Ну порции не указаны. А так - чаще бы... до 4-5 раз в день

Ты ж по -60 худеешь?

Да, я по -60 худею, по ней предусмотрено трехразовое питание.. да и времени нету питаться часто, бывает одним разом ограничиваюсь

#77

Всем привет Сегодня ответ: -400гр

Завтрак: две сосиски, чайная ложка сметаны, кофе с двумя ложками сахара, один малюсенький кусочек шоколада и два мандарина. Что-то многовато вышло..

Вот про это на этапе худения даже по -60 придется забыть.... Много жира, всякой гадости и мало мяса. Даже в дорогих...

Заменяй нормальным постным мясом... Курагрудью, субпродуктами, рыбкой. Кстати, жирной рыбы не стоит бояться, там несколько другой жир

Хорошей тяпницы!

Учту Обед пропустила, времени совсем не было.. на ужин съела котлетку с гречкой и болгарский перец.

Больше не делай так! Двухразовое питание - однозначный НАБОР веса

У тебя уже пятница завершена? А мне еще пахать и пахать

Да) я же студентка, учусь со второй смены, с 12 до 4-6 где-то... да я сама не могу пропускать обед, т.к. это мой основной прием пищи по сути

Alice in Wonderland, добрый вечер!

Рада твоим успехам!



Ты решила сойти все-таки с системы?) Ужин-то отличный, но системе Миримановой он противоречит


Потому многие, постепенно видоизменяя ее систему, приходят к обычному здоровому питанию!

Спасибо




Я просто обед пропустила и очень сильно хотела кушать... Вроде бы съела не так уж и много, просто привыкла к легкому ужину за неделю и сейчас мучаюсь с животом и с тяжестью

#77

Всем привет

Вес стоит, но уже промелькнула "64" ещё и учебу сегодня проспала((((

Завтрак: борщ со сметанкой

Обед: 100 гр макарон с 50 гр тертого сыра, тушеная свекла с морковкой и с помидором 100 гр. Кружка молока.

Ужин: яблоко.

Сегодня с друзьями собираемся, может быть позволю себе 2-3 бокала красного сухого вина..

#77

Ну вот, вчерашние посиделки до добра не довели... выпила бокал сухого вина (редкосная пакость для меня), плюнула и заказала коктель... потом ещё съела сыр а по дороге домой сверху семечки..
На утро поругала себя, встала на весы, а там -200 гр ничего не понимаю....

Завтрак: 3 вареника с картошкой и с шампиньонами (сама делала ) и со сметанкой

это конечно замечательно, но больше так не экспериментируй, а ведь организм может и отомстить