Lubimaya
Ну я аналогичными расчетами занимаюсь на дионе (диетаонлайн). Вообще меньше 1200 ккал не должно быть в принципе.

Evelina
ну я вроде себя чувствую хорошо, слабости нет и кушать вчера больше не хотелось...

и мне скоро 23 летом,а тебе когда?

лесёночек
а мне в апреле 25 ровно месяц на уничтожение 4,8кг

Lubimaya
Да не из-за слабости. Просто 1200- самый минимум, который организм употреляет нормально, без перехода в режим голодания и сохранения веса. рекомендую все-таки рассчитать коридор калорий, при котором будешь худеть. У меня, например, 1200- 1500. И ем я когда как, иногда еле-еле на 1200, иногда на 1300-400. Все прекрасно худеется при таком режиме. Если меньше 1200 - сбрасываешь сначала вес, потом перестаешь худеть. Если сильно меньше 1200 - потом не просто перестаешь худеть, а еще и набираешь от диетической той же самой пищи, на которой худела, а при возвращении на полноценное питание набираешь сразу еще больше, чем было до этого. Это свойство организма, его не обмануть. При употреблении менее 1200 ккал надо отдавать себе отчет в том, что калорийность придется снижать и снижать постепенно, пока плато станет уже несдвигаемым и потом для сохранения веса придется питаться так же. Всю жизнь скудного питания еще никто не вынес))) Я понимаю, что иногда 1200 никак не выходит, нет аппетита или еще что, но если это единичные случаи - все хорошо, а если норма - ничего хорошего. Организму должно быть комфортно всегда. В том числе в режиме похудения, иначе будет тупик. Если возникают вопросы что сделать, чтобы было 1200, я тебе могу подсказать. Например, в перекусный творожок добавлять изюм, к чаю употреблять сухофрукты, цукаты, немножко орехов (в первой половине дня), злаки (в первой половине дня). Это все к тому же еще и вкусно, не будешь испытывать дискомфорт от недостатка сладостей.

Evelina
А где мне расчитать кроме как на диета онлайн? (там сайт какой-то дурной, несколько раз туда совалась ничего не понятно)

Lubimaya
http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/11/1/121/13/ попробуй здесь. Но я не пробовала этот калькулятор, не знаю насколько эффективный, я считала себе на дионе и еще где-то, но потеряла где. Может девочки подскажут еще высчитывала себе нормы

Evelina
Спасибо, попробую

Lubimaya
Не за что. Ну ты 1200 главное набирай все равно. до 1500 смело можешь кушать.

Evelina
Ну я постараюсь 1200 не меньше кушать, просто как-то непривычно на разных сайтах информация сильно противоречивая они бы хоть между собой договорились

Lubimaya
Лучше верить врачам, я считаю.

Приветик!

#77

Я к тебе с ответным визитом!
Поддерживаю Evelina, меньше 1200 есть нельзя!

Prelest6
Спасибо, что зашла)) Люблю тюльпаны!
да я теперь стараюсь не меньше 1200, вечером посчитаю, что получилось

ТВОИ 58 ЖДУТ ТЕБЯ!!!

Надеюсь дождутся