ja slishala ob etoj diete, u mnogih rezultati ochen horoshie, napishite podrobnee pozalujsta o nej

Завтрак: 9.00-11.00
Обед: 14.00-16.00
Ужин: 19.00-21.00

Понедельник:
Завтрак: бутерброд с сыром
Обед: мясо
Ужин: красный салат

Вторник:
Завтрак: бутерброд с мясом
Обед: рыба
Ужин: белый салат

Среда:
Завтрак: бутерброд с сыром
Обед: мясо
Ужин: красный салат

Четверг:
Завтрак: бутерброд с мясом
Обед: рыба
Ужин: белый салат

Пятница:
Завтрак: бутерброд с сыром
Обед: мясо
Ужин: красный салат

Суббота:
Творожный день

Воскресенье:
Завтрак: 2,5 яйца
Обед: рыба
Ужин: белый салат


Завтрак – бутерброд (хлеб – любой, но не свежеиспечённый, ширина – 10-11 мм., величина – 90х60 мм. ширина сыра/ мяса – 8-9 мм. Сыр – не дороже 20 лт. за кг., мясо – любое без сала. Тонкий слой масла). Кружка кофе/ чая без сахара и молока.

Обед – мясное или рыбное блюдо (160 г.). Гарнир – 6 стол. ложек (90 мл.) свежих овощей 3ёх видов (исключение – свекла и цветная капуста, их можно сварить, а горошек может быть консервированным). Сок – натуральный, 230 мл.

Ужин – салат ( 220 г.). Белый – «Домашний»/ «Оливье», красный – «Венегрет». С салатом надо съесть кусочек хлеба (как на завтрак, но без маслса) и выпить стакан жидкости (230 мл. кефир, молоко, какао, чай и т.д.)

Творожный день – за весь день можно съесть 250 г. творога, 2 стол. ложки мёда, 7-8 грецких орехов, 2 яблока. Выпить 0,5 л. кефира/ молока. Всё это можно разделить на 5-6 приёмов. Продукты можно смешивать. Необходимо выпить 1,5 л. жидкости, как и в обычный день.(Творожный день можно делать в любой день недели)

Яйца – готовим как хотим, но без жира.(Яйчный завтрак идёт обязательно после творожного дня)


Запомните!
•Нельзя употреблять алкоголь и сахар (сахарозаменители).
•В еду разрешено добавлять соль и специи.
•Между приёмами пищи можно пить только кофе, чай, газ. и негаз. минеральную воду (1250 мл.).
•Можно курить и жевать жвачку без сахара.
•2 раза в неделю принимайте ванну с морской солью.
•Есть каждые 5 часов (±15 мин.)




Ну вот, если будут вопросы, задавайте! Всегда рада помочь!
Диета на самом деле эффективная и если всё правильно соблюдать, результаты обалденные! Знакомая за 2 месяца сбросила 11кг. и уже почти год не поправляется...А вообще, у нас эта диета сейчас ооочень популярна, все шишки и знаменитости худеют на 30-50 кг, но за более длительное время ~ 5-6 месяцев, в зависимости от начального веса...[/b]

Devochki, ja toze ochen xochu k vam prisojedinitsia!!!! Odnoi borotsia s lishnim vesom uze net ni sil, ni zelanija

Privet devchenki! Ne mogu bolshe miritsia s lishnim vesom. Nado brat sebia v ruki!

#77

А это почему?

Варечка, kak tebe udalos tak poxudet?

Все эти пропорции он дал ЛИЧНО ВАМ!

ВНИМАНИЕ!!!!!!
Остальным они не подходят!

Я тоже у Хазана худею и каждому он даёт определённые пропорции в завтраках -обедах-ужинах в зависимости от типа фигуры,заболеваний и количества сбрасываемых килограммов.
И ещё- эта диета ТОЛЬКО на 1 МЕСЯЦ!
Потом он добавляет супы, фрукты и т.д

Девчонки, привет, я новенькая. Перепробовала сотни диет - о такой не слышала. Давайте худеть вместе?

Всем привет! я вот только начинаю стройнеть. мой вес сейчас 65 при росте 170... мы с моим молодым человеком живём в разных городах , через 40 дней я поеду к нему...и очень охото убрать лишнее, раньше я была 55 кг и было чудесно , но что замоталась и забыла про себя , а сейчас смотрю в зеркало и даже плохо становиться
кто нибудь поскажите реально без занятий спортом , т.к. времени на это вообще ни как нету похудеть за 40 дней на 10 кг, и как?
а ещё, живу сейчас у бабушки!!! а вы знаете, что такое жить с бабушкой? это много жирной, вкусной пищи , а так же сладости , а я такая сладкоешка !!!! помогите советами