Привет, Лена! Хотела узнать твое мнение на счет подобных минибатутов. Есть в них толк вообще, как думаешь? Или они только для улучшения координации.. Дома валяется (ребенку бабушка купила), а я все кошусь и думаю поскакать чтоль

#77

Ива, ты еще думаешь???? давно пора скакать))

Сколько удовольствия,сколько веселья,координация разовьется!Жаль ,что в процессе похудения никакой помощи от него...

Ленка, да лан! В процессе похудения удовольствие и веселье часто играют не последнюю роль

#77

Ленчик - привет!
Подскажи пожалуйста, можно тренироваться во время легкой простуды? Аэробику или силовую можно делать? Температуры нет. Просто горло-сопли....

Если температуры нет,то можно.Просто в пол силы.

Здравствуйте, Лена! Спасибо вам огромное за такое количество ценной информации! Всем новичкам в деле похудения) надо сразу же бежать к вам в эту темку, а не на сайты с тысячей новомодных диет. Очень приятно читать )и начинать применять! ( советы профессионала!

#77

И несколько вопросов хотела вам задать
1. Сейчас тэндэнция появилась покупать весы-жироанализаторы. Стало интересно, что ж это такое. -) Нашла в интернете весы с анализатором композиционного состава организма, вот эти - http://medves.ru/analisatory-sostava-tela.html. Интересно узнать ваше мнение о таких устройствах, стоит ли вообще заморачиваться с их покупкой или проще приобрести хорошие точные весы ну и калипер, к примеру? -)

2. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения для укрепления поясницы.

3. Возможно ли накачать внутреннюю поверхность голени,(мечты, мечты) именно внутреннюю, и внешняя чтоб при этом не росла?

4. Иногда после кардио с большим количеством прыжков болят колени, но не сам сустав а сбоку от него, как бы внутренняя и внешняя поверхность колена ) Это связки? Можно ли их как-то укрепить и надо ли снижать нагрузку (она вроде небольшая)?

5. Порекомендуйте, пожалуйста, хороший витаминно-минеральный комплекс. Алфавит многие хвалят - там все витамины в зависимости от сочетаемости друг с другом поделены на три "порции".

Буду ждать ответа!-)

Подскажите пожалуйста как убрать ушки сбоку от колен???
Говорят там нет мышц, но жир то есть... хочется уже от него избавиться и надеть юбку выше колен)

ТРЕНЕР
У меня, когда поднимаю прямые ноги из положения лежа, передние мышцы бедра напрягаются чуть ли не больше, чем пресс... Что делаю не так?

Спасибо за совет,надо попробывать такое упражнение.

Тренер, а вот у меня возник такой вопрос.
Похудела , и теперь вижу,что пора уже усердно заниматься грудью.

1 Какой вес гантелей оптимальнее,что бы сохранить форму и упругость груди?
2 Количество повторов?
3 Темп :быстро,медленно?
4 Ну ,если возможно, то таки два-три самых оптимальных упражнения с гантельками для грудных мышц.

Спасибо за рекомендации в данном разделе.

Леночка, добрый день!
Почитала этот раздел, нашла много полезной информации, но вот некоторые вопросы все-таки остались...

1) Давно не занималась в постоянном режиме, все как-то эпизодически. Сейчас (только 2-ую неделю) бегаю по утрам 3-5 раз в неделю, упражнения из топа "Живот после родов"+ локально по несколько упражнений для попы, спины (чуть выше талии), рук и груди - в общей сложности получается минут 40 -ежедневно. Ситуация - ни вес, ни объемы не уходят. Вопрос: это нормально? Я вообще планировала как-то уменьшится...

2) С октября планирую ходить 3 раза в неделю на аэробику. Хочется приобрести пульсометр для блюдения себя... (и бег сейчас, и аэробика, ну и вообще) Какой посоветуете? Знакомые рекомендуют Polar.. вы писали как-то о Beurer... И все-таки что выбрать? Модель может посоветуете?

3) Заранее благодарна

Тренер! С добрым утром! Хочу к индивидуальным занятиям с тренером добавить сжигатель жира в баночках и безуглеводный протеин. На какие стоит обратить внимание? Сегодня купила жиросжигатель фирмы SAN Tight Xtreme super amped 80 капсул. Чего про него можешь сказать?

Получается, задаю вопрос даже тут, а меня игнорируют капитально!!! Спасибо, Лена!!!

Про молочную железу: ее никак не поднять.Это жировая ткань.Поможет только хирург.
Про грудные мышцы:
Отжимания,разводка с гантелями,жим гантелей под углом 30 градусов.
4 подхода по 15 повторений.Вес такой,чтобы 15 ое повторение давалось с большим трудом.
#77#77