класс!!поздравляю)) наверное, сразу настроение поднялось
подала в 2 компании, сижу - жду ответа))))

а вобще классная менюшка! и встала рано)))

а я наоборот - дома у меня меню сразу в порядок приходит - как-то там легче за собой следить и всё взвешивать за вчера ни одной конфеты


Ура-ура! праздравляю!!!


очень вкусно всё!
а вот если бы ты добавила ещё 1-2 перекуса, чтобы перерывы между едой были не больше 3-3,5 часов - то вообще было бы просто супер. не бойся даже если чуть-чуть повысишь калораж - похудеешь, точно тебе говорю, если будешь чуть чаще перекусывать.
организм уже после 4-х часов не-кушания переходит в режим экономии! получается, что большая часть обеда идет про запас...

и не говори-ка)) все-таки как мало для счастья нужно человеку

желаю тебе получить положительные ответы
Я уже сейчас пытаюсь с hr разных компаний общаться, чтобы по приезду было представление куда идти разговаривать. Из 15 компаний, в которых я хотела бы начать работать положительный ответ тока из 3х. "То мест нет, то набора даже на стажировку нет". Долбанный кризис, чтоб его!!! Все говорят он заканчивается... а судя по трудовому рынку -

Маладца как я тебя понимаю... у меня КД со дня на день начнутся я даже на весы пока смысла не вижу вставать. Тока расстраиваться)))

Тогда ж надо порции основные уменьшать, наверное))) у меня они не маленькие.
Хотя надо попробовать... Вчитываясь в твой дневник понимаешь, что в стереотипе "хочешь похудеть - меньше жри" какой-то подвох)))

3 недели назад весна была, я уже в босоножках ходила. А потом все испортилось и снова пришла зима То дождь и ветер (но почти все это время я провалялась дома), а сейчас солнечные дни, но холодные из-за сильного ветра.. где-то +12 градусов, но я хожу в теплой дутой куртке и кашемировом шарфе. Не сказала б все равно, что мне жарко... А как у вас??? Весна во Франции - это супер???

Хотела сразу после окончания учебы в конце мая, но сейчас появилось хорошее предложение и я думаю постажироваться в америке хотя бы 2 месяца. Лишним в дальнейшем это точно не будет

А то

"меньше жри" - это для сухих балерин... хотя в прошлый раз я так и худела. и даже держался вес долго, ну я немного помогала ему держаться.
а чтобы реально и навсегда похудеть - надо есть часто, но меньшие порции и правильную еду.
но у меня вес пока что больше не двигается, чтоб его!!!
и вообще мне надоело, уже не дождусь, когда кончатся КД, хочу отвесов. если к понедельнику не сдвинутся стрелки весов, жрать перестану ну или подумаю что надо менять.

шоппинг в нашем случае вообще лучший антидепрессант - потому как то,что на 1м месте нам низя

слушай,ну ты молодец на самом деле - я чет тут сижу вся в учебе и не начинала пока насчет работы никуда писать, решила рано еще - может и пора уже

ну и прально, после КД взвесишься - тока кушай правильно, и наверняка отвесы пойдут

не,ну у вас прям тепло кстати!!+12 это круто!!!У нас максимум +8 было, хотя и то из-за того что город в горах находится, тут вообще фиг поймешь что за погода - с утра заморозки и дубень, в обед аж жарко, а вечером снова как солнце садится - хооолодно но вообще конечно о -20 в Москве думать не хочется)))))у нас тут все зеленое,одуванчики цветут

не,ну это однозначно - для резюме только плюс я вот тоже думаю в одно место на стаж документы послать - попытка не пытка, вдруг чего получится...)))

действительно, подожди до понедельника... Мне кажется это из-за кд у тебя отвесов нет. Но ты по-любому в "минусе", если в это время нет привеса

простые углеводы сократить

зависит от компании, куда ты нацелилась
многие из тех, куда я хочу - уже начали отбор на "стажировку"... Но если честно, мне по приезду совсем не хочется пахать как стажер или помощник
А серьезно, мало ясности сейчас будет предложение - хоть куда пойду по любой юр. специальности. В тех компаниях, куда я рвусь все равно все пересекаются... Главное зацепиться а все остальное будет зависеть от качества моей работы
Ты уже представляешь куда хочешь???

