Сладких снов,солнышко...и побольше таких сюрпризов!
#77

38 день. Ой, че-то меня сеня понесло....я столько нажрала, пролетел и торт и мед

Менюшка:
творог 1% 150 г
йогурт 1.5% 110 г
хлопья harmony 40 г
молоко 1.5% 250 мл
гречка 50 г
тушеная капуста 200 г
сыр 17 г
ржаной хлеб 32 г
торт 100 г
мед 20 г

Итого 1321 ккал б 59/ ж 42 / у 182

Галюшь,творог бери хотя бы 3.5%Из обезжиренного кальций не усваивается...

тортик,лучше бы с утра,конечно.
А так все ок.
#77

Если я буду творог большей жирности брать, то в дневную норму жиров не впишусь но через день буду стараться есть 2% или 5%

Сладких снов!#77

Приветик,Галюнь.Хорошего дня,солнышко!Как успехи?
#77

Привет,Катюнь! Только ты меня не забываешь, а так что-то совсем у меня тут глухо...надо самой по дневничкам походить Как твой разгруз? Так отчитываюсь
39 день
Съедено:
хлопья harmony 50 г
молоко 1.5% 250 мл
хлеб ржаной 32 г
сыр 24 г
творог 2% 160 г
йогурт 1.5% 220 г
минеола 187 г
творог 100 г
сливы 171 г

Итого: 1062 ккал б 73 / ж 22 / у 143
белка маловато сеня, а с углеводами наоборот переборщила

Разгруз прошел отлично,наконец то добила свои 63 кг.Вот новой целью задалась...
А по -моему,совсем неплохо...
#77

Приятных выходных!Как ты сегодня,что новенького,Галюнь?Как вес?
#77

Галюнь,куда ты пропала?Возвращайся,я скучаю...
#77

Привет, Катюшка!У меня с интернетом беда была..по-этому не заходила,пока вес стоит!Что-то у меня твоя фотка не открылась!

Привет,солнышко,куда пропала?Возвращайся,я скучаю...
#77

Привет! Я сейчас в глубоком зажоре, пытаюсь взять себя в руки.Завтра постараюсь устроить разгрузку!

Галюш,а ну прекращай зажор!Ты что передумала стать неотразимой?
Представь себя на парочку размерчиков меньше...разве еда того стоит?
Чуствуешь,как жирок откладывается?..хочешь быть пампушой?А ну ка в строй!
#77

Что -то меня организм не слушается..наверно кушала мало, вот и зажор начался Сама в шоке от себя!