#77

Всем добрый вечер. Надеюсь примите меня в свою компанию, а то мне одной скучно. Мне 29 лет, вес сейчас 71,5 кг. О том, что пора бы уже и похудеть задумывалась давно, но что то как то силы воли не хватало взяться за это. А сейчас я взялась за себя. Сбросила уже 3 кг где то за три недели, что очень меня радует. Хотелось бы сбросить еще килограмм 10 как миниммум, предполагаю достичь этого к концу лета. Меры которые я предпринимаю:
1. Меньше жрать!!!
2. Стараюсь добавить каждый день дополнительную часовую прогулку.
3. Раза 4 в неделю выполняю небольшой комплекс упражнений
4. Накупила себе кучу одежды на полтора - два размера меньше, чтобы был стимул наглядный


Добро пожаловать!

Вы пришли? Располагайтесь...
Для души найдите место...
На страничке разруляйтесь
Без излишнего кокетства.

Хочется читать - читайте...
Хочется писать - пишите...
Хочется гулять - гуляйте,
И, как хочется, - дышите...

Если Вы одна сидите,
И усталость сбила с ног,
Не грустите, заходите
Вы ко мне на огонёк.
Без лекарств улыбка лечит,
Я вам нежно улыбнусь.
В результате нашей встречи
Без следа растает грусть.

#77

#77

Привет Kisania, я тоже здесь новенькая и очень надеюсь на поддержу, без неё никак. И я увенна, что мы все добьёмся желаемых результатов. Желаю успехов

Сбасибо Лесёнок, тебе тоже желаю победы над собой:)

Да я этой победы жду с нетерпением!!!

Буду писать здесь небольшие отчетики. В принципе я стараюсь записывать на бумаге все что съела, но и здесь тоже буду писать, а то я свой похудательный блокнотик периодически забываю на работе.
Сегодня:
завтрак: отварная говядина+немножко маринованных маслят(4 грибочка)+кофе с сахаром и сливками
второй завтрак:половинка яблока + абрикос
обед: на обед себе сегодня сделала послабление, так захотелось шаурмы, что просто мочи не было, но сделала над собой усилие и съела только треть+малосольный помидорчик+стакан клубничного компота без сахара
ужин: отварная говядина+1 маринованный масленок+кофе со сливками и сахаром
Из за шаурмы решила съэкономить на вечернем кефире, пью вместо него чай для похудения, сейчас пойдет 2 чашка, надеюсь этим дело и ограничится

Проснулась сегодня в 6 утра, выпила кофе с сахаром и сливками, съела 1 огурец протертый с раст. маслом и 2 вареных яйца. Наелась. Остатки вчерашней шаурмы слава богу доел муж, отвел меня от дальнейшего искушения. Вес стоит:( 3 день уже на месте, но я не слишком расстраиваюсь.

Kisania привет! Добро пожаловать!
Насмешила ты меня своим первым пунктом

Ведь все правильно! Я так долго не хотела признаться, что я много жру!!! Правда, сейчас хотя бы себе признаюсь в этом!
Удачи!

Kisania, приветик! Классное у тебя имя! Поддержка здесь огромная, так что ты по адресу! Ждем от тебя отвесиков! Успехов в постройнении!!!

Ну у меня ентов пункт сработал немного Правда еще есть пару штанов, которые пока маленькие (новые). Так что смотри фотки штанов ДО и ПОСЛЕ на 24–ой стр у меня, вот тут: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1515&postdays=0&postorder=asc&start=345

Мальвина посмотрела твои фотографии - впечатлилась:)На меня мои 4 новых штанишков уже на по попу налазиют, но до застегивания еще ой как далеко:)

Санна спасибки за комлемент - ник этот у меня уже довольно давно - я большая любительница кошек, сначала у меня был ник - мрак - так звали моего любимого черного котяру, а потом когда котик умер, я решила ник поменять на кисаниа даж не знаю откуда это имя у меня в голове всплыло

vedmochka-olya тебе тоже желаю удачи; прочитала вчера твой дневничек и такое ощущение, что в прошлое попала - три года назад у меня тоже муж ушел к другой, у меня правда еще смешнее было - он ушел к моей лучшей подруге, я тож тогда сильно на нервах похудела - килограмм на 6 наверное, а потом потихоньку разжирела:) - от хорошей жизни:), я надеюсь когда у тебя все наладится ты не повторишь мою ошибку и останешься такой же тростиночкой как сейчас. Хм, ток сейчас дошло - меня тоже Олей зовут:)

Пришла сейчас на обед специально домой чтобы форум почитать и УРРРЯЯЯ - девочки огромное вам спасибо за поддержку.
На обед слопала 1 сардельку маленькую с 1 помидорчиком, что то так объелась:) правда еще на работе были два персика. Плохо, что обед у меня маленький - 1 час всего плюс еще надо 10 мин чтобы дойти до работы - мало дневничков успею посетить:(

Со временем все посетишь, и найдешь кучу друзей!!!
Давай дружить, и худеть виесте.

Кисямурыся - я только за!!!

Нашла прикольное упражнение, которое можно периодически незаметно делать на работе:
Упражнение первое: на вдохе изо всех сил втягиваем живот и, напрягая мышцы, замираем на 6-8 секунд. Выдох, расслабляемся. Повторяем от десяти до двадцати раз. Вариант второй: включаем сильный напор воды в душе и круговыми движениями массируем живот.
Пришла с работы немножко расстроенная: не удержалась и слопала 1 сухарик фазер и сливу на работе.
Вообще желудок днем все время просит кушать, вот вынь да полож ему каждые два часа чтонить, пытаюсь спасаться фруктами.
На ужин сегодня: салат из овощей с вареным яичкои и сметанкой и с зеленью. Интересно не вредно ли слопать три яйца в день?

Посчитала сейчас примерно калории за день - получилось порядка 800, странно мне казалось я СТОКА схела многа, даже если сделать погрешность в 200 калорий и то не больше 1000 получается, сижу мурлычу от удовольствия:)