#77

Вот решилась завести дневник!


25 февраля 2010 у нас с мужем будет годовщина свадьбы 5 лет. Свадебное платье покупала и висит до сих пор в шкафу, но влезть я в него даже не пытаюсь (так ради интереса), поправилась аж на 10 кг. Родила ребёнка, вроде и поправилась на 5 кг, но сбросила их за год, а потом опять начала поправляться. Видимо первый год с ребёнком был для меня тяжким, потом стало легче, в результате лишние 10 кг.
Люблю сладкое, но где-то почитала здесь, что сладкое можноесть только до 12, надо попробовать. Моно диеты помогали, но тяжело.
Рост у меня 173 см, вес 75.
В общем сейчас стараюсь меньше есть.

#77

Niutyk молодец - а ты хочешь в платье к мужу выйти на годовщину???

Я бы показалась ему в платье, но это больше для меня, что я похудела или, если можно так сказать, осталась такой же как была 5 лет назад. Мне ещё важнее влезть во всю остальную одежду.
Обидно для меня сейчас это то, что я не влажу даже в ту одежду, которую покупала и носила уже после родов.

#77

shfk была 82, а уже 69 - класс!!!

если честно не очень, в какой-то момент вес застопорился, да еще праздники... но сейчас с новыми силами

Niutyk
Привет!
Добро пожаловать! Присоединяйся к нам! удачи! у тебя обязательно все получится!

Спасибо за поддержку. Меня обычно хватает сбросить пару кило, надеюсь заведя дневник получится ответственней отнестись к потере веса.

#77


Первые дни всегда быстро теряю вес, а потом тоже замедляется.

Приветик я знакомиться!!! Цель хорошая, и дневничек ты прова, очень помогает и дисциплинирует. Ты как планируешь питаться? я смотрю тебя заинтересовала программа - 60??? или просто будеж по ЗОЖ??? Присоединяйся к нас, я стараюсь на ЗОЖ и после 18 не ужинать а чаек и кефирчик.

Хочу сначала приучить себя не переедать и не таскать еду от нечего делать.

Скачала на http://freebooks.net.ua/ книжку бесплатно "Диета "доктор Борменталь"" Александра Кондрашова.
Там есть очень интересные мысли психологические, например если очень хочется что-нибудь съесть, но не голодный нужно подумать, что можешь съесть это позже или завтро.
Или, когда плохо и тянет к холодильнику, нужно понять что от этого не полегчает и проблема не решится.

Я ещё не всю её прочитала, не удобно читать с компа.

#77

Сегодня съела 1 яйцо, выпила стакан кефира, думаю оставшийся день проведу на кефире и съем одно яблоко, завтро посмотрим какой будет эффект.

#77

Правдо у меня не 10 часов сейчас, а уже 2-ой час.

привет, ну как чувствуешь себя на диете?

Начиная с чт кушаю меньше, в течении дня пью кефир, нежирный йогурт, ем яблоки, в первый и во второй день добавляла к этому всему овсяную кашу, жидкую.

В сумме получалось 600 калорий в день, вчера вместо каши добавила морковные катлеты (морковь, яйцо и манка чтоб обвалять, соль, без масла, жарила в непригораемой сковороде).

Сегодня утром выпила несладкий кофе и закусила нежирным творогом.

Всего ем по чуть-чуть, но часто, мне так легче.

#77

На диету Протасова это не похоже, там помоему не едят каш, но мясо и животные жиры я тоже не ем.
Скинула 2 с лишним кг, немного, но чувствую какую-то лёгкость в дыхании.

Niutyk600 калорий мало, ешь хотя бы 800... а еще воду пить не забывай - чтобы чувствовать себя хорошо