Потерял 30кг. за 6 месяцев и остановился процес, а надо ещё 3-4кг.
Надеялся на совет участников. Где Вы страна советов?
Жду Вашего мнения, может чай, кофе или не знаю, что.

Для того, чтобы что- то посоветовать,нужно узнать:
Все ли в порядке с гормональным фоном, щитовидкой и сахаром в крови.
Как на данный момент питаетесь(объем порции, продукты,как часто)
Какой образ жизни (много ли стрессов, ходите ли в спорт зал, сколько спите часов).Короче, поделитесь, что делали до того как "застрять".

Alexandr, а Вам разве надо дальше стройнеть?
Может просто спорт добавить?

Мой рост 174см. норма веса 75кг. а спортом, я думаю велик, штанга , гантели, и от Петрашки до Речного пешком за час это спорт.

Тренеру. Я не у врача спрашиваю совета, а у людей достигшиг результата, думаю я смогу выбрать правильный совет.

Удачи! У Вас все обязательно получится.