Сегодня я взяла себя в руки и села на диету, можно сказать на здоровое питание, а не на диету=)
Мой вес на данный момент 64.800, рассказываю какой у меня режим дня.
Проснулась, выпила стакан воды, через пол часа, овсяная каша на завтрак (насчет каш...если эта каша в пачках, то не волнуйтесь калорийность, там не высокая, тем более калорийность указывается для 100 грамм, а если обычная овсяная на развес, без всяких добавлений, то можно добавить пол ложечки меда и грецких орехов, так же сухофрукты можно) потом через пол часа зеленый чай с милисой, без сахара (между употреблением жидкости и принятием пищи должен быть перерыв как минимум пол часа, еще очень важно, в сутки выпивать от 1 до 2 литров воды) через 3 часа, обед, на обед я кушаю рыбку, карасик, почистить, натереть чуток солью, в карасик накладываю кукурузу, лучок зеленый, совсем чуток...поливай лимонным соском, всё это готовлю в пароварке ( пароварка отличная штука для диет=) ) потом снова через пол часа чай зеленый. ну и на протяжении дня естественно вода, помните, в день нужно 2 литра выпить, до обеда вы уже должны литр выпить, т.к. после 7 вечера не желательно пить, пришел черед ужина, я ужинаю в 5- пол 6, ужин: китайская капуста с лимонным соком. всё просто. за час до сна...или за 2 часа (желательно) можно стакан кефира 1% или 0%. вроде бы всё.
прочитав все это, вы возможно подумаете, откуда я это всё знаю в свои 17 лет...отвечаю заранее...за последние два года, я очень многое попробовала и многое перечитала и с многими людьми переговорила насчет этого, но мне не хватает самого главного, силы воли, я уже придерживалась такого режима и результат был...за неделю 3.500 кг, но наступили праздники и я вновь сорвалась...но вчера решила взять себя в руки и сегодня попробовать снова, т.к. лето на носу, захотелось это делать не одной, вот и зарегестрировалась тут=))) высказывайте своё мнение, советуйте, мне всё интересно)

Привет! Тоже пытаюсь взять себя в руки! По поводу твоего режима дня - практически во всем с тобой согласна, единственное - у тебя в рационе нет молочных продуктов, а это желательно. И еще для каждого это индивидуально, если вдруг, ты не сдвинешься с места, пересмотри какие-нибудь пункты. Я думаю у тебя все должно получиться, тем-более, что 3,5кг это пустяки. Дерзай, терпи и твои старания окупятся!!!

Молодец,такая молоденькая,а уже следишь за питанием и всё правильно делаешь,умничка,не повторяй наших ошибок!

Prudnlena
Спасибо, да это я только указала сегодняшний день, поэтому и нету молочных продуктов=))) в последствии всё полезное будет=)))
Светлана47
спасибо=)
просто я смотрю на многих девченок которым от 17 до 23 и завидую их фигуре(((
вот и хочу быть худышкой, у меня бёдра большие и в основном проблема в ногах (в ляшечках) ((( не знаю как кожу выровнять сзади ляшечек....все перепробовала(((

Нет, не становись худышкой, греметь костями тоже плохо. У меня тоже - БЕДРА
Бедра - это хорошо , а вот жирная ж... это плохо !!!

Prudnlena
это точно...но у меня основная проблема не во "многом количестве меня" а в том что попа и ноги...неровные...ЦЕЛЛЮЛИТ(((((( поэтому я и сижу на диете...чтоб соли вывести, ну и конечно же меня смущает цыфры моего веса(

А мне как-то целлюлит практически по барабану, пока, сейчас важно кг сбросить, хотя параллельно нужно делать массажик на ляшечках!!! В этом деле главное постоянство!

я уже как 3 недели делаю скраб из кофе и вакуумные банки...результат поти не заметен...хотя смотрю в зеркало, вроде подтягивается, а потом думаю что это самовнушение)))

Слушай страшную историю:
Одна моя знакомая никогда не страдала целлюлитом, даже имя излишний вис, но однажды решила поддаться веяньям моды и сделать серию антицеллюлитного массажа, и у нее появился целлюлит
Так она утверждает.

Ужас...но если бы у меня не было целлюлита, я бы тоже не заморачивалась...а он у меня есть...причем достаточно заметен...мне только 17 лет, а я не могу в шортиках и в юбочках коротких одить, и купальник стесняюсь одевать(((

Ну да, согласна. Целлюлит у женщин как лысина у мужчин, символизирует избыток половых гармонов. Не знаю как тебе помоч, но главное не прекращай ванночки и прочие манипуляции, 3 недели это не срок, целлюлит же не за месяц вырос!

Это точно))) главное не останавливаться...правда иногда срываюсь, могу шоколадку съесть или пойти не по режиму, но я уже окончательно равнодушна стала к сахару и к хлебу...уже как пол года без этих продуктов, даже и не хочется, кофе даже без сахара пью.

А я кофе не пью, калл в нем немного, но кофе замедляет переваривание и усвоение пищи, единственный запрещенный для меня продукт, я правда не кофеман.

а я кофе тоже не пью...редко...я в основном зеоеный чай с мелисой, обожаю просто...а кофе иногда, чтоб спать не хотелось, когда это оч нужно...а поскольку оно горькое, поэтому и написала...."даже кофе..." =))))

Тоже люблю зеленый чай, покупаю развесной, пью литрами. В нем, кстати, больше чем в кофе того вещества, от которого спать не хочется, как его там называют...