Наконец-то после переезда у меня появился интернет!!! НАКОНЕЦ-ТО Я ВЕРНУЛАСЬ НА ЛЮБИМЫЙ САЙТ! я БЕЗ ВАС НЕ ПОПРАВИЛАСЬ, НО И НЕ ХУДЕЛА )))

УРРРРАААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!
С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!!!!!!!!!!!

МОЛОДЕЦ,ЧТО УДЕРЖАЛА!!!!!

Настюшка привет!рассказывай какие дела!

Девочки! Всем большой привет!
У меня дела такие: ем все, вес стоит. Я и рада и нет ( )
Тем не менее, пора опять идти на снижение. Думала-думала, решила питаться по Протасову. Уж больно хороши отзывы.
Не стала ждать понедельника. Начала сегодня.
На завтрак поела творог с йогуртом. Сейчас пойду в магазин - запасусь овощами.

Раз начала с дня победы,значит победишь

Целый день шила себе топ, даже нос на улицу не показывала, соответственно на кухню тоже редко заглядывала.
За целый день съела 2 раза по тарелке творога с йогуртом, 1 раз зел. чай с яблоком, 1 раз кофе. Вроде все. А сейчас пойду в магазин за овощами, за одно погуляю по празднующему городу

Ко всему перечисленному выше вчера вечером во время прогулки добавилась бутылочка активии, и йогурт перед сном.
Легла спать, и страшно стало - а вдруг я слишком мало съела, сейчас как замедлю обмен веществ...
Утром проснулась с весом 66,1 (вчера 66,6).
Позавтракала творг с кефиром (беру сейчас 5%, а то чувствуется что питание очень ограниченое, чтобы по калориям нормально было, и чтобы недобора жиров не было). И зел. чай с 1 яблоком.

Девочки, можете смеяться надо мной, можете считать безвольной. НО ЭТО КАПЕЦ КАКОЙ-ТО!!!!!!!
Я ЧЕТКО ПОНЯЛА ЧТО ДИЕТЫ НЕ ДЛЯ МЕНЯ. Я НЕ ВЕРЮ ТЕМ, КТО СИДИТ НА ПРОТАСОВЕ, МИНУС 60, ГРЕЧКЕ, И ТП И ГОВОРИТ, ЧТО ДИЕТА ЛЕГКО ПЕРЕНОСИТСЯ!. Я МНОГОЕ ПОПРОБОВАЛА. НО ДИЕТЫ - ЭТО УЖ СЛИШКОМ!!! ЭТО МАЗОХИЗМ КАКОЙ-ТО!
Это был крик души. Теперь поспокойнее. Вот попробывала я протасова, что получилось:
1. очень ограниченый рацион. это теоретически хорошо звучит, ешь любые овощи и кисломолочку. На самом деле реально ешь однообразно 1-2 продукта. Постоянно набиваешь желудок, но чувствуешь только голод и раздражение.
2. Это не реально кормить мужа и глотать слюни.
3. Диета протасова 5 недель, и 5 недель выход из нее!!! то есть 2,5 месяца ты лишаешь себч таких радостей жизни как например ужин с мужем (я полноценно не могу расслабиться, когда он ест одно, а я другое), поход в кафе с подругами.
4. Я КАК О СЧАСТЬЕ ВСПОМИНАЛА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И ПОДСЧЕТ БЖУ
Все таки. Я не готова на такие жертвы. Пусть у меня не будет кардинальных результатов, зато я буду спокойна, счастлива и весела!
Удаляю линейку по Протасову.

А мы об этом вроде уже не раз говорили.

А почему не будет-то?Будут результаты обязательно.Ты легко,весело и спокойно дойдешь до своей цели.


#77

Так сто раз говорили. Но каждый раз читая отзывы в интеренте о разных диетах, думаешь: "А не попробовать ли..."

ох нет..нах нах...тут с ЗОЖ то срываешься порой,а уж диеты....нееет...страшное прошлое

Итак, еще раз, вспомню про калории.

По самой простой считалке расхода калорий - для моего возраста, веса и вида деятельности, мне необходимо для поддержания веса потреблять примерно 1740 калорий.
Соответственно, если имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю, желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1140-1240 ккал.
Но если честно, то мне кажется, этого маловато. Возьму границы калорий 1300-1400. Что бы мой организм не испугался.
(ДА ПОПРАВЬТЕ МОИ РАСЧЕТЫ ОПЫТНЕЙШИЕ ДАМЫ ФОРУМА)

Теперь с БЖУ. Белка я так понимаю по 1 гр. на килограмм веса., то есть примерно 66 гр. (Буду брать границы 60-70 гр)
Жиров буду брать 30-40 грамм
Углеводов - ???Нашла цифру в 300 грамм. Не знаю. Объяснения я не увидела.

Итак, возвращаемся к азам: вновь дневник питания. И снесло же мне голову этой диетой

#77 ПРИВЕТИК СОЗВРАЩЕНИЕМ !!!!Я ТОЖЕ ВЕРНУЛАСЬ,НО В ОТЛИЧИЕ ОТ ТЕБЯ С БОЛЬШИМ ПРИВЕСОМ ГЛАВНОЕ Я РАЗОБРАЛАСЬ,ЧТО МНЕ ЭТО НАДО И В ЭТОТ РАЗ Я НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.НАЧНЕМ!!!

Настя!планы молодцом!калорийность тоже хорошая 1300 супер!

#77 НАСТЮХА ОГРОМНОГО ТЕБЕ ОТВЕСА!!!!ПУСТЬ НОЧЬ ЗАБЕРЕТ ПАРУ КГ.