Оль, фотки где ты блондинка вообще класс!

ну у тебя они еще на локоны похожи, а у меня в разные стороны не понятно что и не прямые и на локоны вьющиеся не похожи, тока в мокрую погоду кудрями становяться, короче фигня на голове постоянно пытаюсь выпрямлять

В инете покапай про обертывания с мумие или кофейной гущей

В организме жидкость сильно соль задерживает, 1грамм соли задерживает 1 литр воды на 8 часов. Воть
у меня хоть и есть дети, но лень иобжорство родились раньше

Доброе утро!

#77

Очень красивая девушка на фотках!

Олька, действительно тебе со светлыми волосами айс!
#77

Девочки,всем привет.Аж прям заскучала по вам
Спасибо за чудные картинки,очень радуют глаз и душу.




А в жизни все говорят,что с темными лучше....фих его знает как лучше.Я сначала похудею,а потом может снова решусь светленькой стать.



Вы меня девчонки совсем в краску вогнали.Я гораздо более скромного мнения о своих внешних данных.

Оля Михална, ну как день на МЧ прошел?

Я же сегодня весь день на молокочае.
Намешала я значит с утра 1,5 литра зеленого чая с литром молока 0,5% и вот уже практически допиваю сей напиток.

Что могу сказать.В общем-то вкусненько и есть до 17 часов совсем и не хотелось.Сейчас уже начинается бунт в желудке,урчит,ругается,просит есть,но я твердо решила,что дотерплю.Очень надеюсь,что завтра будет приятный отвесик.Потому что сегодня я,девочки,очень расстроилась утром.Несмотря на то,что вчера я не перебрала по калориям,и последний раз поела в 17.30,утром у меня обнаружилось +200 грамм

Мурашка
угадываешь мои мысли)...как раз писала отчет)

Оля Михална
Приветик! Не грусти - завтра будет отвесище!!!

У меня тоже желудок к вечеру бунт поднимает.

Лисаня
да просто не понятно мне с чего вдруг это 200 грамм образовались



я к кухне даже подходить боюсь,прилипла к компу и сижу пережидаю бурю

Статейку вот прочла,для укрепления мотивации

Меньше ешь — дольше живёшь
суббота, 23.01.2010 13:30 7860

Оказывается, человеку вполне можно съедать на 30-40% калорий меньше, чем официально рекомендуется, пишет АиФ.

Закончились самые долгие и самые вкусные праздники в году. Их итог печален: лишние килограммы и чувство дискомфорта. Первое, что приходит на ум, — сесть на недельку на диету или устроить несколько разгрузочных дней. А потом снова пуститься во все тяжкие. Но некоторые ставят более высокие цели — питаться принципиально иначе и вообще есть как можно меньше. Осталось только определить: каков минимальный и безопасный для здоровья рацион?

Недоедство

— На этот вопрос есть два ответа, — рассказывает Александр Миллер, врач-диетолог, кандидат медицинских наук. — Первый официальный: среднестатистическим женщинам и мужчинам, не изнуряющим себя физическими нагрузками, лучше съедать в день по 2000 и 2500 килокалорий соответственно. Питание должно быть разнообразным. По такому принципу, с акцентом на углеводистые продукты, была составлена знаменитая американская «пищевая пирамида» — программа рационального питания. Но, по сути, она провалилась. Многие на такой диете увеличивали вес, а количество болезней сердца, сосудов и обмена веществ практически не сокращалось.

Второй ответ — радикальный. Это так называемая диета с ограниченным содержанием калорий. Оказывается, человеку вполне можно съедать на 30-40% калорий меньше, чем официально рекомендуется. То есть мужчине достаточно 1750 ккал, а женщине — 1400. Так жить непросто, но полезно — такое питание существенно продлевает жизнь. Это доказано в серьёзных исследованиях на животных. Практически нет сомнений, что точно так же диета работает и у человека. Проблема лишь в том, что гомо сапиенс — долгожитель, и точных данных исследований по продлению жизни придётся подождать. А они сейчас проводятся. В 1993 г. в США возникло «Общество по ограничению калорий» (The Calorie Restriction Society). Сначала в него входили энтузиасты, находящиеся под впечатлением от экспериментов над животными. Движение становилось популярным, и в 2002 г. с помощью учёного мира энтузиасты от питания начали эксперимент над собой. Они регулярно проходят разные обследования, и, похоже, у них действительно есть шанс прожить дольше. В организме испытуемых выявлены изменения, свидетельствующие, что их реальный возраст моложе паспортного. Результаты этих исследований опубликованы в серьёзных медицинских изданиях.