и не говори-ка
но я по снегу соскучилась... ))

и думать нечего!!! Надо посылать и все а думать, когда положительный ответ прийдет. Отказаться ты всегда успеешь

Четверг
1)
10-00 2 яйца, тост из вкусного хлеба 12 злаков , банан и кофе с несколькими каплями соевого молока, выжатыми из пакета.
14-00 гречка, стручковая фасоль - все из пароварки, шпинат и помидорка с огурцом. На сладкое большой мандарин.
17-30 овощи (брокколи и цв капуста) и 6 кусков сашими
19-00 стакан кефира
2) 40 минут с утра до завтрака. Мне всегда очень сложно заставить себя даже выйти из квартиры без завтрака.. так что пойти бегать ДО - почти героический поступок для меня.
3) и 4)

ну вообще в идеале конечно я знаю куда хочу, но возьмут ли туда - хз...Да и проблема в том, что российское образование у меня не юридическое, как тут, а историческое и политологическое, так что посмотрим куда лучше, хотя тоже уже ассистентом или помощником неохота - зря что ли я 6 лет училась, да и стаж работы у меня уже 4 года - надоело на вторых ролях....))


ну,я в горы как еду - там снега куча, так что я тока на НГ скучала по снегу


ну да, это точно)))))надо только теперь допинать себя до мотивационного письма
Менюшка хорошая,маладЭц!!!

Оооооо,учитывая что я сама с утра как вареный овощ, твой героический поступок аж на 40 минут - уважуха!!!!!))))))))
Хорошего тебе вечера,Оль!))

Привет, Машик

такой стаж - это уже срок

спааасиб Я вечером отошла от менюшки))) сгрызла еще большущий болгарский перец... минут за 30 до ухода в кровать

у меня это письмо тоже всю работу ступорило)))) так лень было его сочинять, что я все время откладывала-откладывала... )))

Пятница
1)
9-00 - 2 бутерброда из моего любимого хлеба: 1- со сливочным маслом (в разумных пределах) и 2- с кусочком сыра с пониженным содержанием жира, кофе с молоком и минут через 5 еще 3 маленьких мандарина
12-40 - чай с молоком и банан
16-00 - гречка, помидор и кусок лосося на гриле. После большое яблоко.
18-30 - кефир... позже 2 помидора... еще позже большущий красный болгарский перец... вроде бы и в животе много всего... а хочется чего-то все равно...
2) снова 40 минут бега до завтрака. собака постоянно меня будит около 7-30 8-00... сегодня он отличился ровно в 7, игриво поскуливая притащил к кровати все свои игрушки... совесть проснулась и пришлось вставать Плюсом днем ходила в дааальний магазин - туда обратно вышло на час.
3) и 4)

Суббота
1)
8-30 сириал из 2х кусков Витабикса со стаканом соевого молока, банан и кофе
11-20 яблоко и чай
12-30 креветки, рис c кимчой, листовой салат и красный болгарский перец
15-30 черника-клубника-малина (мнооого) и 2% греческий йогурт (по консистенции чем-то отдаленно напоминает творог)
16-30 (зачем?!) захомячила утренний сириал с соевым молоком позже еще один йогурт
18-10 остатки вареной стручковой фасоли
19-00 остатки кефира
ПредКДшный жор... да и дома-то нет ничего толком)) все запасы подчистила... но в 19 остановилась
2) с утра спорт до завтрака. Мой наглый собак будит меня все раньше и раньше... Но я не жалуюсь


Всем хорошего дня, не шалите на выходных

какой хороший собак!!!

Оля,приветик! как твои выходные??
Менюшки ничего в принципе, тока мне кажется белка маловато?Или ты по натуре не особо мясоед?)))

