Оля-ля, привет! У нас тоже холодяка, 9 градусов с ветром(((( но зато в душе весна) на треньке проснешься! доброго дня, Олечка!

Да, лето в этом году не особо солнышком балует, но как по мне это лучше чем жара и пожары. Да и от прогулок на улице не так плавишься, свежо, бодрит. Хотя поспать тоже охота)

Привет! Мне нравится когда прохладно, жара надоела.

Всем доброго дня
А я вот лучше жару переношу чем холод, я и так все время мерзну, даже летом вечерами, а когда такой дубак с ветром и дождем так совсем фигово. Но все пройдет и это тоже)))). Питание как обычно.

Всем доброго, сегодня тренировка наедаю 1600
П: цикорий с молоком-2,5%19,4 ккал.(0,9/1/1,6)
З:каша фрутоняня-200 гр.(4,2/4/19,8)-134ккал.,форель с/с- хлебцы финские-
10гр.-30,4ккал.(1/0,3/5,9)
,сыр легкий-20гр.-53,6 ккал.(6,7/2,7/0), цукаты-30гр. 90,3 ккал.(0,6/0,3/21,3)
П: творог-100гр.,2%-114ккал.(20/2/3),зефир-40гр.-145,6ккал.(0,8/4/28)
О: 550-650 ккал.
У: индейка запеченая- 200гр. 239,14ккал.(41,03/10,17/4,32)+салат овощной-100гр.
34,8ккал.(0,8/1,8/3,9) шампиньоны запеченые -50гр.-15,03ккал. (2,11/0,7/0,26)
Всего:1575,75ккал.(87/30/100)
В меню не вошли: БССА-440гр. дополнит нехватку углеводов.

привет Оленька! смотрю на линейку совсем худышка!! тебя ещё ветром не сносит? и менюшки так дробно пишешь! молодчинка!

привет Оленька! смотрю на линейку совсем худышка!! тебя ещё ветром не сносит? и менюшки так дробно пишешь! молодчинка!

Привет, Леночек))) рада тебе всегда, пишу больше для других чем себе, сама уже на глаз все знаю, где чего лишнее было или не хватило чего)))). Ветром.. да не на столько я уж худая, чтоб ветром сдувало)))я ведь больше не худею, просто работаю над формами. Надо дать передышку организму, а потом может и добью свою линейку...хотя все говорят больше не надо))).

Всем доброго сегодня обычный день, в выходные была очень активна, и к сожалению дальние поездки сбили график питания, с трудном наедала 1200, как то надо продумывать на будущее, вчера правда наела свои 1600, сходила на треньку..ох уж эти супер сеты, но благодаря им ноги меня радуют все больше и больше))). Сегодня наедаю 1400. Всем хорошего дня!

Привет, Оленька, как приятно тебя читать всегда! Понимаешь, что настойчивость все победит!
Держусь за тебя, когда накатывает неуверенность, что что-то получится.
Удачи тебе!

Латошка
Спасибо тебе, родная конечно все получится, я в вас верю, главное разумный подход, и не сомневаться в успехе. Я с первого дня была уверена что буду 44 размера, просто немножко усилий и огромное желание все изменить..

Привет!

Да и со стороны было заметно, что ты добьешься своего!
Ты еще и другим помогаешь!

Ой, Натуль если бы не ваша поддержка может я бы и не смогла так похудеть, так что вам всем спасибо А помогать мы тут все просто обязаны друг-другу, иначе смысл форума теряется. Хотя есть такие кому и хочешь помочь изо всех сил, а человек не хочет..жаль, и времени его и нервов, и здоровья, но как не раз многие писали "свою голову не приставишь"...

Всем добрейшего Вес тот же 57-58)). В меню пока все как обычно, наедаю 1600, сегодня треня. Хотя вечером после треньки возможен поздний ужин))) у мужа День Рождения....отметим наверное чуть-чуть))).

Ольга, у вас шикарный результат прям очень круто свой вечер проведу наверно в вашем дневнике, изучать буду ежедневное меню...еще раз браво!

Привет, Ольчик! как у вас там с погодой? потеплело?