фото с Нового Года. Здесь 60 кг. все ниче,но этот торчащий живот(((( не знаю что с ним делать
#77

мне наверное только в таком ракурсе и нужно фотографироваться. на этом фото все устраивает
#77

Из какой фотки хочешь аватар?

а из второй можно меня вырезать?

наслаждайтесь

#77

пасибки

Почему не загрузила?

Леди_Ю
Привет! После родов так бывает часто,думаю ничего страшного тут нет.Просто придется подкорректировать питание и самое главное, что тебе нужно, это укрепить мышцы живота.То есть качание пресса и боковых мышц. Немного терпения и все встанет на свои места Удачи!

чето не могу вспомнить где загружается аватар. вроде все просмотрела уже(((((

спасибо большое за советы. но дело в том, что пресс качать просто терпеть не могу. даже в институте и в школе не сдавала нормативы по прессу никогда - просила, чтоб сразу ставили. так что это мое слабое место. теперь конечно взяла себя в руки и ежедневно качала пресс по 20 минут. в принципе особых результатов не было. сейчас начала выполнять упражнения по методу Мэтьюз для сужения талии. и буквально через неделю начали уходить лишние см. так что пока остановлюсь на этих упражнениях

На верху центр пользователя,там профиль,там аватар

все вставила))) спасибки.))

всегда пожалуйста

Ты красавица! Мне б твой рост и длинные ноги. У меня после родов(кесарево) был живот намного больше твоего. Помогли упражнения на дыхание первые полгода ( больше ничего нельзя было и шов тянул), а потом год ходила на степаэробику и качала пресс по всем правилам; сначала вообще не могла оторваться от пола, просто пыталась и напрягала мышцы, через где-то полгода смогла нормально выполнять все упражнения и живот стал плоским и рельефным! Все просто поражались! Завидовали даже нерожавшие. Даже у моего тренера такой красоты не было!
Так что качай пресс! Неотлынивай!

Ну,а где же можно посмотреть эту красоту то? А особенно меня слово "рельефный" заинтересовало. Фото пожалуйста покажите