а вперед, это куда? в большую или меньшую сторону? я чего-то туплю

Djo
в большую(

сегодня не взвешивалась.
план по питанию такой:
з - зерн.творог 3%, 1/2 помидора
2з - творожная запеканка
о - запеченная куриная грудка, полтора помидора
п - яблоко зеленое
у - либо куриный бульон либо чечевичный суп-пюре

хоть бы все сложилось и я через пару недель купила абонемент на фитнес, как же хочется!

Приветик!
Я к тебе на счет сукралозы.
На первой странице твоего дневничка не увидела в каком государстве ты обитаешь, но если в Росии, то есть сайт с доставкой в разные города нашей необъятной родины.

Hата
привет! видела конечно в интернете этот маркет, не знаю почему, боюсь отечественного производителя))) но как нибудь попробую!

Спасибо)

И у кого теперь тараканы?

у меня=)
у каждого свои же!

Привет, Настюш. Ничего не мешает заниматься пока дома.

мешает!
1. насморк
2. ненавижу заниматься дома
3. дома куча других дел

Блин, и я никак не выздоровлю
Настенкин, добрейшего тебе утра!

Девченки, не кваситься! Вы чего это расхворались!

я вторую неделю шмыгаю. обоняние то есть, то пропадает - ваще непонятно!
пропила курс противовирусных, курс антибиотиков - не кашляю, но все еще чихаю и сопливлю((( надоело - жуть!

отчитаюсь лучше. я не взвешиваюсь - никак в привычку не введу ежедневно, исправлюсь потом.
за вчера по питанию:
завтрак - творог 0% с разморож.клубникой и овсяными отрубями
обед - запеченная куриная грудка, помидорки, оливки
ужин - 3 крипса-хлебца с творожным сыром + корнишоны и оливки. есть не хотелось, хотелось немного погрызть чо-нить)

сегодня:
завтрак - яичница из 2 яиц, помидора, и чуть ветчины из индейки
перекус - творожная запеканка
обед - тушеная капуста с куриной печенью, салат из свеж.свеклы(мало), оливки(10 шт), корнишоны (4шт)
ужин - чечевичный суп-пюре вероятно.


у меня новые вкусовые пристрастия - оливки и авокадо! раньше ненавидела оливки, а авокадо - просто не понимала вкуса. А тут распробовала. И как наркоман - ей богу. Уже начала себя одергивать, типа больше 1 банки оливок за 2 дня не есть, все таки это консервы, и соленые, да и жирноваты они. Авокадо полюбила просто с лимонным соком и посолить - вкуснотищща! оно полезное, в нем полезные жиры очень. Не часто позволяю - дорого, и хороший спелый найти сложновато. Вот такие вот изменения.

Настюш, меню твоё вкусное, но на мой взгляд немного аскетичное. Ты могла бы так всю жизнь питаться? Кстати, ты калории считаешь? Сколько наедаешь?

я бы не сказала что аскетичное=) ну фиг знает, ем то что хочу и что нравится взамен тому что тоже хочу и нравится, но которое не отвечает моим требованиям по калорийности. Захотела печенку - обошла 3 магазина и купила) хочу пиццу и оливье - пока держусь! придумаю что-нибудь как приготовить ту же пиццу, только без вреда.
Питаться так могу всю жизнь, но надо постоянно разнообразие и готовить.

надо в выходные попробовать сварить маложирный сыр самой, где то у меня был рецепт.

калории считаю не каждый день, стараюсь наедать не больше 1500 и не перебирать с жирами.

всем привет!
не взвешивалась - никак не привыкну запрыгивать утром на весы.
Выходные по питанию конечно были загульными...но зато максимально позанималась собой - стрижка, покраска, маникюр, педикюр, всякие маски для лица... гуляла много пешком.

питание сегодня:
завтрак - 2 яйца, пол кусочка бородинского хлеба
перекус - кефир 1%
обед - паста с тунцом и овощами (паста в смысле макароны)
перекус - банан
ужин - гороховый суп

Это ты прям молодцовый молодец!!!! Я до педикюра уже стыдно сказать, сколько времени не могу добраться
Тут случайно обратила внимание...
у тебя при росте 176см и весе 91кг - избыток массы тела,
а у меня при 170см и 89кг - уже ожирение