Ну в идеале, конечно да. Но и расслабиться иногда хочется, отсюда и косяки. А вообще, считаю, все нужно делать легко и на позитиве, слишком не загоняться, и если что-то пошло не так, отпустить, простить себя и продолжить дальше, постараться исправить. Зачем нам лишний стресс, правда же?
Донт ворри, би хэппи!
#77

Попробуй уяснить себе железно, почему не хочешь косячить. Когда это станет для тебя очевидным на 100 %, то похоть косячить отпадет сама собой, безо всяких сдерживаний силой. Другими словами, ненависть к последствиям косячеств должна в итоге вызвать в мозгах очаг подавления желания косячить.

Да в одиночку вообще нельзя никуда ездить, особенно куда-то вдаль. Потому что всякое может случиться, элементарно можно в обморок упасть и разбиться.

Силовые упражнения не рекомендую до того, как похудеешь. Смысла никакого не вижу, потому что совсем разные процессы худеть и мышцы развивать. Сейчас тебе надо такой спорт, который помогает худеть. А это аэробные. Вот бассик отлично, ходьба и велик и ролики.
Спорт в роли похудения хорош тем, что помогает создавать дефицит, то есть по сути, тем кто любит пожрать, например, урезать не надо будет, дефицит будет физрой создаваться. Но и аппетит конечно он повышает к слову говоря. Ну и тонус и развитие сердечно сосудистой и дыхательной ни кому не вредит.
Приветы Ксюша!

Денис
Силовые упражнения я люблю..
Да и я часто слышала что наоборот даже эффективнее..
Мышцы потребляют больше вроде как..
А например на тренажерах велике вообще не люблю заниматься.. монотонно крутишь эти фиговы педали..
На роликах и конькахв ообще после перелома не катаюсь

Мышцы сжигают калории, это правильно, и помогают тем самым худеть. Поэтому организм от них в первую очередь и избавляется при неправильном похудении, чтобы сохранить как можно энергии в себе. Я про другое пишу. Для того, чтобы развивать мышцы, нужен переизбыток калорий, а чтобы худеть, нужно их недостаток. Вот в чем разница. Поэтому оптимальный вариант сначала похудеть, а потом начать силовые. Иначе даже не знаю, надо к специалистам обращаться, чтобы такие схемы тренировки разработали, чтоб и худеть и развиваться одновременно. Но это думаю только для топ-спортсменов развитых такие есть. А сжигать калории силовыми тоже далеко не лучший вариант.
Хотя видел массу видеокомплексов с силовыми, и в них прямо показывали, как за 90 дней капец типа тело преобразовывалось, и худело и подкачивалось. Ну не знаю, хочешь пробуй конечно, удиви нас результатом, развей сомнения)) Просто основной слоган всех таких комплексов - изменить себя мгновенно, что уже дает большой повод для сомнений. Скорее уходит часть жира и вместе с этим подсушиваются мышцы, что создает видимость крутых перемен.

Денис
Эм... Тогда я не буду ничем заниматься..
На кроватке полежу..

А кто нибудь любит грызть сухари?
У меня для вас есть прекрасное предложение..
Покупайте в течении 3-6 месяцев корм Hills Метоболик.. И вас жир растворится в не известном направлении

Шутка

А так был такой у нас случай.. Брали этот корм для себя и ели.. И по мимо него ничего больше..

Ну и ладно. Твоя основное занятие калории считать и укладываться в них. И сохранять нужный дефицит. Может тебе калории подрезать? Почему вес стоит? Или косячишь?

Денис
На этой неделе касячила...
А вот там вроде нет..

angel-guardian
Как успехи? Как настрой на выходные? Приветы!

Приветик.. Да вес все так же.. 94.3-94.0 было
Вчера по кк недобрала.. 1700было.. Но жиров много..
Сегодня
Кк 1920
Б 67
Ж 75
У 300
Хомячила вишню весь день

Вишня - не порок! Приветы!

Денис
Даа.. Она нет))
И слава богу..
Правда могу дотошноты нажраться...

Привет! Зачем до тошноты то?

Ananaska
Я не знаю.. Люблю я ее..
Вот и ем много..))