сегодня вес такой же 59.1
За неделю скинула 1.6 кг. перестала пить чай с сахаром, ем только чёрный хлеб, стала больше есть овощей, особенно листьев салата, не ем майонез, кетчуп, всякие плюшки печенюшки, стараюсь не есть после 7 часов ну или если есть, то не калорийные продукты, в основном фрукты...
Кручу обруч, кручусь на тарелке гимнастической, делаю упражнения на ноги, ягодицы...пытаюсь установить режим пораньше ложиться....не получается пока...

Что-то совсем я забросила свой дневник... Буду исправляться:) В общем новогодние праздники сказались... вес 58,6... уже, был 60,1...
Решила во что бы то не стало к 8 марта похужеть до 52 кг... Не ем после 18 уже стабильно, каждый день делаю упражнения почти 2 недели как, (пресс верхний-100, нижний-30, приседания-60, отжимания-30, выпады-30, упр. для внутр. пов-ти бедра-30, занятия с гантелями-5 мин., обруч-7мин. пока...)

Замеры на сегодня
Рост 163 см
ОГ-88
ОТ-64
ОБ-92
О руки 27
О ноги 51
О икры 32,5
О щиколотки 20

Буду каждый день писать что я съела, для самоконтроля.

Обед:

2 ложки макарон по флотски
маааленький кусочек холодца
2 печеньки
кофе без сахара

перекус
мандарин

перекус
яблоко

Ужин
Омлет из 1 яйца
кусочек сыра
1 краб. палочка
1,5 печеньки
долька шоколадки
чай без сахара

Вес с утра 58,4 то есть -200 грамм за сутки, меня это радует:)))

Поздравляю всех с рождеством!!!


Моё меню сегодня

Обед
Банан, 1,5 печеньки, кофе без сахара

Перекус
чай без сахара

Перекус стакан сока

Ужин
2 ложки гречки, несколько кусочков печенки, 4 тооооненьких кусочка бекона, маленький кусочек сыра, 2 стакана сока, в честь праздника позволила себе мороженко, на сегодня всё



Из упражнений
Приседания 70 раз, выпады 60 раз, отжимания 45 раз, отжимания от стула 10 раз, обруч по 5 минут в каждую сторону, осталось пресс покачать и упражнения для внутр. пов. бедра

Вес с утра 58,1 ещё - 300 грамм:)

Что я съела за сегодня

Обед
стакан сока
стакан воды
3 столовых ложки гречки
несколько кусочков печенки
1,5 печеньки
Чай без сахара

Перекус
Банан

Перекус
Яблоко


Ужин

2 столовые ложки гречки и несколько кусочков печени
2 стакана кефира и 1,5 шок. конфетки

Стакан кефира



Из упражнений
Отжимания 45 раз
гор. выпады 60
плие 30 раз
пресс нижний 30 раз
пресс верхний 50 раз
обруч по 5 мин в каждую сторону
упр. с гантелями
отжимания от стула 10 раз

Привет, Princessa! Ты умничка!!! Так хорошо держишься! Еще и упражнениями занимаешься. Так держать!! А какой у тебя рост? Сколько кг еще хочешь сбросить?
#77

Привет, Дюймовочка, спасибо большущее за поддержку, ростиком я маленькая 163 см всего, хочу к середине апреля, то есть к возвращению любимого весить 49 кг, к 8 марта хочу до 52 сбросить...
Я вот думаю, не много ли я ем?

Мой рацион сегодня


Обед

Стакан воды
Немного макарон по флотски
1,5 кусочка капчёной рыбки (мама с Камчатки привезла, вкуснятинка)
2,5 шок конфетки
Кофе без сахара

Кусочек жареного палтуса
Бутерброд с красной икрой
Несколько глотков чая с сахаром

Ужин
Хлопья пара ложек с молоком


Стакан воды
Обезжиренный кефир
Травяной чай из ромашки без сахара и вообще без ничего


Упражнения
Верхний пресс 100
Нижний пресс 30
Приседания 70
Выпады 60
Отжимания от пола 45
Отжимания от стула 10
Обруч в обе стороны по 5 мин.
Плие 30
Упр. с гантелями 10
Пешая прогулка 2 часа

Вес сегодня 58,0
Итого за неделю я похудела на 1 кг

Обед сегодня

Кусочек жареного палтуса
2 кусочка копчёной рыбы
1 бутер с икрой
1 шок. конфета
кофе без сахара

Ужин
стакан воды
хлопья с молоком (4 ложки хлопьев, пол стакана молока)

1 крабовая палочка
яблоко
мандарин
кефир
травяной чай
мандарин

Вот я маленькая во мне всего 154 см.
Мне кажется с твоими физ.нагрузками, можно еще завтрак добавить

а мне нравится, когда девушка миниатюрная:)))
Как планируешь худеть?

да, завтрак это хорошо, но я встаю поздно, так что получается только обед:)

Вес сегодня 57,9
Вчера я вообще не занималась упражнениями, буду сегодня навёрстывать:)

Обед сегодня
стакан воды
Кусочек жареного палтуса
2 маленьких кусочка копчёной рыбки
2 ложки крабового салата заправленного обезжиренным кефиром
чай без сахара
1,5 шок. конфеты