Добрый вечер

Отчет о сегодняшнем дне:

10.30 пшеничная каша на воде с бананом и медом - 250 ккал
венская вафля и макарун - 320 ккал
13.00 стакан домашнего яблочного сока и 4 цуката из ананаса - 120 ккал
15.20 цельнозерновые рожки и кусочек сыра 250 ккал
18.10 творог с фруктами и йогуртом - 280 ккал
21.30 1,5 яблока - 50 ккал

Итого: 1270 ккал

Сегодня +300г что меня очень огорчило, даже наверное больше удивило, вес снова 55.1

Сегодня я себя вдоволь побаловала, собрались вместе с друзьями, заказали пиццу, но к этому у меня особо претензий нет, она заменила мне обед, а вот зефир и вафли есть не стоило, это я дала себе послабление. Чтобы не сказалось на весе, постаралась максимально облегчить вечер. Посмотри, что скажут весы. По ощущениям не могу сказать, что переела, поэтому надеюсь увидеть завтра приятную цифру.

Отчет:

9.30 половина банана и 4шт чернослива - 90 ккал
10.30 мюсли с молоком - 390 ккал
11.00 конфета Птица дивная - 130 ккал
14.00 одна двойная зефирка - 160 ккал
(слегка подофигела, когда решила почитать, сколько калорий в одной зефирине)
15.00 2 небольших кусочка пиццы - 500 ккал
(честно говоря думаю, что вышло меньше калорий, тк кусочки были небольшие, но не знаю, как это посчитать)
3 маленькие вафли (4см в длинну примерно) - 120 ккал
(вот их то уже не стоило кушать)
17.40 половина рыбной котлеты на пару и несколько штук рожков - 80 ккал
стакан домашнего яблочного сока - 100 ккал
22.00 стакан питьевого йогурта - 150 ккал

Итого: 1720 ккал
ооооооо, такого у меня давно не было а я все равно искренне верю в красивое число завтра на весах

+3 часа тренировки (очень легкой, почти без нагрузки)

Катерина♥
Меню хорошее. Не думаю что будет привес. Я всегда так рассуждаю. Поправлялись мы явно не на 1700ккал в день. Я так думаю калорийность переваливала и за 2500.... так что и при 1700 ккал можно худеть, особенно если основные калории употребляются не на ночь, а днем.

Ощущения меня не подвели, сегодня -600г и я буду этому радоваться. Вес 54.5 - вот этого я не видела уже 2 года точно Вчерашний привес я считала необоснованным, видимо, это было просто колебания веса, а если сравнивать с весом 2 дня назад, то отвес сегодня вполне адекватный, не слишком даже большой. Посмотрим, что весы скажут завтра, хотелось бы продолжать в том же духе)

Кстати, хочу сказать, что с самого начала похудения я стала чувствовать себя легче, но по зеркалу и одежде не особо этого замечала. а сейчас (прошло 3 недели) я очень хорошо ощущаю изменения в себе и вижу, что я стала действительно стройнее. Я даже начинаю себе нравиться и чувствую себя более уверенно))) Мне это все очень нравится, и свои ощущения, и режим питания, и то, как я с этим справляюсь. Раньше, когда я была помладше, всегда мне нравились девушки, которые следят за собой, всегда хорошо выглядят, правильно питаются и занимаются спортом и вот я стараюсь такой стать и у меня это получается. Я действительно начинаю любить свое тело. Я сейчас не стесняюсь переодеваться дома, как было раньше (живу с лучшей подругой), раньше даже при маме некомфортно себя чувствовала. Я могу ходить по дому в шортах или трусах, как ни странно, но раньше я стеснялась, ходила по дому всегда в штанах, и летом тоже, и спала в пижамных штанах. В общем - сейчас все поменялось и я хорошо себя чувствую! Даже думаю, что скоро смогу надеть купальник.

Сегодня +100г но это не страшно. На весах 54.6, боюсь даже думать теперь о следующем взвешивании, этот процесс стал каким-то непредсказуемым.
Завтра замерю объемы (купила себе сантиметровую ленту)

Я заметила что после больших отвесов на следуший день немного возвращается...Но это ничего. Главное что все равно вес снижается

Согласна, на такие маленькие привесики я не обращаю внимания, главное, что в целом вес снижается

Сегодня вес на месте. На самом деле радует, что не растет вверх.

Отчет за 3 недели похудения:

Вес 57.4 - 54.6 (минус 2.8 кг)
ОТ 68 - 66 (минус 2см)
ОБ 99 - 96.5 (минус 2.5см)
Ляжки 58 - 56 (минус 2см)

Цель недели достигнута, я ее даже преодолела, новая цель - перейти в первую половину 54го килограмма

Сегодня вечером у нас в университете отмечается масленица, и там будет ооочень много еды, я позволю себе 2-3 блина вместо ужина, надеюсь, на вес не повлияет.

А вообще, что-то я подрасслабилась, много вкусностей себе позволяю.

Катерина♥
привет спасибо,что заглядываешь ко мне в гости А на кого ты учишься?А 3 блина не за много для ужина? Ну ладно тебе решать я то блины вобще не ем только готовлю регулярно сегодня своей семье на завтрак сырники готовила а на ужин драники пообещала а позавчера тонкие блины готовила

KotEnok85
Привет я тоже очень рада гостям в своем дневничке
Учусь на графического дизайнера, пока только первый курс, но уже интересно

А насчет блинов... Эх... если бы их там только 3 было. Я начала кушать эту вкуснятину и понеслось! В общем - у меня сегодня был целый пир. Страшно завтра на весы вставать.

А ты молодец, готовить и не есть это надо уметь)

Сегодняшнюю калорийность я даже считать не буду, тк она просто зашкаливает, полакомилась я сегодня очень много и вкусно, да еще и вечером ну ладно, посмотрим, как это на мне скажется

Отчет о сегодняшнем дне:

8.30 мюсли с молоком и вафельная конфета в шоколаде
11.30 2 хлебца и четверть яблока
14.00 отварное куриное филе и домашний яблочный сок
17.00 100г творожной массы с курагой
18.30 Вот тут начался мой пир! Оладушек с картошкой, блин с бананом и шоколадом, маленький кусочек блинного тортика, блин со сметаной, блин со сгущенкой, 2 сушки и пряник это было вкусно)

О, привет, коллега Я граф. дизайнером работаю уже несколько лет.


Масленица у тебя на славу вышла. Ну корить себя бессмысленно, надо просто сделать выводы (почему не смогла ограничиться тем, что планировала) и идти дальше.