Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 10 янв 2025, 09:43

Сообщения без ответов | Активные темы



  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Спортивный форум
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Liren
 Заголовок сообщения: Упражнения для рук
СообщениеДобавлено: 12 сен 2012, 22:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июн 2010, 14:56
Сообщений: 103
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: 120 кг превращаются, ... превращаются....!

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
подскажите занятия с гантелями и на тренажерах для рук, что бы не сильно накачаться, но жирок сбросить
спасибо!

_________________
#77 #77
тренажерный зал 3,5 мес=-3кг
на системе "минус 60" с 20.07.2012
22.08 вес 122 кг

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ТРЕНЕР
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для рук
СообщениеДобавлено: 16 сен 2012, 02:23 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12330
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 525 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
От упражнений ЖИРОК НЕ УХОДИТ!!!!!!!!!!!Он уходит от ДИЕТЫ И КАРДИО!!!!!!!Упражнения ДЛЯ ТОНУСА МЫШЦ.Сгибаний рук с гантелями(2-5кг)стоя 4 подхода по 50-60 повторений в каждом и обратных отжиманий от лавки для трицепса(в том же об'еме) должно быть достаточно.

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 1#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 1
  [ Сообщений: 2 ] 


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Спортивный форум


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020