Луковый супчик в прошлом! При нем, кстати, почему-то вес стоял совершенно неколыхаясь на отметке 64 кг! Аж три дня. А есть хотелось сильно, к тому же этот дискомфорт в кишечнике - не легкое испытание!
И вобщем-то план питания прост: овощи, фрукты, 1-3%ные молочные продукты, курица, яйца, не ем жареного, сладкого, мучного, картофель.

яяясненько... а ты не записываешь, что кушаешь?

Я записывала в тетрадку по-началу, но меня это жутко утомляет, и демотивирует...
Плюнула и бросила... И как раз, когда я перестала считать и думать над каждой порцией, (так сказать освободилась от мучительных подсчетов, которые меня просто раздражали) тогда и начался отвес.
Хотя с другой стороны, у меня к этому времени уже выработалась привычка есть таким образом, поэтому сейчас я без труда питаюсь, не считая продукты.
Я уже неосознанно, покупая продукты, выбираю низкокалорийные. Одна из моих слабостей - это сыр, в нем много калорий, но приблизительно раз в 2-3 дня я покупаю по-возможности мало-жирный...

а еще, если раньше я после 18.00 строго старалась не есть, то сейчас позволяю себе яблочко или горсть винограда, иногда стакан кефира(если ужин был очень рано или вообще был пропущен)...

Вот это то, что надо... а я пока что не могу не считать, если не считаю, то все из под контроля выходит... А считаю я по ДиОну... интересно конеш, но заколебалась к компу бегать кадый раз, когда кушать хочется Как бы тоже так привыкнуть

К@РинК@, я не бегала к компу, тем более на работе нет возможности кушать с компом в обнимку. А тетрадка всегда со мной была. Дневник похудения - дает лишь привычку! дисциплину правильного питания! Все остальное- это сила воли, стремление изменить свои привычки и достичь цель!
Кстати, чтобы не есть "вредные" продукты" всего лишь нужно избегать этой провокации. Я просто их не покупаю, а соответственно и не ем!

Вес пока не изменяется уже 3 дня. Думаю настала некая пауза...

Что то оборзела совсем перестала писать свои менюшки.
Меню сегодняшнего дня:
Завтрак: мои любимые мюсли с орешками и фруктами +молоко, кофе с 40 гр варенья клубничного(мама приехала в гости )
2ой завтрак: 2 яблока, кофе,
Обед: 3 яйца мелких + 3 маленьких помидорчика, гр 30 бородинского хлебушка+ кофе,
Ужин: будет кефир(или зерненый творог) и фрукты.

L@dy
Приветик, что-то у тебя совсем голодное меню, тебе хватает?

Вроде хватает. Хватало
Караул!!! Встаю сегодня на весы - 62кг!!! Ерунда какая-то!!! С чего?!!! Все шло, как по маслу... А тут привес, не понятно с чего! Очень огорчена, очень!

Не хочу двигать линеечку, тогда совсем с ума сойду от горя! Посмотрю, какой вес будет завтра. Что ж за фигня то а?!

Привет И у меня тоже нехилая прибавка, а чего огорчаться-то? Вода как пришла, так и утечет Я тут у девочек читала статьи - в день можно наесть реально только 100гр жира, но скушать надо на 5500-6000 ккал. Я даже представить не могу - что можно такое заточить, чтобы такую сумму в себя запихнуть. Это 2,5 торта, несколько пачек печений, семечки несколько упаковок. Короче, для нас это нереально столько сожрать! А вот воды в себя налить - это пожалуйста(2-3 литра легко!). С ума не сходи - это водень в нас булькает. Организму для чего-то она понадобилась Кстати, на объемы эти 2-3 кг вообще никак не влияют и внешне не видно Давай посмотрим через 2-3 дня чего с весом будет.

Может пмс? или соленого чего-то наелась?

L@dy, Привет, не переживай, не у одной тебя такое горе, я вчера почти ничего не ела, и тоже взялся привес откуда-то, до пмс далеко, может, действительно вода такой привес даёт. Ты в какое время дня взвешиваешься?

#77
Доброе утро! Пусть новый день удачу принесёт!