Сделала сегодня замеры:

О. Груди 87
О. Талии 65 (после еды правда)
О. Бёдер 92
Под грудью 72
О. Руки 26
О. Бедра 50
О. Голени 33
О. Щиколотки 20

Вывод: СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!!!

Вода нам нужнее, нежели еда. Исправляйся
За счет обезвоживания и "падает" твой вес. Кстати, морщинки и появляются из-за нехватки жидкости. Запасы жира выгоняй, а не драгоценную воду

Спасибо за совет:)))) Буду исправляться:)

Сегодня

Пол стакана сока
Стакан воды

Завтрак
1 вареное яйцо
Чай с лимоном без сахара
2 ложечки мёда

Стакан воды
кусочек холодца
Кофе без сахара

Стакан воды
Несколько ложек овсянки


Ужин
2 ложки картофельного пюре
3 кусочка холодца (маленьких)
чай без сахара
несколько орешков с мёдом


Упражнения

сегодня праздник, поэтому менюшка расслабленная:)))


Завтрак

стакан воды
1 вареное яйцо
кусочек холодца
кофе без сахара
маленький кусочек рулета


Обед
1 ст. ложка картофельного пюре
1 голубец
кусочек холодца
доела кусочек рулета
чай без сахара


Ужин был сытный...

Сегодня:

Завтрак
Яйцо
Кофе с сахаром

Чай без сахара
2 конфетки

Обед
1,5 ложки картофельного пюре
голубец
Чай без сахара
немного мороженного

Ужин
Голубец
кусочек холодца
несколько орешков с мёдом
Чай без сахара
2 карамельки

Упражнения

Завтрак
Овсянка
Кофе с сахаром и молоком

Обеда не было
съела немного мороженого и грушу

чай без сахара 2 раза


Ужин
голубец
кусочек холодца
ложка квашеной капусты
несколько орешков фундука
чай с мёдом


Упражнения

Princessa
привет, прочла весь твои дневник, суперские результаты у тебя
кстати какой у тебя рост? это тебе для мотивации

#77

Валерия Г, спасибки за мотивашку и за поддержку, рост 163 см:)

Менюшка сегодня

Завтрак
Овсянка
чай без сахара

Обед
овсянка


Ужин
1,5 ложки карт. пюре
немного печени
2 маааленьких кусочка холодца
до 19:00

чай без сахара
маленькая вафелька
немного молока
несколько орешков фундука
половинка яблочка

Упражнений сегодня не будет, так как к. дни:)

Сегодня

Завтрак он же и обед:)
овсянка
чай с мёдом


Ужин
1,5 ложки риса
небольшой кусочек рыбы с овощами
кусочек холодца
2 кусочка сыра
несколько тоненьких кружочков огурца
чай с мёдом
1 вафелька

Меню сегодня
Завтрак
1 ложка риса
кусочек рыбы с овощами
кофе с ложечкой сахара и молоком
ложечка мёда

Кусочек торта
Чай без сахара 2 раза

Ужин
1,5 ложки риса
кусочек рыбы с овощами
Чай без сахара
ложка мёда
кружка молока

Ложка морской капусты
немного салата из овощей без соли и заправки
чай без сахара 2 печеньки курабье

С ВЕСНОЙ!!!
#77

TASH@ спасибо и Вас с весной!!!

Меню сегодня

Завтрак
1 печенька курабье
кофе с сахаром с молоком


Обед
рыба с овощами 1,5 кусочка
чай с сахаром
сухарик

Чай с сахаром
2 печеньки
сухарик


Ужин
овсянка
Чай с мёдом



Упражнения