Питание сегодня
Каша рисовая на молоке, с сахаром
Чай с ч.л. мёда
Щи свежие с йогуртом греческим и кусочек черного хлеба
Филе бедра тушеного в сметане и салат капустный
Чернослив и круасан с чаем
Яблоко
Жареная картошка 50г, филе бедра куриного, салат капустный
На 1340 ккал, единственное, не уверена насчёт каши, калорийность взяла из приложения, сама не считала.

Воды 1,5 литра
Нашагала сегодня 9500 шагов! Хорошо погуляли всей семьёй, покатались с горки, мелкий уснул а коляске, вот и нахаживала круги, пока не проснулся.

да уж...дневников очень много...и результаты были достигнуты -вот например эта девочка на калориях отлично похудела,даже тему создала для тех кто хочет научиться считать калории,очень всё понятно,дневник большой, но он с достигнутым результатом и с фотками у неё .
Вот её тема про калории, если кому надо http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 0%B0%D0%BA

Ой, Ксюша, у меня дочка до 5 лет толком ничего не ела. Все с боем было, а потом как понеслось.... Распробовала... И теперь приходится её ограничивать в еде. Уже и не знаю как лучше было. Не найти золотую середину.

Есть такие малоежки, а по весу у тебя мальчик отстаёт в среднем от ровесников или нет?

Елюша
Да не особо, он худенький очень, конечно, но многие дети худые...я за качество переживаю все время... из-за того что макароны, колбаса и шоколад это любимая еда)) а без другой он обходится, без полоски, без фруктов...вообще ни крошки не съест...
Не знаю, насильно же не запихнешь, голодом морить тоже не стану, разговорами только, объяснениями....надеюсь рано или поздно он услышит))

Неправильное приложение. Человеку в нормальном весе надо в сутки около 1гр жира на килограмм веса, т.е. 60-65 гр. Худеющему эту норму уменьшают на 10-20%, ну от 100 кг буде грамм 80, при 70 кг около 65 гр жиров. В любом случае меньше 50гр жиров потреблять вредно, а меньше 30гр- опасно. Ну это про здоровых людей, остальными занимаются врачи с лечебными столами. Дальше в жирах надо смотреть структуру 70-80% из ниж должны быть качественные растительные жиры- не рафинированные масла и орехи, остальное животные жиры- из молочки и мяса.

Haruko
Ну вот я и не парюсь, показывает 27г, а я ем 50-60

Привет всем!
Сегодня на весах 89,9 (-200)
Ура, товарищи))
Однако, если честно, у меня несварение какое-то.
Поэтому может и вышли....вернутся, но потом уйдут снова, уверена))
Вчера к ночи стало подташнивать...и ночью просыпалась от тошноты(( но до дела не дошло
Утром проснулась просто разбитая, голова болит, спина болит, ноги гудят, подташнивает...короче не встать
Хорошо муж дома, даёт отлежаться, с детьми занимается

Привет Ксюша!!!
Странно что тошнота,у тебя с поджелудочной всё в порядке?
глянула что ты вчера ела-чернослив с салатом капустным дали бы эффект,но думаю обошлось бы без тошноты-тут наверно чтото другое раз так себя чувствуешь плохо..
как сейчас?не полегчало?

Привет!калорийка
Полегче, спасибо!
У меня желчный удален, но раньше, пока мучалась приступами, поджелудочная страдала тоже, конечно....приступы панкреатита сопутствовали...
Но, на самом деле, я грешу на усталость, недосып и перестройку организма в целом...организм даёт сигналы..
Кроме того, КД же....да ещё не было 2 месяца, льет не по-детски, по сравнению с обычными...фиг знает, что там с гормонами.

Сейчас вот встала, позавтракала, не тошнит, Пенталгин от головной боли помог, оживаю))

Может от жареной картошки но я съела ее всего одну ложку...хотя, если бы съела больше, может было бы хуже...
Ну да ладно, сейчас все лучше))

хорошо что полегчало,но тебе надо особое внимание уделять еде, ведь наверняка тебе не всё можно кушать-аккуратнее с этим

Про детей твоих читала что плохо кушают,у меня старший таким же рос-мучалась тоже накормить его-ну вот не любил он есть и всё тут,а второй наоборот с детства любитель поесть был-всё метал за обе щеки-вот и фиг поймёшь почему так-наверно такими уже рождаются

Ксюша***
Я к тебе в гости вырвалась ,какая ты хорошенькая !!!! С отвесиком,и давай ремонтируйся ,не болей.

Bridget Jones's
Спасибо

Ксюша, привет!
С 8-рочкой тебя
Желаю удержать её и больше никогда не увидеть 9-ку
Насчёт тошнит, понаблюдать сейчас очень много ротавирус ной инфекции.

Привет как здорово увидеть первую 8ку))) надеюсь, теперь вес только вниз пойдет и к 9ке уже не вернешься)))
Выздоравливай не болей