Согласна!
Кстати, в ежедневных взвешиваниях есть и плюсы! Вес же колеблется. И получается, что всю неделю худеешь, а контрольному взвешивания вес вверх скакнул и стал больше, чем неделю назад. Вот не взвешивалась бы каждый день, могла сильно расстроиться, а так норм!

Вода 4+ литра
Прошла 13 км

Да, я тоже кстати об этом думала на днях, что так информативнее) Тут главное отношение ко всему этому. Чтобы не получилось так, что цифры на весах тебя так сильно беспокоят, что начинаешь голодать лишь бы отвесы увидеть

Я вот тут изрекаю эти умные мысли, а сама сижу, хочу пить, и думаю, попить водички или нет, и так же много сегодня уже выпила, а завтра контрольное взвешивание Получается не зря мы разговор об этом завели, отличное мне напоминание, пойду попью

А я не могу не пить)) я даже ночью, если встаю, то пью))
Пойду тоже водички попью!

И я так же

Таки весы меня порадовали, вес 113.5, минус 1.6 кг за неделю

Поздравляю! Молодец!

Я тоже и днями и ночами воду пью)))))) Так что нас уже трое Ждем Д Артаньяна

Спасибо)

Теперь поняла. Надо заходить в приложение и смотреть.
На старом телефону шаги были на главном экране.

Вот отлично идёшь

Ну как не пить, я тоже ночью по воде. Главное не жрать

Рита, привет!
С отличным недельный отвесом! Вот молодец! Это не может не радовать))

Валя, Наташа, спасибо девочки

Я тут еще одну стратегию для себя открыла, с которой, конечно, все знакомы, но меня это обошло стороной Называется небольшие порции) Понимаю, звучит абсолютно очевидно, но у меня всегда было так, что либо я питаюсь идеально и стараюсь есть супер мало, либо я считаю калории и не смотрю за тем наелась я вообще или нет, просто ем сколько нужно калорий. Либо вариант, когда я не худею, ем все подряд, явно переедаю, и в целом какая-то жадность до еды просыпается, тоже с детства еще такое. Всегда стараюсь положить себе побольше еды, боюсь, что не наемся малым количеством, всегда беру большой кофе в кофейнях, большую порцию в ресторанах, да и вообще меня пугает вид маленькой порции, сразу тревожность активизируется и страх.
И вот я сейчас стала пытаться есть по голоду, не отвлекаться от еды и следить за моментом, когда наедаюсь, и обнаружила, что обычно наедаюсь раньше, чем заканчивается еда на тарелке, а доедаю просто потому что она лежит, вот же она, и лень убирать, и помидорку же уже порезала, куда ее теперь? Надо с ней еще бутер съесть! И вообще, вкусно же, ну подумаешь в желудке потяжелее будет, и прочие глупые отмазки))) На самом деле становится смешно, когда понаблюдаешь за собой и услышишь такого рода диалоги в голове. Просто какие-то заморочки из детства (как обычно) + привычки взрослой жизни.
Так что где-то неделю назад начала практиковать небольшие порции, тарелку взяла поменьше (если не наедаюсь, то накладываю еще, но такое буквально 2 раза было за неделю) , в маке была разок (ладно два), взяла маленькую картошку и средний кофе, и с удивлением обнаружила, что наелась этим, для меня такое немыслимо. Специально не писала сразу, ибо не была уверена, что получится, и получается все не гладко. И я не думаю, что это как-то кардинально повлияет на снижение веса, потому что с уменьшением порций у меня увеличилось количество приемов пищи. Но думаю это все же окупится. На данный момент как минимум из плюсов это легкость в животе, повышение уверенности в себе (я ощущаю себя супер крутой от того, что могу есть понемногу и мне этого хватает, я всегда ассоциировала с таким поведением других, стройных людей, а не себя, думала, что я так никогда не смогу), ну и если я ем что-то не очень полезное, то съем этого меньше, и следовательно увеличится вероятность того, что следующий прием пищи будет более здоровым.
Сейчас, на энтузиазме и новизне ощущений, все идет хорошо, но это на самом деле большой шаг для меня, большое изменение в голове и в мыслях, и со временем может стать сложнее, но я справлюсь, потому что знаю, насколько это важно! (это напутствие мне на будущее, когда в голове возникнет мысль, что ну его нафиг эти маленькие порции )

а кто-то колу пьет