Ан нет! Доча - умница, успела денежки забросить! Теперь я никуда не уйду.

Дачница, ты тут о крупах писала, а об ячневой забыла - я вот ее очень люблю. Как-то в отпуске три недели ела только ячневую кашу на завтрак (на воде без слои, есессно). Хорошо пхудела в отпуске, хотя ужины были плотными и поздними...
ВОТ ИНФА -
Ячневая крупа представляет собой разной формы частицы дробленого ядра ячменя, освобожденные от цветочных пленок. Разваривается за 40-45 минут, увеличиваясь в объеме примерно, в пять раз. Ячневая крупа содержит калий, кальций, фосфор, железо, медь, марганец, цинк, йод, бром и другие, полезные для организма микроэлементы.

Ячневая крупа обладает высокой калорийностью и хорошими вкусовыми качествами. Современные диетологи советуют почаще употреблять ячневые каши и супы с добавление круп из ячменя людям с избыточным весом, также и при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.

Ячмень и крупы из него широко применяют в народной медицине. Ведь их отвар обладает смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами. Ячмень используется при лечении диабета, ослабленном зрении, заболеваниях почек, печени, желчного пузыря, мочевыводящих путей, а также при желудочно-кишечных заболеваниях. Он облегчает боли при артритах, в том числе ревматических.


100г продукта содержит:

Белки – 10,0г, жиры – 1,3г, углеводы – 71,7г. Энергетическая ценность 100г продукта – 320,6 ккал (1341 кДж)

Дачница, а ты подумай, может тут вывесить фото Сильвы до и после беговой дорожки, с 5-ю САСами - для дополнительного стимула!
А также тебя и Шани, и тоже, до и после, и само сабой, с CACIBами!!!

Светик, дак перловка и ячневая из одного злака - ячменя. Состав у них одинаков, просто я люблю цельнозерные крупы, чтобы каждое зернышко смаковать.
Саша, ты издеваешься? От пяти САСIВов я не постройнею, а протяну ноги - это ж одни нервы и неправильное "командировочное" питание!
Девоньки, не обращайте на нас, собачниц, внимания

Ай-ай-ай!!!! и это говорит владелец питомника, а? Человек, решивший посвятить себя такой жизни ДОБРОВОЛЬНО?
Там же одни нервы - так пей воду и бегай по кругу! Красотка будешь невероятная! Стройная и тренированная (потому что и перед CACIBом надо бегать и бегать) .
Тань, ведь в каждой шутке есть доля правды....

Дачница, Бася, ой девоньки, а вы так гармонируете!! сдружились не по–детски, я смотрю! оч оч рада!! Саше – спасибо за упры, Тане – за то, что их у меня разместила!!

Ага, спелись!
Саш, я бегаю и бегаю. Вот доказательство - больная (на голову) бабуля со своей собачкой
#77
Сегодня радость - закрепился ещё 1 кг отвеса! Итого -4!!!
На этой неделе питаюсь "интуитивно" - у мамули юбилей. Не до подсчетов. Исполняется 80 лет! Все собираются у нас, будут гости, излишества и т.д. и т.п.
Я в себе уверена, поэтому не вздрагиваю даже.

от молодца!
Доброго тебе утра!
#77

Нашла очередной рецептик каши "для улучшения пищеварения" (от запоров проще говоря) , написала у Ягодки и к себе, на память запишу. Вдруг пригодится.
Итак, кушаем на завтрак.
2 ст.л. грубо дробленого зерна пшеницы, ячменя, овсянки(лучше чередовать)
2 ст.л. семян льна
2 ст.л. измельченных орехов(кроме арахиса)
2 ст.л. мелко порезанных сухофруктов (курага, чернослив, инжир)
Все тщательно перемешать, залить водой и оставить на ночь. Утром добавить йогурт, простоквашу или кефир. Не рекомендуется при этом употреблять соки и свежие фрукты, иначе в желудке возникнут явления брожения и метеоризм.

т.е. либо одно, либо другое, либо третье? не мешать?

Танюх, фотка – супер!!!!! Женщина–то совсем стройная! И собак такой деловой Ну все, теперь точно экватор, закрепленный!!

Кать, нет не мешать, по очереди.
А на фото мне 73 кг. Это в марте было. Я ещё в субботу (с городского компа) вид сзади вывешаю - все мои телеса видно. Тоже "ДО". Ну, а после ещё рано.

Танюш, ну ты прямо дама с собачкой:)
Хорошего вам денечка:
#77

Таня!!!!
Бежите, бежите то как!!! Прямо в ногу, или в лапу!!!
А представь себе: ты 58 кг, стройна до невероятия, в синем шелковом костюме и не где нибудь - на Чемпионате Мира, с собакой своего разведения! Ты бежишь и тебе апплодируют, причем непонятно, то ли собачьему экстерьеру, то ли твоему!!!!

Нееее!!!!
Я хочу брюки (или юбку) песочного цвета и нежно-голубой тонкий джемперочек!
До субботы прошу считать меня в отпуске за свой счет. Первый "гостевой" день прошел без серьёзных нарушений. Предстоит ещё два жарких денёчка. Я выдержу!
Но разгрузочный денек точно придется устраивать.

Дачница
правильно. надо всегда совмещать полезное с приятном. Вот и бегаете и не просто где-то там на улице и выглядите прекрасно даже с 73 кг