Привет, Кошка-Матрешка! Добро пожаловать в наши ряды! Мы тут почти все считаем калории - поброди по дневничкам, почитай. Сбалансированное питание - залог успеха! Я тоже начинала по другой диете, но пришла к выводу, что была не права. И вот результат - больше половины позади. И еще - у себя в профиле в строке ДНЕВНИК напиши вот эту ссылку http://www.hudeemvmeste.ru/forum/postin ... ply&t=4067. А то к тебе не попасть. Посети сайт ДиОн - там можно рассчитать программу худения.

ТЫ МОЛОДЕЦ. У ТЕБЯ ХОРОШИЙ НАСТРОЙ.

Мысль отличная - возьму себе на заметку!

Девочки, спасибо огромное за поддержку! Это очень много значит!!!

молодчина!мысли правильные!!!

Сегодня весь день записывала все в блокнотик. Скурпулезно, вплоть до самой крошки. Получилось впечатляюще. Обнаружилось, что я все время ем не тогда, когда хочу, а когда надо, за компанию, потому что просто так и т.д.
Враг найден, будем его истреблять.

Все. Решила. И девчонок на работе подбила. Стройнею по методу Лисси Муссы. Цели поставлены, способы найдены, только вперед. Да, сейчас я поправилась, но это не смертельно, ведь я точно знаю, что терпение и труд все перетрут.

Со вчерашнего дня ежедневно кручу шипованный обруч (с массажным эффектом) не менее 5 минут. От первых его употреблений синяки давно сошли, а новые не появляются.

О себе: Инструкция по применению:
год выпуска - 1988
модель организма - женский
Гарантия - 100 лет, не меньше
Условия эксплуатации - беречь, холить, лелеять, иногда баловать, бережно относиться, любить, не обижать.
Инструкция выдана при родах (расписывалась в ознакомлении, прежде чем выбираться из маминого животика)

Привет!!!))Пришла подружиться))

Удачи тебе))Все получится))

Ура-ура, пошли первые результаты
Утром, чтобы запустить пищеварение пью стакан горячей воды (перед работой, около 6 утра), тогда получается, что я весь день питаюсь мало, но каждые 2 часа(если хочу кушать) - это вместе с чаями и т.д. И никакого голода за весь день)))

Кошка-Матрешка





Поздравляю)))

Взвесилась утром - 84,6!!! Прекрасно. За весь день единственный минус - вечером пришла подруга и мама нажарила оладий, вот я их и налопалась Ну ничего, себя нужно иногда баловать, а то и рехнуться не долго.
Bonita, спасибо огромное за поддержку

Скинула всего три кило, а чувствую себя как грациозная лань Сразу хочется танцевать, лишний раз пешочком пройти, пошевелиться лишний раз, и ощущение, что куртка на талии не в обтяжку, а болтается. Любимый отметил, что у меня животик меньше стал (хотя не знает, что я худею, а то давно бы уже шоколада натащил)
Купила сегодня журнал Худеем правильно. В целом ничего - статейки такие занятные, а главное рецепты диетические, от которых не то что в гроб ложиться не хочется, а очень даже ого-го
Пишу рецепты:
Суп из красной чечевицы:
Потребуется: 1ст.л. оливкового масла, 1 ст. красной чечевицы, 1 банка консервированных помидоров (какая не написано, но явно не три литра), 1 большая луковица, 3 средних моркови, 1 корень сельдерея, 1 небольшой кабачок, 1 ч.л. куркумы, 0,5 ч.л. тмина, сок 1 лимона, соль и перец по вкусу и вода.
Разогреть в кастрюле масло и пассеровать в нем лук. Овощи нарезать. Выложить в кастрюлю морковь, сельдерей, кабачок, куркуму. Посыпать тмином, посолить и готовить 5 минут, помешивая. Добавить чечевицу и помидоры, влить 5,5 стаканов воды. Довести суп до кипения, затем убавить огонь и варить 30 минут, пока чечевица не станет мягкой. В конце добавить лимонный сок, посолить, поперчить по вкусу. Подавать с цельнозерновым хлебом или рисом. Получится 8 порций по 88 ккал и 2,2г жира.

Салат из яблок
Потребуется 0,5 кило яблок, 100 мл 1%-го кефира, 1 ст.л. меда, 1ст. л . измельченных орехов.
Из яблок удалить сердцевину и мелко их нарезать. Кефир и мед взбить миксером до пены. Соуосм полить яблоки, сверху посыпать орехами.

Крем-суп из грибов
Потребуется: 0,5кг грибов (можно замороженное ассорти в пачке), 0,3 л бульона (овощного или нежирного мясного), 200 мл 0,5%-го молока, 2 луковицы, 2 ч.л. растительного масла, свежий или сушеный тимьян, соль, перец по вкусу.
Грибы и лук нарезать и обжарить в масле до готовности. Половину грибов отложить, во вторую влить бульон и молоко и, помешивая, довести до кипения на медленном огне. Превратить в пюре блендером, добавить соль, перец, разлить по тарелкам, добавить кусочки грибов, посыпать тимьяном.

Томатная курица с перловкой
Понадобится: 2 ст перловки, 2 ч.л. растительного масла, 400 г куриного филе, 3 луковицы, 4 зубчика чеснока, 1 банка (400гр) консервированных нарезанных помидоров, 2 моркови, 1 стебель лиственного сельдерея, по щепотке соли и перца, свежая петрушка для украшения.
Сварить перловку по интсрукции на упаковке. Разогреть в сковороде масло и обжарить в нем мелко нарезанную курочку. Добавить измельченные лук и чеснок. Через 2-3 минуты выложить помидоры и мелко нарезанные морковь и сельдерей. Тушить 20-25 минут, в конце посолить, поперчить. Подавать с перловкой, украсив петрушкой. Получится 4 порции по 433ккал и 6 г жира.

Черничный смузи
Потребуется 250 г замороженной черники, 2 ст 0,5%-го молока, 200 г нежирного натурального йогурта, 50г овсяных отрубей.
Измельчить чернику в блендере. Добавить молоко, йогурт и отруби. Продолжить взбивание до образования воздушного смузи. Готовый напиток разлить по стаканам. Получится 4 порции по 90 ккал и 1,5 г жира.

Сплела себе из бисера колечко на большой палец правой руки. Как только она тянется к еде, глаз падает на колечко и мозг понимает, надо это ему есть или нет на самом деле. Помогает!!!

Кошка-Матрешка

Летом помню на даче читала Лисси Муссу))Когда до читала про волшебный горшочек поняла, что не мое))Но идея прикольная))И кстати блокнотик реально полезная вещь, когда пишешь, что слопала, это наглядно видно и реально меньше наедаешь))

Ты умничка, такой уже отвесик))К лету такими темпами улетишь))


#77