katy
Привет)) Поздравляю со званием
Сегодня у меня всё вроде хорошо. Вес 68, чуть чуть стрелочка полезла вниз, но я думаю, что там грамм 50-100

Вот менюшка:


Завтрак- каша овсяная.
Ланч - Нектарин, йогурт активия без добавок и сахара.
Обед - тушеные овощи, салатик (помидор + огурец)
Полдник - чай 2 бутика (кисло сладкий хлеб + паштет)
Ужин - Нектарин. Куриная грудка вареная с помидором и огурцом.


Физ.нагрузка.
С утра бег км, бодифлекс. Днем гуляла, вечером собирала ягоды.



Как твои дела?))

Спасибо,Юляшь.Отличное меню.Умничка!
#77

Физ.нагрузка.

#77
Приветик Юляша) Пришла к тебе хвастаться! У меня теперь тоже есть гитаарка!!!! Ухххууу))) Завтра кину в конт фотку..оценишь))))

Поздравляю!!!))) жду фотки!!

пасибки)) я дождалась)))))

Сладких снов,солнышко
#77

Юлечка, доброе утро и хорошего тебе дня!

#77

#77
Доброе утро!!))))

да ну брось. У меня в понедельник весы показали привес в полтора кило и что? К среде я его уже согнала и еще вместе с ним 300 грамм. Вода.

Юль, без паники! Все возможно. Если резко - вода балует...

Юлечек, привет!

Я снова с вами -мне чутка полегчало и я сразу сюда.

Ну не расстраивайся, Evelina права - это все водичка. Задержалась и все - вот тебе и привесик.

Я вот сегодня ночью пропотела после брусники таааак, что у меня аж почти кило отпало))

#77
Юляш привет! Ты куда пропала??? Мы все скучаем! И не грусти, все лишнее уйдет!!!

Привет всем! Я не заходила потому что... мне было стыдно.. и стыдно до сих пор..

весы показывают 69 утром, днем 70 В общем вчера у бабушки был день рождения и я с двумя своими сёстрами пекла торт. Во время сколько всего съела.. а на самом дне рождении грех было не попробовать то, что так долго делали
В общем сегодня я бегала с сестрой км с утра, бодифлекс вечером. Было ужасно жарко, даже на улицу не хотелось выходить...
А так..


Завтрак - Рисовая каша.
Обед - суп борщ
Полдник и ужин тот же борщ.
В течении дня съела 5 кусочков шоколада А борщ всё время, потому что лень было вообще что-то готовить..

Завтра у брата день рождения. Я конечно постараюсь не есть ничего того, что мне нельзя... Но после обжорства я думаю что врядли устою перед всеми вкусностями

Девочки, мне ужасно стыдно за себя.. Я хочу всё исправить...

Юлечка,не переживай,исправишь,со всеми бывает!Разгрузишься потом и на овощи наляжешь!Все
будет ок.Ты же такая умничка!