Добрый день!
Планирую долгосрочный переход к правильной системе питания и снижению веса до оптимального.
Система питания - диета Ионовой.
Начало - 02 ноября 2015г.
Стартовый вес - 151 кг. Плановый вес минус 39 кг - до 112 кг.
Срок мероприятий - 19 месяцев, т.е. к 40 годам, в настоящее время - чуть более 38.
Настрой - запредельный.
Результаты будут тут.
Удачи всем.

Привет))
Слушай, у нас тут Штамп прошел колоссальный путь, еще пара мужчин. Это о мужчинах. Иногда(правда ооочень редко) я жалею что не мужчина)) вы как танки идете к цели и вас просто не сбить с нее... в общем, я желаю тебе удачи, появляйся чаще чем раз в месяц, пиши как твои дела. Даже танкам иногда надо знать что ты не один в поле воин)))

Окей, спасибо за поддержку! Буду держать ответ раз в неделю!

Roxett
Оставь его , Лана.
Товасчь на твиттер работает.

Спасибо!

Krosacheg, привет!

Это же подсчет ккал. Сколько ккал насчитал для похудения?

В группе у диетолога? Или самостоятельно?


Скромненько, но реалистично.


Хм... ты его знаешь? Как поняла, что на твиттер?

Подсчета калорий у меня нет. Это по сути раздельное питание. Утро - каша (до 11). Обед - мясной (до 14). Затем полдник молочный (до 17). Затем перекус фрукты (до 19). До сна можно овощи кроме картошки и кукурузы.
При занятиях спортом буду проглатывать дополнительно белковое спортивное питание 45 гр. (30 белок + 15 углеводы + поливитамины).
Вот весь секрет. Пока приблизительно 300-500 гр. в сутки уползает.

Плюс 20 гр. жира в день (салат с оливковым маслом) и много воды, не менее 4 л на мою тушку

Решил немного поправиться система питания и пришел на интервальное голодание планируем достаточно долгий период вести интервальное голодание дальше не перебарщивать с калориями пока вот так

Привет, так а вес то сейчас какой? И что за интервальное голодание? Это когда вообще не ешь, а потом подоконники сгрызаешь вместе с содержимым холодильника?

Сейчас минус 9 вес. Практикую вот что, два-три раза в неделю пропускаю завтрак и обед...

вроде не мальчик уже....
длительные перерывы между приемами пищи приводят к застою желчи и, как следствие, к образованию камней в желчном пузыре.
Но если так нравится, пропускайте лучше ужин, все ж пользы больше будет...

Приветствую снова

Взгляды на похудение у вас оригинальные, ну да это даже хорошо, со временем
что-то измениться, а что-то останется

http://www.sovetydiety.ru/dieti/dieta-d ... tranitsa-3

диета Ионовой, где то на формуе уже был п одробный разбор ее диеты , лень искать.

Но суть я передам своими словами.

Диета Ионовой, несмотря на внешнюю наукообразность является таким же полным отстоем , как и любая другая диета.
С их помощью можно только разжиреть до 150 кг. и ничего больше, если повезет

В общем, ограничиваю себя в еде и применяю физнагрузку. Сказать, чтобы была какая-то конкретная диета не могу