друг. так тебе не к нам) тебе на форум "разжирей до опупения и сдохни")))

115.8 кг сейчас с весов, с завтрашнего дня идем вниз! До конца марта ЦЕЛЬ 107 кг!

Вообще с завтрашнего дня супер движняк пойдет, буду худеть и ху..еть.
март 107
апрель 99
май 92
июнь 88
июль 80
август 72
сентябрь 70 и поддерживать дальше.
Таков план, смогу ли я его выполнить? Это покажет какой я человек.
Надеюсь на отсутствие поддержки, не пишите мне, сам справлюсь!

написал табличку по дням до конца апреля, каждый день прописал какой должен быть вес, теперь буду писать каждый день в нее свой вес и потом сравню. Может сюда выложу

март
12 115.8 - 115.8
13 115
14 114.5
15 114
16 113.5
17 113.2
18 113
19 112.6
20 112.2
21 112
22 111
23 110.5
24 110
25 109.6
26 109
27 108.5
28 108
29 107.6
30 107.4
31 107
апрель
01 106.8
02 106.5
03 106.3
04 106.0
05 105.6
06 105.2
07 104.8
08 104.4
09 104.0
10 103.5
11 103.1
12 102.7
13 102.3
14 102.0
15 101.6
16 101.2
17 100.8
18 100.4
19 100.0
20 99.8
21 99.6
22 99.4
23 99.0
24 98.6
25 98.2
26 97.8
27 97.6
28 97.0
29 96.8
30 96.4

По-моему реально все

а делов то осталось - воплотить всю эту "арифметику" в жизнь.

115.5 кг начало положено, буду худеть, зуб даю, себе. Все у меня получится, я не сомневаюсь.

114.2 кг, идем вниз.

113.4 включаем вторую передачу

еду не менял, утро бутерброды с сыром,маслом, паштетом, колбасой. Чай с сахаром.
Обед первое типа борща, или второе разное, чай,хлеб.
Ужин также как обед. только в чуть меньшем количестве. иногда заменяю кефиром с творогом.
Физ. нагрузки, только работа, больше ничего не делаю, даже пешком не хожу.

буду наверно писать так

март
12 115.8 - 115.8
13 115 115.5
14 114.5 114.2
15 114 113.4

сидеть на диетах не буду, лучше меньше жрать, чем мучать себя овощами.

та пиши хоть справа налево.

ну и правильно,булок побольше,чтоб не мучаться.на хер овощи!в топку их!

ото правильно! на хер худеть!
тем более

хочешь напрячь жопу и позаниматься спортом? не кипятись,полежи,может пройдёт!

А чего вы девченки хихикаете ? Он может схуднуть, даже при таком рационе ! Заметьте - всякое говно типа колбасы и хлеба с паштетом он ест только с утра, в момент когда организм реально голоден после сна и ему нужна энергия. Потом наш Осетр работает - и ни где нибудь - а на стройке ! Это вам не в офисе бумажки перебирать и "косынку" раскладывать. Расход энергии на стройке очень нехилый. А ужин у Осетра "меньше чем обед" и заменяет он его на творог с кефиром - то что надо ! Так что при всех утренних грешках (Ну это же Осетр ! ) потом то всё более менее сносно - с учетом реально тяжелой работы. Так что какой-никакой, а результат может быть.
Осетр, ты поменьше хлеба кушай - он нахер не нужен впринципе.. И с утра не жри эти сраные колбасу и паштет, а лучше сыром их замени. А вечером - правильно! Творог, кефир, супчик нежирный.