Да, кстати)))
С праздником

Алла ™s4astie™, спасибо за поздравление!!!!!!! Я к тебе с ответным визитом! С Рождеством!!!! Всего самого-самого волшебного!!!!!!!! Любви огромной, здоровья, счастья!!!!!!!!!!!!

Аллочка! спасибо за размещенные фоточки!! Умничка! ты вдохновление для всех!
подскажи, пожалуйста, как ты сейчас питаешься и трудно ли было сбрасывать последние 10 кило? каким спортом занимаешься и как прекратить переедать??)))
извини, что много вопросов
С Рождеством!!!!

Привет! Выглядишь потрясно! А скажи, какой у тебя рост?
С Рождеством тебя!!

Приветик, сонечко!


спасибо большое





Приветик!
Спасибо за теплые слова, так приятно

не за что!!!

Я не могу попасть к тебе в дневник, ошибку выбивает


день начинается со стакана теплой водички
через10-15 мин.- овсянка с 1ч.л. меда
обедаю кашей(гречка,рис,перловка) с куричкой, рыбкой;или суп,борщ
ужинать стараюсь за 3 часа до сна-творог,кефир,йогурт
Иногда меняю местами обед с ужином
Перекусываю фруктами или овощным салатиком


Знаешь даже не знаю Но труднее чем первые 10
Ну,нам спешить не куда, цели своей достигнем


занимаюсь по видеоурокам!!!
у меня их много, поэтому и занимаюсь под настроение


попробуй завести себе отдельную не большую тарелочку, и только с нее и кушай(я так делала по началу)


спрашивай если что, ведь для этого мы и собрались сдесь


Спасибо

Приветик, спасибо!
Рост 1,66

Ой, хорошо и уютненько проходит Рождественский вечер в кругу семьи
Посидели, поболтали и налопались
Салаты с майонезом не ела
Ела гречку с мясом, салат с капустой и морковкой,салат с грибами,курочкой,ветчиной и перцом-заправила себе маслецем,холодец и бутерброт с печеночным домашним паштетом Вот я обжорка!

Думаю,может позаниматься еще чуток
(днем дела упры на ноги-25минут)

Для похудения я тоже придерживаюсь такого питания
Вес уходит постепенно, но эффективно.
Другое дело, что я нет у меня терпения... Как успехи случаются - зачем то объедаюсь сладостями... так и прыгаю уж год.. то 55, то за 60...
Никак не могу настроиться держать вес окончательно и бесповоротно...
Вот как бы взять себя в руки?

СПАСИБКИ


теперь домагается очень часто:lol:


Спасибо, Катенька!

да-да кстати это ты мне советовала


надо что метаболизм работал как часы


сама не знаю, со своми 56 топчусь уже больше месяца

а ты говоришь....Результат так сказать на лицо

ага

Я ВСЕ ТАКИ ПОЗАНИМАЛАСЬ 30 МИНУТ С Джиллиан Майклс
ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ТОЧНО ХОЛОДЧИК НЕ ОТЛОЖИТСЯ В БОКА

Алла ™s4astie™
приветик))
С Рождеством!
как ты?