На 15 лет моложе

Вот факты, выявленные учёными у тех, кто длительно ограничивал потребление калорий:

* существенное сокращение риска атеросклероза — плохой холестерин, липиды и все прочие показатели, связанные с этой болезнью, у них значительно ниже, а состояние сосудов сердца на 40% лучше;
* гены, регулирующие работу сердца и сосудов, делают это идеально. Сердце лучше сокращается, работает экономично и лучше расслабляется, а давление ниже. Учёные считают, что такое сердце кажется на 15 лет моложе своего реального возраста.

Ранее такие же изменения выявлялись и в экспериментах над животными. И это вселяет ещё большую надежду на то, что члены общества будут жить долго.

Несмотря на все плюсы ограничения калорий в питании, возможны и негативные эффекты, о которых следует знать. Такой режим не подходит молодым людям до 21 года, а также девушкам и женщинам, планирующим беременность. Возможны нерегулярные менструации и даже бесплодие, а у мужчин — снижение гормона тестостерона, с которым связано и половое влечение. У некоторых хуже заживают раны на коже.

Возможна потеря веса на 10-25% ниже нормы. Это может привести к изменению внешности, но с точки зрения здоровья неопасно. Правда, из-за истощения жировых запасов возможны необычные «сюрпризы»: кровати, кресла и стулья могут показаться более жёсткими, а чувствительность к холоду обостриться.

Примерное меню на день (1500 ккал)

Завтрак:
Стакан сока.
Кусочек ржаного хлеба.
Омлет с луком.
Кофе или чай с обезжиренным молоком.

Обед:
Ржаной хлеб 1-2 кусочка.
Куриная грудка (100 г).
Салат из помидора, 2 листьев салата, морковки или огурца, 1 ст. л. растительного масла.
Чай.

Перекус:
Стакан обезжиренного йогурта с 2-3 орехами или горстью ягод.

Ужин:
Постное мясо (100 г) с овощным гарниром или макароны с томатным соусом. Чай.

«АиФ» рекомендует:
Чем же реально питаются члены общества, какие продукты они едят, а от каких отказались? В их рационе много овощей и небольшое количество фруктов, есть нежирная белковая пища (постные говядина, индейка, курица, рыба, яйца, продукты из сои). Присутствуют, конечно, и продукты с жирами, но только хорошими — орехи, авокадо, оливковое масло.

Конечно, выдержать такие ограничения могут не все. Чтобы легче переносить голод, соблюдайте следующие правила:

* Выбирайте больше продуктов, богатых питательными веществами и бедных калориями. Это большинство овощей и многие несладкие фрукты.
* Ешьте меньше крахмалистых продуктов (картофель, мучное и пр.), они быстро перевариваются и повышают сахар в крови. Добавляйте к ним немного полезных жиров, они ослабляют голод и снижают усвоение углеводов из крахмалистых продуктов.
* Ешьте растительные продукты сырыми или почти сырыми.
* Наслаждайтесь пищей и никогда не торопитесь за едой, смакуйте каждый кусочек, тщательно и медленно его разжёвывайте.
* Установите свои главные «проблемные» продукты, которые чаще заставляют вас нарушать диету. Покупайте их совсем понемногу
* Тщательно планируйте питание на несколько дней вперёд и делайте закупки продуктов строго по плану.
* Если очень трудно, сократите потребление калорий не на 30, а хотя бы на 10-15%.

может КД скоро?
Ну а эффект от МЧ прочувствовала?

ну как скоро,через недельку ждемс


ну если имеется ввиду бег в туалет,то да прочувствовала)))
ну и вообще бодрячок такой от зеленого чая

А вот еще кое-что по теме


Низкокалорийный рацион не снижает вес
вторник, 26.01.2010 16:42 480

Диетологи США, поведя целый ряд лабораторных исследований, пришли к заключению, что понижение калорийности суточного рациона не всегда приводит к снижению веса. Так снижение веса наблюдалось только в 15 % женщин, которым во время эксперимента была снижена калорийность рациона. У остальных женщин вес либо сохранялся, либо вообще возрос, пишет Диетолог.

Ученные утверждают, что такие результаты закономерны. Все дело в том, что раньше бытовало мнение: если человек потребляет меньше калорий, то он автоматически может достичь идеального веса и размера. Однако, необходимо учитывать тот факт, что некоторые продукты могут влиять на выработку гормонов которые способствуют либо увеличению, либо снижению веса.

Учитывая влияния продуктов на гормональную систему организма, диетологи рекомендуют не огульно снижать калории, а правильно подбирать продукты пищевого рациона.


Так вот в связи с этим у меня вопрос.
Какие именно продукты так влияют на гормональную систему?