падает. Питание сахаром кратковременно, а результат - снижение умственной работоспособности и слабость. Кроме того, сахар наносит сильный удар по всему организму (см. ниже).

Продолжение статьи здесь http://www.key2life.ru/info/myth_sugar

Аронах хоть одну книжку по диетологии прочти,ну нельзя же быть НАСТОЛЬКО невежественным...

и упертым)))))))))

в одном половнике 70 гр)

Aronax
Ты ХДЕ????? Жрешь, что ли???? Уже все нах????? Ты ж нам красивым нужен!!!!!!!!!!!

худею я .....

Кисокрол
а ты мешаешь

Фея_без_топора
давай оставим парня ХУДЕТЬ до завтра... я щас пошел уже, завтра мы его...того...

Рот закрылся на замок,
худеем и попутно "не разговариваем"..
Хотяяя... Когда я ем я грух и нем!

Aronax, ты хоть заходи периодически..
А то девченки по тебе соскучились!