Оооо,Портасов это вещь)Сидела на нем,первые три недели,потом слезла,т.к. настала очередь мяса,я его не очень люблю)Удачи)

Буду рациончики подглядывать.

Завтрак:
Крупа кускус (50 g / 179kcal)
Тыква (300 g / 84kcal)
Ряженка 2.5% (200 g / 108kcal)
Перекус:
яблоки (250 g / 115kcal)
Морковь (100 g / 31kcal)
Обед:
Суп из:
Горбуша, консерва (100 g / 136kcal)
Лук репчатый (50 g / 15kcal)
Картофель (50 g / 40kcal)
Морковь (50 g / 15.5kcal)
Салат из:
Свекла (150 g / 55.5kcal)
Редис (50 g / 7kcal)
Перекус:
яблоки (200 g / 92kcal)
Ужин:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
яблоки (150 g / 69kcal)
БЖУ: 90,16, 200, 1200 ккал.

Света, рацион изумительнейший - респект!
А вот жиров не мало? С ними осторожничать канеш надо,но состояние кожи от них зависит не переживаешь по этому поводу?

НУ ты даешь! Красивая такая татуха, но огромная... Я бы не решилась уже сейчас.

Поздравляю!!!

Ну просто умница!

О-о-о!!! Супер! Поздравляю!!!
Вот задумалась: может тоже на гречке посидеть? Уже не знаю, чем свой организм изнасиловать!

СветКаЯЯ
Привеет)) Дневничок у тебя безумно интересный)) Хочу дружить... #77

так я по состоянию кожи и ориентируюсь, если чуть сушит - сразу в салатик оливковое маслице или подсолнечное. А так мажусь детским маслицем джонсон беди и вообще никаких проблем, даже на лице. Пока погодю, надо объемчики сократить и место будущего тату выровнить Конечно, не такую площадь буду покрывать, гораздо меньше, но сделаю для себя любимой подарок

Если хочешь насиловать себя, то лучше не надо. Все должно быть в меру и с положительными эмоциями. На грече совершенно не голодно, проверяла на себе неоднократно. И маленький секрет. на гречу нужно подсаживаться в середине менструального цикла.

Очень тебе рада!

СветКаЯЯ, привет!

ну хорошо тогда.

а как же иначе, ты так стараешься, ещё бы себе подарки не делать

а почему, какая взаимосвзь?

Ну кому как, Света! Я вчера еле-еле удержалась, скучновато на ней без соли. Видимо, индивидуально это!

В середине менструального цикла у нас стабильный гормональный фон без колебания гормонов. В это время нас не тянет на жорики, состояние нервной системы ровненькое, без истерик и скандалов. Именно в это время и надо устраивать разгрузочные дни. Это я выяснила опытным путем, а затем и эндокринолог мне подтвердила.

Привет Светик! Слушай ты перед тем как татуху делать 100 раз подумай. Я вот себе сделала, теперь перебивать хочу. Просмотри все работы мастера, чтобы не дилетант какой-то попался, лучше подороже, это же на всю жизнь. И еще продумай как смотреться будет с топиками, или когда пузик сверкать будет. Не забудь что все пялиться будут и спрашивать - а что это там у тебя? Я делала на лопатке и далеко не цветочек, а немного агрессивную картинку, так вот все теперь спрашивают - покажи, да расскажи, а почему именно эту. А как объяснить что это просто захотелось и все! И большую не советую максимум с полторы сигаретной коробки. Кстати это больновато и очень долго.
Блин у тебя 26 размер джинс, а у меня 29 и это при том что рост примерно одинаковый, ааааа у меня весь весь в зад..це!!!!!
Покаж фотки до и после!!! Только чтоб я увидела, а не так - поставила и убрала, все обсуждают, а я не фига не успела увидеть.

Привет)) у меня такой вопрос- вот если сначала овощи или мясо обжариваешь а потом достаточно долго тушишь, оно по вредности как считается- как жареное или тушеное?

как тушеное, но с двойной обработкой. Я никогда не обжариваю. закидываю в мультиварку и тушу в собственном соку или водички добавляю.