#77
Новый год на носу, а лишние кг на месте. Хочу похудеть к Новому году.
Мне 26 , рост 1.64, вес 63 кг.

Приветик, а как худеть собираешься?

Всем привет. Начала разгрузочную диету на месяц. Не знаю выдержу или нет. Сегодня только второй день пошел.

Нашла значит так - открываешь яндекс, набираешь похудеть за месяц на 7 кг там будет диета на 4 недели. А вообще я раньше худела на разгрузочных днях, но как только их бросила снова все набрала. Решила попробовать длительный курс.

Привет!! Я знакомиться пришла ))) Я Оля!! удачи тебе , желаю добиться результата к новому году, я вот тоже цель добиваю к праздникам))

Всем привет и спасибо за поддержку
Низкокалорийная диета.Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Первая неделя

Завтрак.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.

2-й завтрак.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Обед.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.

Ужин.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом.

Вторая неделя

Завтрак.
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.

2-й завтрак.
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

Обед.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Полдник.
Меню А: фрукты, бисквит.
Меню Б: кефир и сухарик.

Ужин.
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.

Третья неделя

Завтрак.
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик.

2-й завтрак.
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.

Обед.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.

Полдник.
Меню А: фрукты, сухарик.
Меню Б: фрукты, бисквит.

Ужин.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Четвертая неделя

Завтрак.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом.
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом.

2-й завтрак.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

Полдник.
Меню А: морковный сок, бисквит.
Меню Б: чашка кофе, сухарик.

Ужин.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

Марина Владимировна

Привет. Я с ответным визитом

Честно говоря можно есть всё и получится не хуже, чем в твоей диете! И не обязательно специально готовить то, что написано в этой диете и то, что ты не хотела бы есть, а надо(((
Главное не ешь после 6 , жаренное замени варёным, сахар, майонез и всякую дрянь не употребляй, и у тебя не будет чувства голода, будет вес постепенно уходить!
Удачных тебе похуделок

Если я не хочу есть какой то продукт указанный в диете, я просто его не ем и все.
Диету конечно надо подбирать индивидуально, кто что любит. А вообще я себе не хочу давать ни малейшей слабинки, НАДО к новому году весить 55 кг и все тут. Сегодня настрой у меня боевой.

Помните: ни одна диета не даст вам желаемого результата, если ваше любимое занятие -лежать на диване. Непременно нужно много двигаться, давать себе необходимые физические нагрузки, побольше гулять на свежем воздухе.

Это отлично! Так держать