Всем доброе утро! Вот у меня и привесик ... Незнаю от чего,ела вчера в рамках дозволенного. Ну да фиг с ним,прогоним! нам ли быть в печали Привес составил 500 грамм! Двигаю линеечку...

Аппетита что-то с утра нет совсем. Поэтому завтрак выглядел так : молоко 140 грамм-61,6к.
хлопья 20 грамм - 71,4к.
конфета аленка с орехами 13 грамм(посчитала как просто шоколад)- 70 к. В итоге 203 калории. По приезду на работу съела сухарик с маком ,небольшой,незнаю сколько по калориям,поэтому округлю все до 300 к.

Привет!

Может спиртное? Тогда это вода. Или поела поздно.


Вот это правильно! Хотя, это другим так легко говорить, я бы расстроилась.
Ну кстати нормальный завтрак, после хлопьев есть не хочется
Хорошего тебе дня!

StroinayaYa
приветик! не расстраивайся! всё же советую тебе хотя бы пару раз в неделю съедать больше 1000 Ккал....типа загрузов устраивать.....ну а там сама смотри конечно!

как настроение?что кушала сегодня?

Бамбинка.приветики! Я доверяю твоим советам на все 100!!!! Завтра и устрою загрузик! Сегодня день был суматошный толком и поесть то немогла. На завтрак вышло 300 калорий,на обед съела:
перец сладкий 129 грамм-27 калорий
куриную грудь 72 грамма-71,28 калории
1 ч.л. сметаня-20 калорий
перекусила апельсином-64 калории
ужин стакан ряженки с корицей-171 калория.
В итоге за день съела 666,17 калорий. Малова-то...
Но вот завтра хочу отварной картошки и рыбы.нельзя совмещать.но сделаю,загруз так загруз!!!
27 в Италию улетаю,правда на три дня.но вот думаю как бы лишние кг не привезти

Лиска,ты все видишь! Был грешок в виде бокала сухого вина.но неужели это так с него расперло...

Ну вот, значит завтра будет отвес.
У меня с спиртного 1 кг может быть Я его теперь воще не пью. Муж бедный за компанию, скучно ему одному вино пить, а он так любит!!!!
Наташ, я уж сегодня писала, вспомни моего субботнего гуся. Через день был отвес -500г.И он удержался!

Все! я тоже теперь ни-ни! Не так уж оно мне и нужно! Для меня отвес важнее! а как ты думаешь, если я завтра картошку с рыбой совмещу.нормально? Или как? Норма калорийности будет соблюдена.

StroinayaYa
Получишь массу удовольствия! Обманешь организм! Рыбы ешь больше а картошки не много и все! Я так тоже делаю, если очень хочется совместить. Ее чуть надо, что бы только во рту почувствовать!
Соленостей не ешь, а то вода опять встанет. И вечером зелчая попей!
Приятного аппетита!

У меня рыба морской язык в 100 граммах 176 калорий!!!!!!!! пипец,но буду

Девченки.прочитала диету американские горки,а как вы к ней относитесь:СХЕМА: Цикл-3 недели;

первые 3 дня-600 ккал/сутки

Следующие 4 дня-900ккал/сутки

Далее-неделя с 1200ккал/сутки

Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.

После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.


Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели

При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!


Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.

Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

пипец, совсем себя не бережешь!!!
У тебя же только разгруз был и опять такая калорийность.... Просто я читала много дневничков, когда девочки сильно себя ограничивали и худели, но всю жизнь так не сможешь питаться, твой организм может запросить вещества, необходимые ему для жизни и тогда начнется жор..как обычно бывает после диет....ого, классно!!!!!!!!!! ну если боишься что там накинешься на вредности всякие, то сейчас себя лучше особо сильно не ограничивать...иначе всё вернуться может и за 3 дня...очень жесткая и вёс потом вернется обратно....600 ккал это по сути разгруз...а такой разгруз можно проводить не чаще 1 р. в неделю....

оххх и жестокая же диета!!!! и правда как 7 дней разгруза подряд



Меня от этой зависимости муж избавил ))))) с утра просто спрятал мои весы и сказал что хочет чтоб у меня весь день было хорошее настроение,чтоб я не дай бог не стала переживать опять из-за лишних 100 грамм с утра! Вот такая психотерапия!!!! Я с ним договорилась что буду взвешиваться только по пятницам и он успокоился!

меня вот это смущает,говорят болячки из за диет вылазиют через пару годков..
#77

Всем доброе утро и хороших отвесиков!!! У меня сегодня тоже есть отвесик в виде 400 грамм. Буду двигать линеечку! Русская народная игра "подвинь линеечку"
Ты мой оракул!
Бамбиночка.так я не специально!!!! У меня времени вчера вообще не было... На работе аврал! А точто это мало я понимаю...
Жду не дождусь 27! Хоть передышка мне будет от всего и в тепло хочу! Я очень мерзлявая,хожу как капуста наряженная!
Ах.вот где собака зарыта! Мне срочно нужен муж!