Я знаю,что я могу!!!!

Киця

Afinogena писал(а):

восточные танцы

всегда хотела..... это так..таинственно и страстно! :crazy:

поделись опытом!!!))

Киця

женюсь писал(а):

Твой рацион достаточно скуден. Мяса и рыбы нет. Когда сбрасывала вес то постояноо что то готовила новое и вкусное.

Привет Женя!да,что скуден,правда,наверное поэтому жор и нападает иногда!а с другой стороны не хочу много сьесть всякого...

Киця

женюсь писал(а):

Твой рацион достаточно скуден. Мяса и рыбы нет. Когда сбрасывала вес то постояноо что то готовила новое и вкусное.

Привет Женя!да,что скуден,правда,наверное поэтому жор и нападает иногда!а с другой стороны не хочу много сьесть всякого...

Киця

Afinogena

я тоже танцами занималась,досих пор благодаря им без проблем сажусь на шпагат)) :oops:

Пата

Киця
приветки))) прочитала твое - улыбаюсь))) я тоже ужасная сладкоежка) тоже хочу воспитать себя, свое нормальное отношение к сладкому (ем я его и когда заедаю стрессы, да и когда счастлива, все равно ем, ела))) сейчас хочу измениться)
удачи тебе в пути здорового образа жизни :Rose:

женюсь

Киця, как успехи?
Кстати из сладкого рекомендуется поедание зефира и пастилы. Они относительно шоколада не такие каллорийные и их даже на диетах разных рекомендуют.

Стасенька

женюсь
мм как вкусно обожаю и то и другое , но как и хозяюшка дневника, если начну не могу остановитья
а поповоду макарон - на себе проверенно, настоящие итальянские (около 80р за пачку ) из твердых сортов пщеницы - для фигуры не помеха даже ночью-вот рецепет=макарошки 5-7 минут варим, одновременно на сковороде тушим(или жарим) поимидорку размятую с базеликом и чесночком..потом смешиваем с макарошками- оччень вкусно,итальянский рецепт, вот почему среди итальянцев очень мало полных!!!

маленькая

Киця писал(а):

это если за 4 часа,то я могу ужинать аж в 8!!!!..

а личноя так и ужинаю.и это совсем никогда не мешало мне худеть-ни раньше,ни сейчас.и слишком уж ты себя ограничиваешь.надо есть нормально,особенно если хочешь придерживаться здорового питания всю жизнь.а то так и будешь срываться.

Киця

Afinogena писал(а):

С первым днем зимы!!!

да!!!!настоящая зима!!!мороз!и снег пошол!!!

Киця

Afinogena писал(а):

С первым днем зимы!!!

да!!!!настоящая зима!!!мороз!и снег пошол!!!

Киця

dari писал(а):

приветки))) прочитала твое - улыбаюсь))) я тоже ужасная сладкоежка)

приветик! но надо себя отучать!!!я стараюсь как могу!но у нас все получиться!!!

Киця

женюсь писал(а):

Киця, как успехи?

ой,я пастилу не разу не пробовала! даже о ее существовании не знала раньше..))))увидела в супермаркетах недавно!

Киця

мой сегодняшний рацион)))

8.00
-овсянка с яблоками и медом на воде
-черный кофе
-4 хлебца с плавленым сыром

9.30
-йогурт питьевой(400 мл),клубничный))

13.00
-чуть чуть овсянки
-2 хлебца
-грамм 20 творога(2%)
-йогурт активия(мюсли!!обожаю)

15.00
-2 больших яблока
- чай и ложечка меда

16.00
-еще 2 больших яблока

18.00
-рис
-грамм 70 творога(2%),решила попробовать,вкусно оказалось)))

еще думаю попозже йогурта стаканчик))

Киця

маленькая писал(а):

.и на ужин белков добавь-хотя бы творог,или рыбу, или мясо постное + овощи.если будешь кушать творог,то полностью обезжиренным не увлекайся,хотя бы 2-5% жирности бери-из обезжиренного творога не усваиваются ни витамины,ни кальций.

последовала сегодня совету на счет творога!кушала на ужин!всего 78 ккал в 100гр,я съела 50гр,вроде мало,но сытно!!!! :idea:

раньше ела творог только со сливками(домашними!!!!

)и сахаром!!!целую тарелку!!!!ужас :no:

маленькая

молодец,рада,что понравилось)))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Я знаю,что я могу!!!!

Кто сейчас на форуме