UMNICKA

Сходила на сайкл и покачала пресс 30 мин. Сижу пью молоко довольная

Завтра собираюсь устроить зажОООр

завтрак: ржаные отруби 40 гр. с молоком


перекус: молочный десерт TERE клубничный 190 гр. + черешня 150 гр. + абрикосы 3 шт. + груша Не знаю влезет или нет, но буду стараться

обед: тушеная курица 80 гр с тушеными овощами (кабачки - основа + морковка+помидоры+перец) грамм 130 + салат из помидора, огурца, салатних листьев и рукколы с оливковым маслом и специями всякими вкусненькими

перекус: творожная запеканка с изюмом 120 гр.


Вечером надо собраться на силовую тренеровку, а то что-то кожа на руках и ногах подвисать немного стала не хорошо это

и в сауну схожу после спорта, хотя дико ее не люблю, но надо

Все, что-то я совсем устала. И за окном погода в любимом городе как всегда не радует: дождь и 10 градусов тепла. Пойду в постель читать книгу и спать

Позавтракала как обычно около 8. Приехала на работу выпила кофе и стрескала свой любимый молочный десерт. ( практически у себя под рабочим столом чтобы никто не заметил , что покупаю продукцию нашего главного конкурента )


Потом в 10 начала таскать запланированные абрикосы и черешню. Сейчас только что умяла грушу. Сижу довольная)))) зажор идет на ура

Я шось не поняла. Где зажор-то?

Не надо! Если не любишь, не ходи. Это может быть как угодно полезно в теории, но насилие над собой - это не правильно и не полезно.

Что читаешь?

Стендаля. Красное и черное

наслаждаюсь)))


А что зажора нет??? ну слава богу, сказала я поглаживая животик

Итак! я опять жалусь на свою жизнь.

Сегодня ДР у генерального. Вот. Пригласили на кухню. Там шикарные торты, пирожные, куча всякого мяса и колбасы, красная рыба, икра, хрустящие багеты. Я взяла тарелку набрала черешни, винограда, абрикосов и нектаринов. Есть не хочу. Не знаю куда эту кучу углеводов деть

Вот, кстати, эта часть тебе совсем не помешает!

Куда-куда! Съесть!

сегодня и так много наела. Чот не хочется

Это вот это, штоле?
завтрак: ржаные отруби 40 гр. с молоком
перекус: молочный десерт TERE клубничный 190 гр. + черешня 150 гр. + абрикосы 3 шт. + груша

Охохо... что ж с вами делать-то?! Голодальщицы!

Ну почему же голодальщицы???? Ты считаешь, что это мало???
посоветуй, что можно еще скушать


если честно... я бы лучше часиков в 9 навернула тарелку овощного салата.... но нельзя наверное???

ты во сколько последний раз кушаешь?

Потому что это не "много наела", а нормально! Нор-маль-но!

Ну, и наверни. В овощах твоих воды больше, чем калорий!

По-разному. Когда домой приеду. Это обычно поздно, после 9 вечера чаще всего.

и наверну сегодня после спорта с удовольствием!!!

Kovri6ka

нет.и эти худыхи считают себя толстыми в 53 кг?????????????
а какой у тебя рост?
я со своей мегатонкой костью в 53 кг скелетина,ребра считать можно в кабинете анатомии

Хочу 53 кг

На фотке ты классная))