Из овощей люблю только вареную картошку,огурцы и помидоры,еще салатик из капусты и редиса

Ну так не стесняйся, смело добавляй их к обеду и ужину: клетчатка и витамины.

Девочки,а так бывает что внешне худеешь,а кг не уходят???
Или у меня обман зрения???

Бывает, особенно если спортом начинаешь заниматься. Потому как жировая ткань замещается мышечной. При этом мышечная ткань весит тяжелее, но занимает меньше объема. Поэтому нужно не только взвешиваться, но и обмеряться...

А как тогда насчет спорта?Я не хочу такие мышцы Что делать?

Привет.
Я в гости с ответным визитом
Мышцы потребляю больше энергии, следовательно тратится больше ккал, а жир только складывается и приплюсовывается.
Следовательно мишцы будут помогать тебе даже если ты ничего не делаешь, они работают, они нужны, и терять более 1-1,2 кг в неделю впредно,
Девочки уже писали, что теряется мышечная масса.
Успокойся. Это нормально.

Приветик,я к тебе в гости,с пожеланиями как можно скореее достичь своей мечты.На фотографии выглядишь очаровательно
#77

#77
Спасибо))

Ну все скачала Бодифлекс завтра начну,надеюсь распрощаюсь с животиком и боками А вы пишите,ведь поддержка наверное главное из-за чего я до сих пор не сорвалась

хаюшки! вот и я к тебе заглянула? чего не спишь?!

не знаю даже,что-то я зачиталась Я просто очень боюсь сорваться,ведь я хочу курочку гриль,хлебушка да побольше(обожаю хлеб)и шашлычка

у меня так было ,когда стала в зал ходить! вес даже в плюсе был!
но стали уходить объемы, может стоить объемы измерить?;)
правильно тебе Анжелика написала!

конечно, поддержка большое значение имеет!
меня мама и подружка поддерживают! а другие 2-е говорят, да, дурью маешься итак хорошо выглядешь! завидуют, наверное!!!

да, у меня тож такое было! а щас дома комп накрылся так теперь только с работы могу выходить, а тут особо не начитаешься!

а ты не бойся! ведь когда чего-то боишься, это может произойти! так что, не думай просто об этом!

***Льдинка***
я когда со своим мужем начала жить моментально поправилась!!!!
шекспир говорил: от мужчин женщины полнеют)))

Привет! У меня примерно те же самые цели и те же самые проблемы....боюсь сорваться. И вчера-позавчера это практически произошло. Я живу одна, родители приехали в гости, привезли мне кучу еды и уехали...Там были овощи,каши,фрукты и...курица гриль...я просто не могла от нее оторваться=(. Всю я ее не съела конечно но большую часть уничтожила. Из-за этого я набрала с 67 до 68. Сегодня решила устроить РД на кефире, зеленом чае, может яблоко съем еще. Так что наши срывы так обидны и чреваты килограммами(( уж лучше кушать по чуть-чуть то что хочешь. во время останавливаться! так вот. В общем настрощала))) Хорошего тебе дня и настроения!=)