Серьезно? Я когда-то слышала, что максимум 2 раза можно. Сейчас в инете поищу.

Я тоже видела что 2 раза можно, но мне кажется это во первых слишком жестко, во вторых организм привыкнет и не будет давать отвесов...Ну это мое мнение

"... особенно при наличии лишнего веса, периодически (до двух раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни ..."
Значит завтра у меня РД
Молочный разгрузочный день. шесть раз в день через каждые два часа употребляют по 100 грамм молока и на ночь 200 грамм фруктового сока с 20 грамм сахара или глюкозы.

Думаю, потом спортом справлюсь.
У меня действительно очень сильное желание похудеть до лета! Мне это просто жизненно необходимо!

я передачу смотрела. там диетологи говорили, что разгружаться можно только раз в неделю, особенно жидкие разгрузы. На кефире или молокочае. Если больше, то вымываются из организма полезные вещества.

полностью согласна!
Свет, ты по-моему увлеклась. Так гнать нельзя.

Блиииин.... Ну до 63 кг вес сброшу и перейду на разгрузы до 1 раза в неделю....

Послушай. Наоборот вначале вес лучше уходит, чем потом!!!!!!!!!!!!!!!
У тебя потом не будет таких отвесов с 1 разгрузом в неделю. Будешь психовать, и ни дай бог, сорвёшься.
Сейчас у тебя итак всё хорошо идёт, зачем усложнять?!

Ну вооооооооот, КД начались!


Ну почему усложнять? Я легко переношу РД.... Посмотрим, как завтра день пойдет.

поздравляю

да я не в этом смысле.
я про отвесы.

Silvia, я до сих пор не могу в себя прийти за рост! Я с 19 лет всем говорю, что мой рост 168!

Завтра РД ОТМЕНЯЕТСЯ!!!! Поначиталась в инете...

Тем более у тебя КД, и так стресик, надо питать организм. Вот закончатся и разгрузишься. Я люблю на кефире и яблоках.

Мне понравилось на молоке.