это точно!!))))
собакин у тебя прикольный)))))))ты его с собой привезла???классно когда домашнее животное есть - такой комочек счастья, да и с утра стимул выйти размяться и воздухом подышать

Жорные дни аля "дайте ну хоть что-нибудь пожевать" закончились - сегодня начались КД Для отчета в команде вес нужно выставить именно сегодня.. Я взвесилась и в самый пик этих дней он 63,400... Все-таки мне удалось отбить кг


Привет, дорогая Выходные проходят хорошо. В пятницу подготовила все на понедельник по учебе, чтобы остальные дни посвятить ниче неделанию В субботу шастала по городу, а вечером грусть-тоска напала и я смотрела весь вечер "Дикий Ангел" какие-то серии невпопад из контакта
Да-да вот такой фигней я могу заниматься время от времени

Не складываются у меня отношения с мясом я ничего против него не имею, но мне очень редко хочется... Хотя я стараюсь получать белок из бобовых, сыра, кефира, яиц, куры и рыбы.
Обычно советуют устраивать хотя бы 1 день в неделю "днем лосося" то есть хотя бы 1 раз в неделю есть лосося. А мне надо день мяска устраивать видимо. Чтобы обязательно включать его в рацион...
В любом случае, сегодня вечером запланирован поход в стэйкхаус

Собак у меня зачетный агась)))живем с ним душа в душу

Нет я его тут взяла! Можно сказать все получилось спонтанно
Долгая история почему я загорелась идеей о собаке, но итог в том, что я решилась.
Я люблю больших собак. Мы с ними идеально находим взаимопонимание
Я всегда мечтала о добермане или ротвейлере. Еще в акита-ину влюбилась после фильма Хатико-самый верный друг (с Р.Гиром). В итоге моих страданий сдали последние позиции даже МЧ и отец. Они поняли, что уже "неизбежно" и перестали сильно возражать. Выбор пал на добермана. Я долго рыскала по сайтам, хотела брать "подрощенную собаку - около года", но не щенка... Нашла несколько питомников доберов и параллельно наткнулась на сайт выставочных чихов. И мне так запал в душу один щенок на фотографии... Я его шуткой послала всем и он вызвал такую же симпатию у всех, даже у одного человека, который в принципе не любит ни кошек, ни собак...
Съездила к доберманам, посмотрела еще раз... А потом начала думать, а будет ли хорошо большой собаке со мной?
В Москве я живу в квартире, а не в загородном дома - места ей будет мало. Потом большая собака = серьезная собака и с ней нужно серьезно заниматься и тренировать. А будет ли у меня время, учитывая что я буду работать... ну и тусоваться по вечерам Я пришла к выводу, что доберман будет только мучаться со мной в Москве
Друзья начали напоминать о высланной мною фотке милого щенка с грустными глазами. Человек, не любящих животных, решил все "организовать". Он общался с заводчицей... и чтобы вы думали - она его послала. После часа распросов в каких условиях будет содержаться собака - она отказалась ему продавать малыша... А вы знаете, что случается, когда то, что хочешь не получаешь? Я начала еще больше хотеть именно этого щенка После моего собственного общения с заводчицей она согласилась отдать его
В итоге хотела - "почти взрослого" добермана девочку, а взяла 2мясячного щенка чихуахуа мальчика. Правда не жалею 7ого марта нам будет 8 месяцев Да и раскраска у него как у добера))) и защитником он себя чувствует ничуть не меньше)))

Доната, собака хоть и маленькая, но ответственности с тебя будет требовать, как большая. А хлопот может даже и больше. Хотя есть свои плюсы в таких вот "комнатных" породах))

надо думать. и готовиться надо. чтобы в моменты наивысшего "хотения чего-не-знаю" на кухне были низкокалорийные и максимально безвредные продукты

Воскресенье
1)
9-30 1 кусок хлеба был съеден просто в сухомятку+1 бутер с сыром+йогурт с 1чл вишневого варенья+кофе с молоком
13-00 овощной рулет и салат из водорослей... в догонку 2 мандарина
16-30 маленький морковный кексик (писец.. отказаца просто не получилось под давлением одногруппников из-за дня рождения препода, который и принес эти сладости)
18-00 ужин у меня тот еще... 1/3 плошки жаренного риса + жаренные креветки+жаренная баранина+салат... + клубничное жирное мороженое (которое в принципе не доставило удовольствия. Ну не люблю я ice cream!!!) ... и потом еще в другом кафе, в которое целенаправленно шла вся компания - кокосовый сорбет, завернутый в горячий несладкий тонкий блин+клубничный джем сверху. О как Оля откушала сегодня вечером...
2) 40 минут полубега-полуходьбы-ходьбы в горку до завтрака
поход в магазин + долгая гулька по городу с друзьями+из ресторана вечером я героически заставила всех друзей идти пешком (хотя вечером было уже холодно и поймать такси было очень соблазнительно)
3)+4)