Уф! 55,2 Водичка уходит!)))
03.01 54,7 я еще и недовольна была! мысли материальны!
05.01 55,9
07.01 56,2
08.01 56,0
09.01 55,7
10.01 55,2

Что я кушала вчера
Йогурт 120 гр ж 7 кк 150
Груша 150 гр ж 0,5 кк 75
Гавайская смесь 400 гр ж 4 кк 500
Масло 10 гр ж 10 кк 90
Салат (огурец, помидор, айсберг) 300 гр кк 70-100
Шоколад 40 гр ж 8 кк 220
Кумкват 30 гр кк 85
Яблоко 100 гр кк 50
Куриное бедро 200 гр ж -10 кк 600
Мюсли ж 10 кк 280
Кисель кк 200
Итого: кк 2350 ж 50 гр

Неожиданно!!! Думала по жирам все зашкалило, а получилось 50 гр, не так уж и много, норма грамм 35. Итого на жир пришлось примерно 450 кк. Про кк я молчу, норма превышена в 2 раза!!! НО ОТВЕС 500 гр))))))))))))))))

Из 2350 кк !785! лишние! 1565 нормальные....

Долой кисель (покупной, химический) абсолютно пустые калории! (я правда пью его раз в год, но все равно надо быть внимательней!) это 200 кк!
Долой мюсли! 1,5 батончика! по крайней мере эту марку (7 гр жира на меньше чем 50 гр!) марку сменить! есть же где 1,1 гр жира на 25 гр, хоть 2 съешь! а кк там 85!) и брать только как перекус в дороге-инсте! дома не есть!!!
Шоколад сократить, не более 20 гр в день, но вчера мне было нехорошо из-за погоды. видимо давление шалило, вчера прощается)
Долой кумкват! впринципе! ты, моя дорогая, жрешь его немеряно! это вчера только 30 гр, а так по 100-150 наворачиваешь и не морщищься! а то и не один раз в день!!! сколько уже раз я просила тебя не покупать его!? Халва идет вместе с ним! туда же!

Еще. Один йогурт это не завтрак! Запомни! Вот каша+йогурт и тд это уже хорошо!
Порции будь добра как-то поменьше что ли! Особенно салат 300 гр за один присест ПЕРЕД обедом это много! разделить на 2 раза по 150 гр! Не растягивай желудок!

Хвалю. После 20-00 не кушала, молодец! Так и продолжай!

вот ты молодец,сама себе внушения делаешь...а я сегодня в 19.30 навернула 2 вафельки и боооольшой голубец..и даже без зазрения совести..успокоила себя тем,что и так прилично лишнего веса набралось откуда-то...ведь 5го января было то что на линеечке,т.е отвес 200гр от 76кг. потом нормально кушала и вес вырос,а потом пошла всё подряд и после шести и даже после 22-23 ела.... с завтрашнего дня ни-ни! и муж на работу выходит,так что постоянно соблазнять вкуснятиной некому,а без него я спокойно держусь!

55,4 неудержалась малец... в ход пошли конфетки и бородинский хлеб с сыром жирнющим и хлебцы с ним же)

Вот я не вешу 57,
А вешу 55!
Совсем чуть-чуть осталось мне
С себя жирок сгонять!

Еще кило, еще кило,
Уходят незаметно)
Ведь скоро-скоро к нам придет
Ласковое лето!

Второй день 55,9!

Не хочешь 55,9!? Получай 56,2!!!

Взяла наконец себя в руки! За два дня -1кг!!! итого 55,2)))

Молодчина! как согнала этот злощастный килограмм??

Спасибо!
Да на самом-то деле не так сложно было! Утром овсянка, яблоко, на обед рис и салат (капуста, сыр, кукуруза, майонез), на ужин апельсин и яблоко, в течении дня хлебцы фин крисп. Вот и весь секрет) и много воды) чувство голода конечно было, но я старалась его полюбить)

а у меня что-то ничего не выходит....даже если весь день на воде сидеть,то вес или на месте или привес...

Может ты где-то сильно затормозила обмен веществ? Может плато сейчас просто, я читала что эндокринная система каждые сколько-то кг немного стопорит снижение веса, чтобы ей успеть подстроиться с выработкой гормонов и тп Может тебе сейчас наоборот покушать, калорий на 1500 в день, а потом снова снизить порог?