Татьяна, куда пропала-то?
Мы ждем, ждем

Всем привет! Чот я тут отвлеклась немножко )

На работе начальница ушла в отпуск, зато пришел стажер, которого мне на "воспитание" отдали. Все бы ничего, но эти пояснения и проверки целую тучу времени отнимают.

Вес у меня так и болтается 117.4-117.8 ни туда, ни ( к счастью) ни обратно.

Ем по запланированному меню. 1 раз только зачавкала в ночи булку в гостях ( братец на день приезжал) , что впрочем никак не отразилось на весе на утро.
Ккал 1600 - 1800 в день.

Ем утром яичницу/овсянку или бутер
В обед мясо/рыба с крупой и салатом
Вечером овощной салат и рыба/мясо/курица
Иногда фрукты 300-400 гр в день, иногда ягоды, пару раз протеиновый батончик ела низкоуглеводный без сахара.

Сегодня вот опять 117.5. Организм прям с кровью отдает каждый грамм ((( Ну в конце месяца схожу к эндокринологу, анализы посмотрим, может она что скажет.Или таблетки откорректирует.

Жду не дождусь отпуска, думаю, что стресс на работе дает о себе знать.

Слушай Есть книжка Дарьи Черненко Тайм-менеджмент на кухне.

Я в свое время у нее курс проходила, кажется писала уже об этом. И меня здорово выручала ее система. Потом сын съехал, дочь подросла, я стала дома работать. Ну и вроде все это уже не нужно стало. А сейчас я именно с точки зрения похудения заморочилась. Если нормальная еда есть. Всякую фигню есть не будешь. Ну или меньше всякой фигни ешь. Реже в магазин надо. Или я вот сейчас захожу только в киоск с овощами. А муж ходит за хлебом. Ну просто лишний раз не соблазнишься. Молочку у нас тоже можно в отдельном киоске купить. Поэтому вот 2 недели в большой магазин и не заходили.

Ну и на порции сразу разложили все. Осталось только разморозить в нужное время и на гриль кинуть. А если вдруг забыли есть яйца и овощи свежие. Творог и сыр опять же.

Точно!



Пока ничего интересного. Я, конечно большего ожидала (((



Я гоню эти мысли прочь Хотя в этом есть рациональное зерно конечно.

Привет! Питание звучит как идеальное, и то что вес на месте тоже хорошо! Наверное действительно из-за гормонов сложнее уходит, но худеют же как-то люди, может просто нужно больше времени, или врач чем поможет. Главное не сдавайся В итоге все равно все получится!

это все вместе конечно дает не тот эффект,как если б ты отдыхала.ну и плюс разобраться со здоровьем.

полезная привычка,согласна.и удобная

Очень надеюсь, что с тем доктором, которая у меня сейчас все получится. Пока все что она рекомендует звучит более чем адекватно.



Сдаваться не вариант. Уже чувствую проблемы со здоровьем нешуточные (((
Раньше бросала потому что 3-5 кг сброшу а дальше все ((( В этот раз буду искать варианты питания пока не начну себя хорошо чувстовать и хоть по немножку худеть. Я сейчас и не жду быстрых результатов, поэтому сильно не разочаровываюсь.

Спасибо за поддержку девочки!

привет! приятно познакомиться) буду тоже следить за твоим прогрессом! уверена, все получится!

Спасибо )) Пусть так и будет!

Посмотрела, девочки, ваши фотки.

Такие все классные! Приятно все таки почти живьем увидеть с кем общаешься.

Я чот пока стесняшка фся такая. Да и чо там на толстую тетку смотреть ((((. Всячески избегаю фотографирования.

Сегодня организм по долгом раздумии отдал еще 100 г... И такое ощущение что он сомневается, правильно ли сделал. Весы долго не могли определиться.... Но потом переставила их на пол поровней, там вроде побыстрей сообразили.

Ну что будем радоваться стограммам, раз уж пока так. НА следующей неделе пойду анализы сдам. Надо до отъезда в отпуск к эндокринологу дойти.

Ела вчера

завтрак бутерброд на бородинском хлебе с докторской колбасой и сыром + низкоуглеводный протеиновый батончик
обед корейка на гриле + немного бурого риса +малосольные огурцы
ужин колбаски на гриле+кабачки с помидором, майонезом, чесноком
1760 кк

Танб, привет! Плато у тебя, это нормально. Жди. Я б, конечно, двинула вес, но это я, голодовка для меня норма. Попробуй до 1500кК сократить что ли. Толчок нужен. Или жди.

Я твою мысль считала еще вчера ))) и разгружалась на твороге. Сегодня прям хорошо отвесило, но часть вернется, конечно - это ж водичка. Завтра посмотрю что там весы изволят показать, тогда и линейку поправлю. Но сегодня красиво 116.5..

Голод я переносила спокойно... до больнички. А потом приступ холецистита и еще чего-то непроизносимого меня шарахнул ((( и я не могу большие перерывы в еде делать. Вот за 2 месяца почти удалось вернуться к трехразовому питанию хотя бы. И то радость.

Вот насчет плато ... Думаешь при моем весе при минус 5 кг может плато наступить? И кстати в этот раз и объемы медленно уходят. Ну ладно может сахар уменьшится, полегче дело пойдет, посмотрим.

Ну в общем да. Вчера была разгрузка.
Пачка творога 5% - 400 гр и
Кефир 1% - 1 литр

Разделила творог на 3 раза, а кефир просто стихийно так сказать пила. В итоге стекло водичкой почти 1 кг. Жду до завтра пока немного компенсируется вода, тогда и линейку обновлю.

да, не легко тебе датеся похудение.
гормоны диабет не способствуют.
там наверняка и метаболический синдром, ожирение печени. все в кучу.

Да так и есть. Инсулинрезистентность, метаболический синдром, НАЖБП. Все эти чудеса благодаря СПКЯ и аутоиммунному тиреоидиту+узловой зоб. Ну в любом случае надо худеть, чтоб облегчить симптомы и и хотя бы частично компенсировать все диагнозы. Один фиг всегда за питанием придется следить.