После вчерашнего праздника чегой-то мне не очень.... к тому же привес аж 400грамм. Сижу на работе......работаю.....спать хочу.....а вообще неплохо погуляли, весело!

Есть охото .......
Не жрать, не жрать - худеть, худеть!

#77

С РОЖДЕСТВОМ!!!!

Мне ужасно стыдно перед собой ..... всё забросила....за питанием не слежу, на фитнес не хожу уже 1,5 месяца.....единственное чем могу похвастаться - это то, что научилась есть без майонеза (заменила на сметану 10%- ую). Вес скачет от 62 до 64 плюс-минус...плюс-минус...
Девченки, миленькие, у кого хорошие результаты - ПОМОГИТЕ! Не могу на себя раздетую смотреть - на талии как-будто спасательный круг одет...тоска, а скоро лето.... Живот растет, а вместе с ним и грудь, ужас уже не в один бюстгалтер не влазит, если похудею, надеюсь грудь тоже всхуднет, ну хоть на размерчик....
ОТКЛИКНЕТЕСЬ, ПОДСКАЖИТЕ, РАССКАЖИТЕ КАК ХУДЕЕТЕ ВЫ, КАК ПИТАЕТЕСЬ,,,,ПЛИЗ!!!!!!

Инна
Привет,вот инфа про МЧ
Молокочай - похудеть эффективно и вкусно

Разгрузочные дни на молокочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Сделай ссылку на дневник,а то тебя искать трудно.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 3&start=15
Вставь этот адрес в профиль,в грфу ссылка на дневник.

Ну грудь то это хорошо,мы здесь об этом мечтаем.

Попробуй не есть после 18.00-это для начала,у меня в первом посте есть ссылка на Мириманову,я с нее начинала,почитай,вдруг понравится.

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!! ВЕРЬ В ЭТО!!! УДАЧИ!!!

Спасибки за инфу, попробую завтра РД на МЧ, .....точно попробую, СМОГУ, Я ЗНАЮ! Ссылку на дневник вставила, надеюсь получилось. Лен, ещ раз спасибо. Резултатами поделюсь

Конечно сможешь,он кстати легко переносится,не голодно,можешь с медком,я даже с шоколадом как-то пила,грамм 70 на день,только горький

25 февраля.
утром встала на весы - 62,8....опять привес в 500 гр.
Сегодня у меня РД на МЧ!
8-00 - час назад выпит первый стакан, самочувствие отличное.

Привет! Я знакомиться. Ну как проходит твой РД на МЧ? Держишься?

Привет! Рада знакомству!
4 часа РД протекли без отрицательных эмоций, есть пока не хочу совсем, даже и не думала о еде, выпила уже два стакана МЧ, настроение отличное, работоспособность в норме . Заходи попозже, часиков так через 5-ть, может быть будет нужна моральная поддержка (мне).

7 часов на МЧ -полет нормальный!

Удачного разгруза и высоченного отвеса.



#77

9 часов на МЧ - мне бы вечер простоять, да ночь продержаться!
Чувствую себя нормально, есть не хочу.....голова немного кружится , думаю от зеленого чая, я вообще чай практически не пью, особенно зеленый - давление поднимается махом.

Я это сделала!!!! Отвес приличный 1,8 кг., прикольно..... вчера утром я весила 62,8, а сегодня уже 61,00. Понимаю, что это каким-то макаром надо удержать ...... Буду стараться со всех сил и на линеечке отмечу свой отвес, и буду за него держаться. Короче, начало положено, война лишнему весу объявлена УРА!! УРА!!! УРА!!!
А каждый четверг объявляю для себя РД на МЧ!!!!!

Поздравляю с отвесищем!!! Так держать!

Сегодня с утра отвес ещё 400 гр
Что ела вчера: завтрак:
яйцо, два цельнозерновых хлебца с маслом, кофе
без сахара

через два часа половинка грейфрута

обед: кашка из овсяных хлопьев быстрого
приготовления, пара вафельных хлебцев, кофе
б.с.

через два часа половинка грейфрута
гдето часа через полтора чашка кофе б/с + хлебец

на ужин планировалась вареная куроча (без шкурки) + овощной салат, но..........позвонила подруга: "нужно срочно поговорить...." за разговором была выпита полторашка пива и съедено грам 200 копченого сырка на двоих
.......придя домой в половине восьмого вечера, я поняла, что ужин свой я уже съела ....
Мои мужчины ели курочку с макаронами, запивали всё это молоком, а я с невозмутимостью пила чай "Сибирская ласточка"

С утра жрать хотела ужас, но не отступила....всё по той же схеме (правда вместо одного яйца съела два)
На обед будет стручковая фасоль и минтай приготовленый на пару без соли, кофе с вафельным хлебцем, а на ужин курочка+ салат.
А утром встану на весы