Здравствуйте, всем! Нашла этот сайт и очень заинтересовалась. Одной худеть очень тяжело, тем более, что это не первая попытка. Всего шесть лет назад мой вес был 60 кг при росте 158 см. А сейчас, 85,8 кг. Ингда удавалось похудеть на 6-7 кг, но потом... все возвращалось на круги своя.
На момент сейчас, я ограничила свой рацион (калории считать ненавижу), записалась в группу "Худеем танцуя" (занятия по 1,5 часа два раза в неделю). Пока результатов нет, беспокоят отеки. Но буду стараться. Буду признательна за подержку и дельные советы.

Natashenka, привет!
Добро пожаловать! )))))))

Прямо там... Невозможно...
Было бы что возвращать
А так - легко! И - танцуя (это ты здорово придумала. Ну и как - нравится танцевать?

как я тебя понимаю. Долго боролась (но победила))))
Соль - враг. Не ешь её
Много пей воды (как ни странно звучит)
Больше калия в рационе - например, курага, по несколько штучек в день.

приветик!!!#77

Танцевать очень нравится.
Соли употребляю не много, даже домашних приучила. Моя проблема в том, что я не всегда могу пообедать. Утром я завтракаю, и довольно плотно (рыба с овощами, или мясо с овощами, иногда творог с чесноком и зеленью) Кстати, всем, кто не любит сладкий творог, очень рекомендую: творог заправить кефиром, подсолить морской солью, добавить давленный чеснок и зелень (любую), перемешать.
А вот с обедом все обстоит гораздо сложнее. Часть я не могу придти домой на обед, а работа носит разъездной характер. С собой брать не удобно, общепит иногда просто не по-карману. Конечно стараюсь хотя бы бутылочку кефира в обед выпить, но этого мало. В такие дни все попытки скромно поужинать приравниваются к нулю, а если в этот день и семье готовить ужин приходится, то срывы обеспечены.
Про воду - действительно правда, я пью мало, и не раз это за собой замечала.

Привет Зашла пожилать УДАЧИ!!!

#77

Приветик!
Знаешь, ты осознала свою проблему - не налажено питание, а именно обеды. И это одна из причин. Так что решив ее, все у тебя получится! Подумай, как ты можешь ее решить.
Во-первых, все-таки есть недорогие кафе, а в особенности бизнес-ланчи по очень доступным ценам
Во-вторых, все-таки можно найти какие-нибудь разумные перекусы. Ну например, хлебцы с низкожирным сыром, салатик овощной, да вообще можно много чего придумать, что можно брать с собой.

Natashenka, привет!! молодец, что сюда решила заглянуть!! здесь тебя так поддержат, ух!!

О_о! я обажаю танцы!!!

как я тебя понимаю! для меня обед - большая проблема!

надо будет попробовать! тем более, что я сейчас сладкого вообще не ем..наверное, именно поэтому морковку сегодня стрескала с таким удовольствием!
а варенье у меня теперь под запретом..

а я наоборот! мало того, что и днем почти ничего не скушаю, так еще и вечером так..крошки одни..чтобы не переесть
УСПЕХОВ ТЕБЕ В ПОХУДАНИИ!!! ТЫ ВСЕ СМОЖЕШЬ!! ГЛАВНОЕ, ВОЗЬМИСЬ ЗА СЕБЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ!!!!!

Здравствуй! Я знакомиться!!!
я тоже не очень люблю,поэтому только порции уменьшила до 250 гр
еще как возможно!!! посмотри фото девочек, очень стимулирует!
#77

Всем спасибо за поддержку! Сегодня 85,3 кг. надеюсь, что смогу заменить ужин кефиром.

Привет! Я начинала тоже с такого веса, как и у тебя сейчас. У меня все получилось, значит, и у тебя не за горами дойти до идеала! Настраивайся как минимум на год, будут и срывы в питании, и быстрый уход веса. Мы же живые. Все будет, много чего испробуешь, поймешь, что для тебя больше всего подходит. Главное, верить и нормализовать питание! И потихонечку подключай спорт, больше ходи пешком и не забывай про чистую водичку Она ускоряет обмен веществ и выводит шлаки. В добрый путь, дорогая!

Приветик!!
Зашла познакомиться и пожелать удачи
Про молокочай:
на нем проводят разгрузочные дни один раз в недельку;
берешь 1,5 л молока нежирного (максимум 1,5% ), доводишь до кипения, потом немного остужаешь; в горячее молоко завариваешь ложек 5 зеленого чая; 20 минут настаиваешь, процеживаешь потом = пьешь в течении всего дня и ничего не кушаешь. Организм чистится и отвесик будет)))
Я завтра буду разгружаться

тут как раз будешь не одна)))
Удачи!!! Всё получится

Привет!!!! Добро пожаловать на сайт. Здесь очень тепло и уютно. Поддержка отменная. И так просто тебя не отпустят: не форумчане, не совесть.

#77

А что за группа "Худеем танцуя"?? Это в Лен.Обл.?

Про молокочай:

А это не очень противно? Я проводила разгрузку на нежирном кефире, было даже так день кефирный, два дня обычных. Похудела довольно быстро. Хотя ушел не столько вес, сколько лишняя вода. Кефир, правда, теперь почти не лезет.
Ой, я теоретически так подкована, а на практике...
Интернет помогает не жрать вечером. Хотя вот сейчас сижу, а из кухни запах обалденный - семья ужинает. Но я попью только кефир, я сильная, у меня ДОЛЖНА быть сила воли.

Интересно, а после срывов, всех совесть мучает?

А как совладать с праздниками? Кто и как борется?

Это в Выборге и у нас в Каменногорске. Очень здорово. На шейпинг я ходить не могу, так как необходимо правильное шейпинг-питание, да и чувствую себя там, как морской котик на лежбище.

Привет! Зашла познакомиться.
У меня на обед кофе с творогом, или крипсами с нежирным сыром, или кефир, или маленькая баночка кукурузы, изюм, иногда заказываю овощи в столовой, иногда суп.
В рабочие дни обязательно пью кофе перед пятью вечера, так как знаю, что больше уже в этот день есть не буду.
Это наверняка не лучший вариант, но все же.