Все очень просто.Любой жирости бывает суррагат сыра (но я такой есть не могу), а самый не жирный сыр - моцарелла - 20% жирности. А в среднем сыр 40-50% жирности.

Так кто бы спорил. На то и грех. Хорошо, что в пекарню не часто захожу, а если заходить днем, то круасанов уже нет. А раз их там нет, то и я их ни ем.

А рыбки у меня не меньше 2-х раз в неделю. И перекусываю я сардинами (без масла). А вот сегодня на ужин - мидии. И вообще я много морских тварей ем.

Хм....
У меня сегодня вышло около 700ккал Интересно, такое может быть?
Утро - йогурт 100гр (2,5 , черника -25 нр, черная смородина - 15гр, красная смородина 50гр. Ветчина обезжиренная 27гр. Финики 2шт 25гр.
Перекус - слива 80 гр
Обед - таратор: огурец 50гр, йогурт 3,5% - 50гр, орехи грецкие -10гр. Индюшка (грудка) 75гр, овощное рагу без масла 150гр
Ужин - арабский салат: помидры 100гр, огурец 30гр, зелень около 30гр, кунжут 8гр, масло оливковое 1.5 чайной ложки. Мидии. Не знаю сколько, но не много. их всего было около 1кг в ракушках. если ракушки убрать, да еще на троих поделить...Ну макимум 150гр

Мало протеинов. Надо было индюшки больше кушать. Мало овощей-фруктов.

Еда
Вес
Спорт ( сад полила, в магазин съездила - 1.5 часов медленной прогулки)

Походила по дневничкам и у многих одна проблема - конфетки, пироженные и другие сладости перед ТЕЛЕВИЗОРОМ. И я вот что подумала, а если его, телевизор т.е. , выбросить, то можно будет стольких соблазнов избежать.
Ну во-первых не будет повода сесть с чайком и конфеткой, а там и второй и третей. Ведь за одним сериалом другой и если каждый конфеткой закусывать, то ой как их много за день получиться.
Во-вторых появиться больше времени для спорта и сна, ну или для книжки хотя бы.
В-третьих можно съэкономить кучу денег, так как не смотря рекламы уже не захочеться покупать какой-нибудь никому не нужной фигни.
В-четвертых можно очистить свои мозги от всей этой СМИ-вской пропоганды, так как когда ЧИТАЕШЬ новости легче их отфильтровать и проанализировать.
В-пятых, после того как у меня не стало телевизора и появилась возможность покупать только интересующие программы и кино, то оказалось что уж очень мало действительно интересных для меня программ. 1000 минут в месяц хватает (это около полу часа в день), а ведь раньше я за вечер могла больше 4 часов на телек потратить.

Так что: "Долой телевизор - первый шаг к похуданию"

Присоединяюсь всеми лапками!

Привет! Зашла познакомиться с новенькой, а оказалась сама новенькой по сравнению с тобой.

Удачи в очередном витке похудания!

Привет!

Зашла поддержать!

#77

Koterina, Привет!!!!
Какие цветы красивые. Спасибо за поддержку.
А что за гранит грызешь?
Я то же уже 3 месяца новый диплом получаю. Впереди минимум два года еще.

я худею
И тебе привет!!!

Ну, меня можно считать новенькой (ведь не даром с все с чистого листа), просто несколько опытной, да и то не очень, так как результаты видны плохо.

Вот и вечер. Предстоит долгий. Буду готовиться к экзамену. Четверг - экзамен, а потом целый месяц !!!! "каникулы", ну в смысле можно с головой уйти в покраску и разборку дома, а также детей побольше вывозить на всякие интерности.
А пока расцвечиваю дневник
Еда - (и все из-за переизбытка жира - съела 200гр говядины. Но я ведь ни мучного, ни сладкого не ела и даже не хочеться. )
Вес -
Спорт -

Цель предварительная - добиться по всем показателям.

privet=)
ya tebya nashel.
esli reshishsya otkazatsya na vremya ot tv napishi.

Так я его давно уже практически не смотрю. Когда в москве переехали в новую квартиру телевизор специально повесили только в кухне под потолком (около 3-х метров). Маленький. Чтоб что-то посмотреть (например Что? Где? Когда?) нужно было иметь ОГРОМНОЕ желание, так как в кухне стояло только 4 стула. Потом переехали в Канаду и просто не стали покупать кабель (хоть у многих здесь и есть русское ТВ). Опять же на кухне стоит маленький телевизор чтобы новости послушать ну или язык поизучать.
А для остального есть интернет. Но это совсем другое дело. Когда садишься к компьютеру больше выбор: кино или интернет (еще один пожиратель времени) . Представляешь насколько должно быть интересным кино, чтоб заменило интернет Последний раз это были Стиляги.

А теперь раскрасим дневничок. День у меня сегодня хороший.
Еда
Вес
Спорт Ну наконец-то лед стронулся. Сегодня прошлась в быстром темпе 45 минут.

Ура!!!
Муж привез теннисный стол. Будет чем заняться по-ночам.

#77

#77
Всё будет так как ты захочешь

molodec ,chto razobralas' s tv.
1 na kuxne dostatochno sovremennomu cheloveku..
u menya byla ta zhe problema s internet.)

Пришло время раскрашивать дневничок.
Еда
Вес -
Спорт

А я-то надеялась что мне наконец-то удасться сдвинуться с магической точки 92кг. (2 раза на этом сайте на этом весе останавливалась )
И сегодня вместо того чтоб увидеть 91,9кг я с утра вижу 92,5. Магия числа 92?

У меня сегодня ребенок (ну не совсем ребенок, девица уже 10-ти лет) наконец-то решила к плите подойти. Сварила себе манную кашу. . А еще помощь предложила: "Давай я посуда после посудомоечной машины вытирать буду" Вот так помощь.
Разбаловала я их. Я в ее возрасте не то что завтрак ужином могла 4-х папиных друзей накормить. А уж про мытье посуды молчу.

Завтра (ну по-вашему сегодня ) запланированный читинг. Придут друзья, и мы собираемся свинные ребрышки на барбекью поджарить. Вообщем есть повод.

Надо составить план действия, чтоб получился читинг а не обжорство.

1. Утром и днем есть не много и не жирную пищу.
Творог 0%, огурцы, редис, зелень. Придумала, попробую шпинат залить только белком (а не целым яйцом). Может это можно будет есть. Арбуз. Заварить мятную воду.
2. Не есть печеного и сладкого (надо купить что-нибудь, что не люблю).
3. Пить только вино (может сказать мужу чтоб пиво не покупал?)
4. Не делать салат с картошкой, рисом и т.п.
5. А главное, не забыть, что в четверг экзамен.

Теперь распечатать и повесить на холодильник.