Девчата, всем привет)))
На выходных не было возможности забежать))
Вес 93,3 (ну я чет лежала на диванчике))) Так что плюс 300гр. Сегодня день насыщенный, думаю исправится)))

Приветик. Конечно, все исправится. Хорошего настроения!

Элла из Фрелла
привет! чем питалась сегодня? как день прошел?

Всем привет. девчата!
По питанию - все ок - мяско, салатики, молочка. Я вообще сторонница "простой пищи". С удовольствием уплетаю куру грудь и овощной салатик)))
Но вот вес - 93,3... Какая то загадочная для меня цифра....
Хотя, результаты все же есть - джинсы "для отвода в сад дочери" стали стабильно свободнее и сегодня впервые за неделю утром простояла минуту в планке, не сдувшись. Так что, пока результаты оцениваю как положительные)))

Элла из Фрелла
привет! хорошие новости! всегда классно чувствовать что одежда становится свободнее)) у меня кстати однажды было так: я поправилась на кг 5 от своей нормы и поотдавала все свои вещи маленького размера. потом мы переехали в маленький городок, где на фоне сильной жары, я скинула эти набранные 5 кг и вся одежда стала мне капец большой пришлось покупать теперь я вещи не отдаю, есть на толстую меня и на худую меня, по 2 комплекта


а ты углеводы ешь? гречку/каши?

сначала я пыталась углеводы получать из овощей-фруктов, но их мне явно не хватало. И по калориям и по самочувствию. Поэтому на обед я добавляю гарнир

Вес 93,3. Если честно, это начинает подбешивать... Завтра четверг, у меня контроль. Посмотрим по объемам...

Элла из Фрелла
привет! главное не бросай!
ну и если вес стоит до сих пор, может сюда начнешь свое питание точное выставлять, а девочки, кто давно сидит, тебе подскажут, почему вес стоит

Привет!

Привет. там другие углеводы- простые, вот в картохе сложные. Для энергии организм берет сложные углеводы как раз - крупы, макароны, картохен... Не сложных углеводов если, то энергии перестает хватать, вялость наступает, сил не хватает.
Хорошего настроения тебе!

Вот спасибо! Поняла, что чет подзабыла я инфу про простые и сложные. Надо обновится...

Всем привет, девчат!

Сегодня четверг, у меня контроль
Вес 93, 1 (да ладноооо))))
Итого, за неделю
минус 200гр
ОГ 111 минус 2 см
ОТ 100 минус 4 см
ОБ 124 минус 1 см

За 2 недели на форуме:
Вес минус 2кг ровно
ОГ минус 5см
ОТ минус 8см (не пугаемся, это за счет пуза, которое сдувается)))
ОБ минус 2 см

Из замеченного:
вчера много была за рулем. Обратила внимание, что не поправляю ремень на джинсах. Раньше это делала постоянно, т.к. давил
Джинсы стали стабильно свободнее, могу застегнуть на другую дырочку ремень, но пока не комфортно. В новые джинсы пока еще не влажу)))
Девчата мои на работе обратили внимание, что я "подобралась". Приятно.


Планы на неделю - продолжаю в том же духе, плюс (!!!) - Лена, дуй в спортзал!!!!
Блин, реально абонемент тупо лежит! В общем, на след недели начинаю йогу)))

Всем привет)))
Вес 93,1))) Да что ж такое то)))

Чет перестали ко мне заходить
Пишу для себя и радуюсь)))
Вес 92,5. Вчера был спорт. Думаю, что тем самым организм мне показывает, что он ему необходим)))

На форуме периодически затишье, я уже и привыкла особенно в выходные никого не найти, так что не образ ей внимания.

Отлично. Вот видишь, вес стоял, дала нагрузок и сразу такие отвесы. Поздравляю!
Что за спорт был?

под Синди дома скакала)))
Вес вчера стоял, а сегодня плюсанула((( 93 ровно. Да что ж такое то...

Всем привет. Вес 92.8
Всем, кто из Питера - соболезнования. Это ужас просто! В Питере у меня живет подруга, дядя и сестра. Вчера пока дозвонилась до них, думала поседею.
Ужас просто